• Frühstücks-Eiweißbombe

    Du suchst nach einem leichten, aber schmackhaften, proteinreichen Frühstück für einen gelungenen Start in den Tag? Dann solltest du es mit dieser relativ einfachen und fruchtigen Eiweißbombe probieren. Jede Portion liefert dir bei lediglich 353 Kilokalorien satte 55g Protein; perfekt auch als sättigender Snack für Zwischendurch! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: – Minuten Fertig in: 10 […]
  • Protein Schokoladen Brownies

    Wenn es dich nach etwas Schokoladigem gelüstet, dann gibt es vermutlich nichts Besseres, als leckere Brownies – quasi der Inbegriff für Schokolade! Im heutigen Rezept zeigen wir dir, wie du relativ fettarme, dafür proteinbetonte Brownies in der heimischen Küche zaubern kannst. Das ganze Blech schlägt mit 567 kcal zu Buche (davon entfallen 50g auf Protein, […]
  • Kalorienarmes Thai-Curry

    Darf es ein wenig exotischer sein? Du stehst auf leckeres Curry, aber hast für den heutigen Tag nur noch wenige Kalorien offen? Überlass das uns! Mit diesem frisch und schonend zubereiteten Thai Curry mit reichlich Gemüse bist du gut aufgestellt. Und das Beste: Pro Portion hat dieses Gericht nur 432 kcal (davon 71g Protein!). Wer […]
  • Baked Potato mit Apfel-Shrimpscreme

    Manchmal sind es die einfachen Dinge im Leben, an denen man seine Freude findet – und du kannst dir sicher sein: Die klassische Backkartoffel („Baked Potato“) gehört mit Sicherheit dazu. Dieses Rezept trumpft allerdings nicht mit der sonst üblichen Sour Cream auf, sondern schlägt einen exotischeren Weg ein. Wir präsentieren: Den Baked Potato mit leckerer […]
  • Schoko-Brownie Kuchen

    Manchem kann es gar nicht schokoladig genug sein und du weißt sicher auch, was der Inbegriff für Schokolade in Kuchenform ist, oder? Richtig! Brownies! Und genau deswegen gibt es heute den extra schokoladigen (und proteinreichen) Brownie Kuchen aus dem Hause AesirSports! Lasset das Fest beginnen! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 55 Minuten Rezept: […]
  • Überbackene Süßkartoffel

    Dieses Rezept ist so einfach, wie lecker und garantiert eine Variante der Süßkartoffel, die du so noch nicht probiert hast. Dieses Rezept ist nicht nur etwas für Puristen. Ergänze nach Belieben mit weiteren Proteinquellen, z.B. einem Steak o.ä. um eine reichhaltige Mahlzeit zu bekommen. Vorbereitung: 50 Minuten Koch-/Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 70 Minuten Rezept: […]
  • Protein Milchschnitte

    Kennst du diesen kleinen Snack aus der TV Werbung, der immer als gesund und nahrhaft beworben wird? Nun, wir präsentieren dir heute eine etwas andere Milchschnitte, die ein derartiges Prädigkat auch wirklich verdient: Sehr kalorienarm, aber gleichzeitig reich an Protein. DAS ist ein echter Proteinsnack! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 30 Minuten Fertig in: 35 Minuten […]
  • Frozen Joghurt mit heißen Himbeeren

    Was gibt es besseres, als ein kühles Dessert mit heißem Obst? Hier prallen Welten aufeinander, die unter dem Strich zu einem absolut unglaublichen Geschmackserlebnis führen. Kalorienarm und perfekt als Snack für zwischendurch oder Dessert nach einer Mahlzeit. Vorbereitung: 5 Minuten Gefrierzeit: +60 Minuten Fertig in: +65 Minuten Rezept: Frozen Joghurt mit heißen Himbeeren Die Zutaten […]
  • Hähnchen mit Cashewbutter

    Dieses herzhafte Gericht ist ein echter Hingucker und eine kulinarische Köstlichkeit sondersgleichen, die nicht nur Fans von Nussbutter gefallen wird. Selbstverständlich kannst du die hier verwendete Cashewbutter durch Mandel- oder Erdnussbutter verwenden. Vorbereitung: – Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 15 Minuten Rezept: Hähnchen mit Cashewbutter Die Zutaten 30g Cashew-Butter 100ml Milch 0,1% 250g Hähnchenfleisch […]
  • High Protein Cookies

    Die amerikanischen Cookies sind weltbekannt und das auch zurecht. Eine gesündere Alternative bietet dieses Rezept: Natürlich und High Protein. Geschmacklich tut das dem Ganzen keinen Abbruch! Vorbereitung: 15 Minuten Koch-/Backzeit: 10-15 Minuten Fertig in: 30 Minuten Rezept: High Protein Cookies Die Zutaten 2 Eier 1 Banane 1 TL Vanille-Extrakt 30g Erdnussbutter 3 Scoops Impact Whey Protein […]
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