• IQ´s „Protein-Poptart Bowle“

    Einfach mal die Seele baumeln lassen und ein gutes Dessert ohne schlechtes Gewissen genießen: Mit der Protein Poptart Bowle von unserem IQ ist das absolut kein Problem, den die eignet sich ideal als Post-Workout Snack oder proteinhaltiges Dessert (oder auch mal zwischendurch). Sie ist schnell zubereitet und vielseitig abänderbar, so dass langfristig keine Langeweile aufkommt! [...]
  • Gesunde Schokosauce

    Meine Damen und Herren: Wir präsentieren euch heute die wohl denkbar einfachste und gesündeste Schokosauce, die es gibt. Sie kommt ohne Proteinpulver aus und man braucht nicht viel dazu – genauer gesagt: Du brauchst nur drei Zutaten. Naja, eigentlich nur eine Hauptzutat. Die Schokosauce eignet sich perfekt zu Obst oder auf Porridge, ist ein top [...]
  • IQ´s „Doppel-Bizeps“-Burger

    Wie so oft lassen sich leckere Speisen gesund wie auch ungesund zubereiten – das gilt natürlich auch für „Fastfood“ und es macht einen großen Unterschied, ob du dir die Zeit nimmst und es dir lecker anrichtest oder ob du einfach nur rechts ranfährst und dir den Junk von jemand anderes reinziehst. Unser Chefkoch Carmine („CoachQ“) [...]
  • Mousse Au Chocolate

    Dieses Rezept richtet sich vor allem an Veganer, die auf der Suche nach einer Möglichkeit sind, um ihren täglichen Proteinbedarf zu decken, aber selbstverständlich schmeckt das Mousse Au Chocolat auf jedem anderen, der sich daran heranwagt. Es ist ein super-leckerer Snack und es besitzt dank des Seidentofus einen minimal nussigen Eigengeschmack – die perfekte Schoko-Kombi, [...]
  • Schneller Frühstücks-Kuchen für den Masseaufbau

    Ihr habt auf Damians Ask.fm Seite nach mehr „Rezepten für den Masseaufbau“ gefragt – und hier kommt es: Cookin Q’s leckerer Frühstückskuchen für den (garantierten) Aufbau. Die ideale Alternative für all jene, die keine Lust mehr auf das ewig gleiche und langweilige Haferflocken-Porridge haben. Vorbereitung: 5 Minuten Kochzeit: 8-10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Schneller [...]
  • Low Carb Lachs-Spinat-Röllchen

    Spinat ist langweilig und nicht sehr vielseitig? Denkste! Mit den Low Carb Lachs-Spinat-Röllchen präsentieren wir dir ein Gericht, welches du SO garantiert noch nicht probiert hast. Und Spinat – das wissen wir spätestens seit Popeye – macht nicht nur fit und gesund, sondern auch stark. Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 30 Minuten Fertig in: 40 Minuten [...]
  • Der All-In-One Snack: Bulgur-Frikadelle mit Gemüse

    Gerade an langen und intensiven Arbeitstagen ist es schwierig, sich ausgewogen zu ernähren. Mit diesem wandelbaren Snack werden nicht nur die LC-Fans Freude haben, sie können ganz leicht auf jede Ernährungsform angepasst werden. Ideal auch zum Vorbereiten, zum Einfrieren und ein derart wandelbares Rezept, dass Ihr Eurer Kreativität angepasst an Euren Vorratsschrank freien Lauf lassen [...]
  • Low Carb Fitness-Omlette á la Italiano

    Keine Zeit für gewagte Experimente? Auch der Magen knurrt und will gestillt werden? Aber kohlenhydratarm muss es sein? Hier kommt die Lösung von unserem Cooking Q! Das perfekte (LowCarb) Fitness-Omlette im italienischen Stil. 15 Minuten – mehr brauchst du dafür nicht! Vorbereitung: 5 Minuten Kochzeit: 8-10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Low Carb Fitness-Omlette á [...]
  • Gefüllte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse

    Heute wird geschlemmt – bist du dabei? Wir hoffen schon! Und damit dein Gaumen auch was hat, an dem er sich erfreuen kann, präsentieren wir dir heute ein ausgefallenes Rezept: Gefüllte Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse! Das Rezept ist zwar ein wenig aufwändiger, aber es lohnt sich definitiv – du wirst sehen! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: [...]
  • Koko-Kokos-Kekse mit Koko

    Zuerst möchte ich darauf hinweisen dass, diese Kekse Kokosprodukte beinhalten (No shit). Als ich herausgefunden hab wie gesund Kokosnüsse sind, und zudem noch wie gut sie schmecken, wollte ich mehr davon, und hier sind sie die Koko-Kokos-Kekse mit Koko die fast nur Kokosprodukte beinhalten. Vorbereitung: 3 Minuten Koch-/Backzeit: 30 Minuten Fertig in: 35 Minuten Koko-Kokos-Kekse [...]
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