• Pikante Galiamelonen mit Rinderhüftsteak

    Von Natty | Pünktlich zum guten Sommerwetter präsentiere ich einen fruchtigen aber auch pikanten Salat. Vorbereitung: 20 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 30 Minuten Artikelinhalte1 Pikante Galiamelonen mit Rinderhüftsteak1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Pikante Galiamelonen mit Rinderhüftsteak Die Zutaten 230 g Rinderhüftsteak ½ Galiamelone Salz und Pfeffer 1 TL Balsamicoessig Walnussöl […]
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  • Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour

    Von Iron Mike | Kein Bock zu kochen nach einem harten Workout –  Jeder von uns kennt dieses Gefühl und genau deshalb haben wir heute einen leckeren Shake für euch auf Lager, welcher sich perfekt für die Post-Workout-Phase einsetzen lässt. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 2 Minuten Fertig in: 7 Minuten Artikelinhalte1 Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour1.1 Die […]
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  • Mediterraner Nudelsalat als Beilage

    Von Helvetier | Auf das Rezept wurde ich selber auch erst vor kurzem aufmerksam, hat mir aber so gut gefallen, dass ich es gleich selber kochen musste. Wenn man es genau nimmt ist es nichts weiter als ein Pesto Rosso welches noch Schafkäse und Oliven erweitert wird. Es passt hervorragend zu Fleisch oder Geflügel und […]
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  • Ofenbohnen: Schnell & einfach

    Von Jenny | Vorbereitung:  2 Minuten Koch-/Backzeit: 90 Minuten Fertig in: ca. 90 Minuten   Artikelinhalte1 Ofenbohnen Rezept1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Ofenbohnen Rezept Die Zutaten eine kleine Dose weiße Bohnen (250g) eine Dose Pizzatomaten (400g) getrocknete Kräuter nach Bedarf 1 EL Liquid Smoke (geht notfalls auch ohne) Süßungsmittel der Wahl (ich nehme Xucker […]
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  • Rib-Eye Steak mit lauwarmen Gemüsesalat

    Von Helvetier | Das Rib-Eye oder auch Hohrückensteak ist ein Klassiker unter den Steaks. Gut zu erkennen an seinem Markanten „Fettauge“, und nein dieses Auge ist nicht für den Namen verantwortlich. Auch wenn das vielerorts behauptet wird. Das Rib-Eye eignet sich bestens für den Grill aber auch für die Pfanne. Es hat einen kernigen Rindgeschmack […]
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  • Curry-Garnelen-Salat

    Von Natty Am heutigen Tag möchte ich euch ein Rezept vorstellen welches sich für all die jenen eignet, die Garnelen mögen. Da sich Meeresfrüchte, insbesondere Garnelen immer größerer Beliebtheit erfreuen und gerade auch für Sportler eine ausgezeichnete Eiweißquelle bilden, sowie auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, habe ich mir hierfür einmal ein leckeres Rezept […]
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  • Spargelsalat mit Erdbeeren und Kabeljau

    Von Jenny Dammenhayn | Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 25 Minuten  Artikelinhalte1 Spargelsalat mit Erdbeeren und Kabeljau1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Spargelsalat mit Erdbeeren und Kabeljau Die Zutaten 250g Kabeljaufilets Etwas Mehl (LowCarb mit Konjakmehl, Mandelmehl o.ä.) Zitronensaft 10g Butter ca. 600g Spargel (am besten Grünen und/oder junger weißer) […]
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  • Summer-Veggie-Berry-Shake

    Von Iron Mike | Passend zum heißen Wetter haben wir einen erfrischenden Shake für euch auf Lager. Er ist schnell zuzubereiten und gut geeignet als Frühstück oder Zwischenmahlzeit. Außerdem ist er auch für Vegetarier und Veganer geeignet. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 2 Minuten Fertig in: 7 Minuten Summer-Veggie-Berry-Shake Die Zutaten  500 Gramm Joghurt oder Magerquark […]
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  • Hot Beef Spaghetti mit mediterranem Gemüse und einer Knoblauchnote

    Von Iron Mike | Wer in der Küche glänzen will und seinen Geschmacksnerven einen Food Porn beschaffen möchte, stellt sich sobald er das hier ließt besser an den Herd und schwingt den Koch Löffel. Denn dieses Rezept zeigt euch wie ihr eure eigenen Spaghetti Bolognese zubereiten könnt. Komplexe Kohlenhydrate, Hochwertiges Eiweiß und eine Mischung aus […]
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  • Thunfischboden-Pizza mit Grünem Spargel und Habaneros

    Von Iron Mike | Dieses Rezept zeigt euch, wie ihr eine feurige Pizza mit einem Teig aus Thunfisch zubereiten könnt. Aufgrund der Zutatenauswahl ist die Pizza also auch gleichzeitig eine richtige Eiweißbombe im Stile eines “High Protein / Low Fat & Low Carb”–Gerichtes. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 20-25 Minuten Thunfischboden-Pizza mit Grünem […]
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