• Selbstemachtes Bananen Eis Rezept

    Von Marie | Bei diesen sommerlichen Temperaturen wollen wir alle doch nur das eine: Eis. Allerdings wollen wir ja auch auf unsere Figur achten und das Eis aus den Eisdielen ist voll mit Zucker und Fett. Warum dann nicht einfach selber machen? Mit nur 3 Zutaten – Bananen, Datteln und Zimt – lässt sich eine […]
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  • Chia Samen-Eis-Pudding

    Von Libra | Der Chia Samen-Eis-Pudding ist eine leckere, kalorienarme Dessert- und Snackvariante für die heißen Sommertage. Da Beerenobst nicht nur ausgesprochen gesund, vitamin- und nährstoffreich, sondern obendrein auch sehr figurfreundlich ist, eignet sich dieses Gericht für nahezu jeden Speiseplan. Durch die Wahl der Beeren (und der Variation der Menge) kann hier für ein wenig […]
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  • Vanille-Milchreis (mit Beeren und Rosinen)

    Von Libra | Für alle Vanille und Reis-Liebhaber: der Vanille-Milchreis! Zusammen mit Beeren und – wenn man sie mag – Rosinen eine perfekte Kombination und vor allem als Postworkout-Mahlzeit sehr gut geeignet. Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Artikelinhalte1 Vanille-Milchreis (mit Beeren und Rosinen)1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen […]
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  • Protein Fluff (Low Carb) | Sattmacher in der Diät

    Von Martin Berkhan & Fever & Andreaz | Mit dem „Protein Fluff“-Rezept kommen wir zu einem echten Klassiker, welches durch den Ernährungs- und Trainingscoach Martin Berkhan erst so richtig populär geworden ist (aber schon vorher seit geraumer Zeit in einigen Fitnessforen herumgeisterte). Das Protein Fluff – den Namen hat es, weil es am Ende so […]
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  • Süßkartoffel Schokoladen Pudding

    Von Taco | Süßkartoffeln stehen regelmäßig auf Deinem Ernährungsplan und Du liebst Schokolade? Dann lass Dir dieses Rezept nicht entgehen. Süßkartoffeln und Schokolade, die beste Kombi seit Peanut Butter und Jelly.  Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 5 Minuten Fertig in: 10 Minuten Süßkartoffel Schokoladen Pudding Die  Zutaten 300g Süßkartoffel (Gekocht, gedünstet, gebacken) 120ml Milch (Fettreduziert, Soja-, Mandel-, Kokosmilch) […]
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  • Low Carb Schokoladen Pancake Torte

    Von Leon Kupper | Diese Torte eignet sich wirklich für alle in der ketogenen Diät, wenn man mal etwas schlemmen will. Simple aber köstliche Idee! Vorbereitung: 15 – 20 min Koch-/ Backzeit: 10 min Fertig in: 25 – 30 min Artikelinhalte1 Low Carb Schokoladen Pancake Torte1.1 Die Zutaten für die Pancake-Böden (4 Stück)1.2 Die Zutaten […]
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  • Peanut Butter Cookies

    Im Internet findet man ja nahezu Rezepte für ALLES. Nicht alle sind unbedingt gesund und wenn es um Naschereien geht, dann reduziert sich der Anteil an qualitativ guten Rezepten noch einmal kräftig nach unten – umso erfreulicher dann, wenn man ein leckeres Fundstück in den unendlichen weiten des Webs entdeckt. Das Rezept stammt von Josh […]
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  • Rezept: Frozen Cottage Cheese

    Zugegeben, das Rezept ist so simpel, dass es beinahe schon Zeitverschwendung ist, es hier einzutippen. Es stammt, wie so viele meiner Rezepte, aus dem Eisenhart-Forum, welches ich damals dort gepostet hatte. Der Vollständigkeit halber wird es nun auch im Blog verewigt. Guten Appetit! Frozen Cottage Cheese “Italian Style” Zutaten 200g Cottage Cheese 5g geschrotete Leinsamen […]
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  • Low Carb Raffaello | Der ketogene Snack

    Von Katleen Barbier | Benötigte Lesezeit: 1 Minute | Diese Low Carb Raffaellos sehen nicht nur hübsch aus, sie schmecken auch noch super lecker und liefern tolle Nährwerte. Mit nicht einmal 2g Kohlenhydrate und ganze 8g Fett pro Kugel eignen sich diese Leckereien sogar bestens für die ketogene Diät. Perfekt als gesunder Snack für Zwischendurch […]
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  • Selbstgemachtes Marzipan | Low Carb High Fat Rezept

    Von Katleen Barbier | Benötigte Lesezeit: 1 Minuten | Zuckerfreies Marzipan gibt es nicht einfach im Supermarkt zu kaufen, aber zum Glück lässt sich diese süße Köstlichkeit mit nur wenigen Zutaten ganz einfach selber herstellen. Das selbstgemachte Low Carb Marzipan kann anschließend gleich verspeist oder weiterverarbeitet werden, z.B. zu Marzipan-Kartoffeln. Auch als Mitbringsel bestens geeignet. […]
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