• Gefüllte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse

    Von Carmine Stillitano | Heute wird geschlemmt – bist du dabei? Wir hoffen schon! Und damit dein Gaumen auch was hat, an dem er sich erfreuen kann, präsentieren wir dir heute ein ausgefallenes Rezept: Gefüllte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse! Das Rezept ist zwar ein wenig aufwändiger, aber es lohnt sich definitiv – du wirst sehen! [...]
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  • Antipasti Gemüse mit Hähnchen auf Jasminreis

    Von Carmine Stillitano | …wenn es ein wenig ausgefallener sein darf und über das “Trocken-Reis-mit-Pute” hinausgehen soll, dann ist das heutige Gericht, Antipasti Gemüse mit Hähnchen auf Jasminreis, genau das richtige für dich. Und damit du dein Dinner auch nicht alleine einnehmen musst, gibt es das Rezept für zwei Portionen! Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 20-30 [...]
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  • Kokos-Gemüse-Pfanne mit Vollkornreis

    Von Carmine Stillitano | Freunde reichhaltiger und natürlicher Kost kommen mit dieser Kokos-Gemüse-Pfanne mit Vollkornreis – zu der man übrigens auch ohne Weiteres eine leckere Fleischbeilage anrichten kann – voll auf ihre Kosten. Die Kokos-Gemüse-Pfanne macht nicht viel Arbeit und lässt sich auf deine individuellen Bedürfnisse (z.B. bei der Wahl des Gemüses) abstimmen, so dass [...]
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  • Penne mit Spinat-Erdnuss-Sauce

    Wenn es ein wenig ausgefallener sein darf, du Lust auf etwas Neues hast oder einfach nur jemanden von deinen grandiosen Kochkünsten überzeugen möchtest, dann geht nichts über die Penne mit Spinat-Erdnuss-Sauce. Das Gericht schmeckt nicht nur so, wie es heißt, sondern wird auch deine Gäste in Verzückung geraten lassen. Das Rezept hierfür ist nicht besonders [...]
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  • Oopsie Burger mit Bohnen “Pommes”

    Von Marie | Ein Oopsie ist ein kohlenhydratarmer und proteinreicher Brotersatz. Mit ihm lassen sich schnell einfache und leckere low carb Burger zaubern. Und da sagt noch mal jemand Burger und Pommes wären ungesund ;) Vorbereitung: ca. 10 Minuten Kochzeit: 20-25 Minuten Fertig in: 30-35 Minuten Oopsie Burger mit Bohnen “Pommes” Die Zutaten 2 Eier [...]
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  • Gesunder Vanille-Milchreis

    Von Libra | Es muss ja nicht immer herzhaft sein: Mit diesem leckeren und sehr schnell zubereiteten Rezept für Vanille-Milchreis kommen all jene auf ihre Kosten, die es gerne süß(er) mögen. Der Milchreis eignet sich nicht nur ideal als Post-Workout-Mahlzeit, sondern er lässt sich auch auf vielfältige Art und Weise im Geschmack variieren und lädt [...]
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  • Leinsamenbrötchen

    Von Marie | Brötchen mit nur 1 Gramm Kohlenhydrat por Portion? Geht nicht? Geht bei einem leckeren Leinsamenbrötchen eben wohl! Dazu liefert es Euch noch jede Menge Eiweiß und wichtige Omega 3 Fettsäuren. Einfach mal ausprobieren :-) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Fertig in: 25 Minuten Rezept: Leinsamenbrötchen Die Zutaten (für 1 Brötchen) [...]
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  • Dry Aged Rumpsteak mit Süsskartoffel Wedges

    Von Maroan Rihani | Wer den Weltmännertag verpasst hat, der bekommt jetzt seine Chance diesen gebührend nachzuholen! Preisfrage: Was haben Bill Murray, Helmut Schmidt und Steak gemeinsam? Alle drei sind der Inbegriff von Männlichkeit! Spaß beiseite, dieses Mal gibt es kaum etwas hinzuzufügen. An dieser Stelle möchte ich nur einmal kurz meine Stellung zu dem [...]
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  • Low Carb Gemüse-Pizza

    Von Marie | Pizza ist wohl eines der beliebtesten Gerichte überhaupt, aber nicht unbedingt gesund oder passend für die Ernährung eines Sportlers. Das kann man allerdings leicht ändern, wenn man ein paar Zutaten austauscht. Probiert es doch einfach mal aus! Vorbereitung: ca. 10 Minuten Kochzeit: 25 Minuten Fertig in: 35 Minuten Rezept: Low Carb Gemüse-Pizza [...]
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  • Eiweißbrötchen | 156 kcal & 21g Protein pro Brötchen

    Von Marie | Wer hat Morgens nicht auch manchmal Lust auf frische Brötchen, aber hat keine Lust zum Bäcker zu gehen? Oder normale Brötchen passen gerade einfach nicht in den Ernährungsplan? Dann probiert doch mal das Rezept hier aus: schnell, einfach und lecker – und dazu liefern die Brötchen auch noch jede Menge Eiweiß. Vorbereitung: [...]
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