• Nudelauflauf mit Hackfleisch | Auflauf Rezept

    …es darf auch mal ein wenig deftiger sein? Du hast keine Angst vor Kohlenhydraten? Und du stehst auf Aufl√§ufe? Dann ist der heutige Pasta-Hack Auflauf genau das, wonach du gesucht hast.¬† Nudelauflauf mit Hackfleisch¬†| Auflauf Rezept Die Zutaten (f√ľr 2 Portionen) 150g Nudeln (trocken gewogen) 150g Rindertatar 250g Passierte Tomaten ¬Ĺ Rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe […]
  • Salato Olivia | Russischer Kartoffelsalat

    Bock auf etwas Anderes? Etwas Neues? Versuche es doch mal mit unserem “Salato Olivia” ¬†– ein russischer Kartoffelsalat, der sich ideal f√ľrs MealPrep eignet und Dank Tupperdose √ľberall hin mitgenommen und kalt genossen werden kann.¬† Salato Olivia¬†|¬†Russischer Kartoffelsalat Die Zutaten (f√ľr 1 Portion) F√ľr den Salat 500g Kartoffeln (gekocht & gew√ľrfelt) 200g H√§hnchenbrustfilet (gew√ľrfelt) 100g […]
  • Sahne Hackfleischpfanne | Fitness Rezept

    Du hast so richtig Hunger nach dem Training? Du suchst nach einem leckeren Rezept mit Reis? Kein Bock mehr auf trocken H√§hnchen oder Pute? Dann solltest du einmal unsere fitnessgerechte Sahne Hackfleischpfanne probieren! Lecker im Geschmack, schnell zubereitet und dazu relativ fettarm! Ein wahrer Gaumenschmaus! Sahne Hackfleischpfanne | Fitness Rezept Die Zutaten (f√ľr 1 Portion) […]
  • H√§hnchen-Avocado Sandwich | Fitness Sub

    Du hast Lust auf ein richtig leckeres Sandwich √° la Subway? Warum kaufen, wenn du es auch in den heimischen 4 W√§nden zubereiten kannst? Dieses ultra-leckere Sub wird nicht nur geschmacklich √ľberzeugen, sondern vollends in Verz√ľckung geraten lassen. Dieses Sandwich sucht seinesgleichen.¬† P.S.: Auch das Br√∂tchen ist hier Marke Eigenbau! H√§hnchen-Avocado Sandwich¬†| Fitness Sub Die […]
  • Gesunde K√§sesp√§tzle | High Protein Gericht

    Nicht nur S√ľ√ües macht gl√ľcklich, sondern auch herzhafte¬†Speisen, wie diese proteinreichen und gesunden¬†K√§sesp√§tzle. Ein altes Gericht in neuem Gewand und perfekt f√ľr alle Liebhaber der traditionell deutschen K√ľche. Gesunde K√§sesp√§tzle | High Protein Gericht Die Zutaten¬† 1 Ei 1 Eiklar 100g Mehl 20g¬†Impact Whey Protein in “Geschmacksneutral” 100ml¬†Milch Salz & Pfeffer Die Zubereitung Das Ei […]
  • Ofen-Pasta Bolognese | Fitness Nudelauflauf

    Sollte die Zeit mal wieder knapp sein und die Lust¬†auf den k√∂stlichen Geschmack von √ľberbackenen K√§se und Nudeln √ľber dich kommen, haben wir das passende Rezept f√ľr dich. Mit der Ofen-Pasta Bolognese bekommst du¬†einen¬†Fitness Nudelauflauf, der keine W√ľnsche offen l√§sst – und maximalen Genuss gew√§hrleistet. Ofen-Pasta¬†Bolognese |¬†Fitness Nudelauflauf Die Zutaten (f√ľr 2 Portionen) 150g Nudeln […]
  • Protein Bounty Pfannkuchen | Muskelaufbau Rezept

    High Protein Pfannkuchen kennst du ja sicherlich zu gen√ľge, aber wie steht es mit einer leckeren Bounty Version der hei√ü beliebten Pancakes? Diese Version eignet sich ideal als Post-Workout Mahlzeit, kann allerdings auch mit ein wenig Finesse in eine kalorien√§rmere/kohlenhydrat√§rmere Form gebracht werden, indem du den Instant Hafer und die Banane rausl√§sst und daf√ľr mehr […]
  • Protein Speckbrot | High Carb Gericht

    Du hast vor Kohlenhydraten keine Angst und befindest dich in der Aufbauphase? Perfekt! Mit diesem Protein Speckbrot bekommst du nicht nur satte 107g Protein, sondern auch die entsprechende Portion ans (Post-Workout) Carbs ‚Äď nat√ľrlich aus hochwertigen Zutaten. Dieses Protein Speckbrot ist frei von Konservierungsstoffen, ideal f√ľr unterwegs oder wenn es beim Essen schnell und unkompliziert […]
  • Selbstgemachtes Subway Sandwich | Snack 2 Go

    Spare dir den Weg zum Subway und zaubere dir dein eigenes frisches Sub mit hochwertigen Zutaten. In diesem Rezept erf√§hrst du, wie du das passende Br√∂tchen (auf Magerquarkbasis) b√§ckst. Selbstverst√§ndlich kannst du dein Sandwich nach Lust und Laune belegen. Das Sub ist ideal als unkomplizierte Mahlzeit f√ľr unterwegs! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 40 Minuten Fertig […]
  • Fruchtige Chocolate Chip Flexbowl | Proteinreiches Fr√ľhst√ľck

    Zeit f√ľr ein proteinreiches Fr√ľhst√ľck! Okay, du musst diese Flexbowl nicht zwangsweise am Morgen vertilgen, denn sie eignet sich auch ideal als Tages-Snack oder Post-Workout Mahlzeit ‚Äď gerade dann, wenn du Bock auf S√ľ√ües hast! Vorbereitungszeit:¬†5 Minuten Koch- & Backzeit: – Fertig in: 5 Minuten Fruchtige Chocolate Chip Flexbowl | Proteinreiches Fr√ľhst√ľck Die Zutaten (f√ľr […]
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