• Kokos-Gemüse-Pfanne mit Vollkornreis

    Von Carmine Stillitano | Freunde reichhaltiger und natürlicher Kost kommen mit dieser Kokos-Gemüse-Pfanne mit Vollkornreis – zu der man übrigens auch ohne Weiteres eine leckere Fleischbeilage anrichten kann – voll auf ihre Kosten. Die Kokos-Gemüse-Pfanne macht nicht viel Arbeit und lässt sich auf deine individuellen Bedürfnisse (z.B. bei der Wahl des Gemüses) abstimmen, so dass […]
    • von
    • 2824
    • 0
  • Low Fat Gemüsepfanne mit Bulgur

    Von Aylin | Wer in seine Ernährungsroutine etwas Abwechslung reinbringen möchte, sollte sich auch von anderen Ländern und deren gängigen Lebensmitteln inspirieren lassen. Bulgur zum Beispiel schmeckt nicht nur sehr gut, sondern ist auch bei einem niedrigen Fettgehalt und 12g Eiweiß pro 100g ein prima Närstofflieferant. Mit Gemüse und den passenden Gewürzen lässt sich ganz […]
    • von
    • 1672
    • 0
  • Gesunde Käsespätzle | High Protein Gericht

    Von Veronika Eibeler | Nicht nur Süßes macht glücklich, sondern auch herzhafte Speisen, wie diese proteinreichen und gesunden Käsespätzle. Ein altes Gericht in neuem Gewand und perfekt für alle Liebhaber der traditionell deutschen Küche. Rezept: Gesunde Käsespätzle | High Protein Gericht Die Zutaten  1 Ei 1 Eiklar 100g Mehl 20g Impact Whey Protein in “Geschmacksneutral” 100ml Milch Salz & […]
    • von
    • 3081
    • 0
  • IQ´s orientalischer Fitness Döner

    Von Carmine Stillitano | Döner macht schöner – jedenfalls, wenn man sich ein wenig Mühe gibt und sich ein wenig Gedanken zur Zubereitung macht. Wie? Kennst du gar nicht? Du kaufst deinen Döner immer fertig beim Imbiss? Dann wird es jetzt an der Zeit umzudenken und dich am orientalischen Fitness Döner von unserem Q‘ zu […]
    • von
    • 1701
    • 0
  • Konjaknudeln mit Crevetten und Gemüse

    Von Stefan Löffler | Konjaknudeln? Nein, das hat rein gar nichts mit dem hochprozentigen Alkohol zu tun! Die Konjakwurzel erfreut sich in den Kreisen vieler LowCarb Anhänger großer Beliebtheit, da die daraus gefertigten Produkte dem menschlichen Körper so gut wie keine Kalorien liefern (“Shirataki”) – ideal, wenn es darum geht in einer Diät (durch höheres […]
    • von
    • 968
    • 0
  • IQ’s Pasta-Auflauf To-Go

    Von Carmine Stillitano | Nach dem Workout keine Zeit, um daheim noch groß zu kochen und zu essen? Kein Problem: Mit diesem raffinierten Auflauf-To-Go kannst du deine aufgebrachten Energie-Reserven unterwegs und ohne große Probleme auffüllen. Vorbereitung: 5 Minuten Kochzeit: 12 Minuten Fertig in: 20 Minuten   Rezept: IQ’s Pasta-Auflauf To-Go Die Zutaten (für 1 Personen) […]
    • von
    • 1064
    • 0
  • Der perfekte Protein Flammkuchen

    Von Stefan Löffler | Wie wäre es mit einem leckeren, fitnessgerechten und perfekten Protein Flammkuchen? Keine Sünde: Dieser Protein Flammkuchen kommt nicht nur mit einer recht gehaltvollen Menge an Protein daher, sondern ist überdies auch sehr sättigend, nahrhaft und eine leichte Mahlzeit mit knapp 400 Kilokalorien pro Protein Flammkuchen. Wer wird da nicht schwach…? Vorbereitung: […]
    • von
    • 2321
    • 0
  • Lila Kartoffel-Pfanne | Hauptmahlzeiten Rezept

    Von Stefan Löffler | Schon mal was von lila Kartoffeln gehört? Nein? Jetzt schon – in diesem herzhaften Rezept zeigen wir dir, wie du eine leckere (und optisch ansprechende) Hauptmahlzeit zubereiten kannst, die deine angekratzen Glykogenreserven regeneriert, überaus natürlich ist und gleichzeitig exquisit schmeckt. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 30 Minuten Lila […]
    • von
    • 2131
    • 0
  • Mediterranes Eiweißbrot

    Von Marie | Brot und low carb geht nicht? Geht sehr wohl! Ich liebe frisches Brot und würde darauf niemals verzichten wollen, daher habe ich hier für Euch ein leckeres Rezept für ein mediterranes Eiweißbrot mit gerade mal 4 KH auf 100g. Dazu liefert es noch jede Menge gute Fette sowie Proteine. Vorbereitung: ca. 10 […]
    • von
    • 2352
    • 0
  • High Protein Schokokrapfen

    Von Stefan Löffler | Der High Protein Schokokrapfen ist das ideale Post-Workout Meal für all jene, die nur wenig Zeit zum Essen haben und/oder unterwegs sind. Das Rezept mag zwar zuerst einmal dank der hier verwendeten Bohnen unkonventionell wirken, aber wer dem Krapfen eine Chance gibt, der wird positiv überrascht werden. ;) Vorbereitung: 10 Minuten […]
    • von
    • 1108
    • 0
Seite 3 von 15«12345 » 10...Letzter »