• Low Carb Mohnkuchen

    Von Marie | Alle die auf Mohn stehen und sich low carb ernähren sollten unbedingt mal das Rezept für diesen saftigen Mohnkuchen ausprobieren. Er hat gerade mal 5 KH auf 100g und man merkt ihm nicht wirklich an, dass er low carb ist, somit auch ideal als Mitbringsel für Geburtstage oder andere Feiern. Vorbereitung: ca. […]
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  • Bananen-Cookie-Dough-Bällchen

     Von Libra | Vorbereitung: 5 Minuten Ruhezeit: 10 Minuten           Fertig in: 15 Minuten Artikelinhalte1 Bananen-Cookie-Dough-Bällchen1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Bananen-Cookie-Dough-Bällchen Die Zutaten 100gr Banane 30gr Vanille-Whey(+ optional 1TL Vanille-Flavor oder FlavDrops) 20gr Erdnussmus etwas Süßstoff/Stevia 4-5gr Schoko-Drops oder Kakao-Nibs Die Zubereitung Banane in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken. Whey, Erdnussmus und […]
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  • Kokos-Dinkelbällchen

    Von Francesco L. | Die Kokos-Dinkelbällchen eignen sich aufgrund ihrer Zusammensetzung hervorragend als Cheat-Meal oder zur Belohnung. Aufgrund der hohen Mengen an Kohlenhydraten und Fett ist das Rezept nur bedingt für eine Ernährung geeignet, die auf Makronährstofftrennung setzt, dennoch bieten die Bällchen eine willkommene Abwechslung auf der Speisekarte. Selbstverständlich sollte man davon absehen sich gleich […]
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  • Quark-Whey-Waffeln

    Von Thomas G. / Vanessa C. | Kaum jemand kann heißen Waffeln widerstehen. Leider sind die meisten Rezepte durch und durch mit Kohlenhydraten gespickt und nur bedingt für Sportler und Personen geeignet, die auf ihre Kohlenhydratzufuhr achtgeben (möchten). Wir möchten die Gelegenheit nutzen und euch ein leckeres Rezept für Quark-Whey-Waffeln vorstellen. Die Waffeln sind wahre […]
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  • Cookie-Dough-Meal

    Von Libra | Das Rezept für die Cookie-Dough Meal (“Kuchenteig-Mahlzeit”) eignet sich ideal als Dessertvariante oder als Post-Workout-Snack. Es handelt sich hierbei um eine Süßspeise, die Hungergelüste und den Appetit auf Süßes stillen kann. Vorbereitung: 5 Minuten Ruhezeit: 10-15 Minuten           Fertig in: 15-20 Minuten Artikelinhalte1 Cookie-Dough-Meal1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Cookie-Dough-Meal Die […]
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  • Süsser Kürbis mit gehackten Walnusskernen

    Von Taco | Die Kürbissaison ist eröffnet und ich freue mich schon auf die kommenden Wochen und Monate. Ob nun gedünstet, aus dem Backofen mit Knoblauch und Olivenöl, als Suppe oder als Nachtisch, der Kürbis macht stets eine gute Figur, ist kalorienarm, ballaststoffreich und sehr gesund. Heute zeige ich Dir meine Variation der beliebten leckeren […]
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  • Die Fitness-Milchschnitte

    Von Libra | Vorbereitung: 5 Minuten Ruhezeit: 10-15 Minuten           Fertig in: 15-20 Minuten Artikelinhalte1 Die Fitness-Milchschnitte1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte (Grundrezept ohne Eiweißpulver)1.4 Anmerkungen Die Fitness-Milchschnitte Die Zutaten 1 große oder 2 kleine Scheiben Pumpernickel (=~100gr) 125g Magerquark 1TL Vanille-Flavor (Pulver oder FlavDrops; alternativ Vanille-Whey) ein paar Tropfen Wasser etwas Süßstoff/Stevia und Zimt […]
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  • Low Carb Schoko Käsekuchen

    Von Marie | Käsekuchen gehört zu den beliebtesten Kuchen überhaupt und es gibt etliche Varianten. Ich möchte Euch hier eine meiner Lieblingsvariationen zeigen, welche auch ideal für eine Low Carb Ernährung geeignet  ist. Vorbereitung: ca. 15 Minuten Backzeit: 50-60 Minuten Fertig in: 65-75 Minuten Artikelinhalte1 Low Carb Schoko Käsekuchen1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte […]
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  • Käsechips | Snack Rezept

    Von Marie | Käsechips sind perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder wenn man abends vor dem Fernseher mal etwas knabbern möchte. Sie sind nicht nur schnell und einfach zubereitet sondern auch noch ein idealer Eiweißlieferant und richtig lecker. Vorbereitung: ca. 2 Minuten Kochzeit: 10-15 Minuten Fertig in: 12-17 Minuten Käsechips | Snack Rezept Artikelinhalte1 […]
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  • Kichererbsen-Pancakes

    Von sunrise96 | Zugegeben – auf den ersten Blick klingt das ziemlich seltsam. Aber wenn man Kichererbsen mag, sind diese Pancakes ein wahrer Gaumenschmaus und super mit Obst oder Beeren kombinierbar. Auch ideal als Postworkout-Mahlzeit! Vorbereitung: 5-10 Minuten Bratzeit: pro Pancake etwa 3-5 Minuten Fertig in: etwa 25 Minuten Artikelinhalte1 Kichererbsen-Pancakes1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 […]
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