• Lachs mit mediterranem Gemüse & Dinkel

    Dieses Gericht ist für alle Fischfreunde geeignet. Gute Fette,hochwertige Proteine und komplexe Kohlenhydrate sorgen für eine qualitative Versorgung mit Nährstoffen die eure Muskeln benötigen. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 25 Minuten Lachs mit mediterranem Gemüse & Dinkel Die Zutaten  250 Gramm Lachs ( MSC ) 100 Gramm Dinkel 2 Rote Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 1 Habanero Chilli [...]
  • Brokkoli-Burger

    Ein ideales Rezept für den großen oder kleinen Hunger, für ein Picknick – absolut wandlungsfähig und wohlschmeckend! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 50 Minuten Brokkoli-Burger Die Zutaten (für 8 Burger) 750 g TK-Brokkoli Gemüse (bei mir: Brokkoli, Karfiol und Karotten) 1 Suppenwürfel (egal ob Gemüse- oder Rindsuppe) 1 Ei 200g geriebener Käse [...]
  • Hähnchen-Ananas-Wrap

    Zwei sommerliche Wraps mit einer ordentlichen Portion Kohlenhydrate und Eiweiß, also genau den richtigen Baustoffen nach einem harten Training. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Hähnchen-Ananas-Wrap Originalrezept von Chris / copyright by www.AesirSports.de & Chris Die Zutaten  140g Hähnchenbrust 2 Wraps 75g Ananas, leicht gezuckert Salat 5g Kokosöl 10g BBQ-Soße Die Zubereitung [...]
  • Lammrack mit Balsamico Sauce & Ofenkartoffeln

    Beim Wort Lamm rümpfen viele Leute die Nase da viele denken es habe einen strengen Geschmack. Tatsache ist, dass dies vorkommen kann. Ist aber eher die Ausnahme seit man bevorzugt jüngere Tiere schlachtet. Das schöne am Lamm ist, dass es einen kräftigen Eigengeschmack hat welcher es erlaubt auch mal etwas stärker zu würzen. Frische Kräuter [...]
  • Gewürzmischung für Fleisch, Fisch, Geflügel und Co.

    Vor Jahren bin ich ein einem Kochbuch von Elfi Casty (Eine sehr gute Köchin und Buchautorin) auf eine Gewürzmischung für Fisch, Fleisch und Geflügel gestoßen. Diese Mischung begleitet mich seit diesem Tag und ich verwende sie für fast alles. Daher möchte ich sie Euch nicht vorenthalten. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 [...]
  • Süßkartoffel Schokoladen Pudding

    Süßkartoffeln stehen regelmäßig auf Deinem Ernährungsplan und Du liebst Schokolade? Dann lass Dir dieses Rezept nicht entgehen. Süßkartoffeln und Schokolade, die beste Kombi seit Peanut Butter und Jelly.  Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 5 Minuten Fertig in: 10 Minuten Süßkartoffel Schokoladen Pudding Originalrezept von Taco/ copyright by www.Aesirsports.de & Taco Die  Zutaten 300g Süßkartoffel (Gekocht, gedünstet, gebacken) 120ml Milch (Fettreduziert, [...]
  • LowCarb Mini-Pizza-Snack

    Vorbereitungszeit: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10-15 Minuten Fertig in: 15-20 Minuten LowCarb Mini-Pizza-Snack Originalrezept von Julia (FitCooking) / copyright by www.AesirSports.de & Julia Die Zutaten mind. 2 Scheiben fettarmer (!) Käse 1-2 Scheiben Hähnchenschinken 1/4 Zwiebel Ketchup, zuckerfrei Oregano (optional weiteren Belag nach Wahl) Die Zubereitung Ofen auf 180-200 Grad vorheizen. Auf ein Backblech Backpapier auslegen und [...]
  • Überbackene Thunfisch Burger

    Vergeht euch der Hunger schon beim bloßen Gedanken an Burger King oder Mc Donalds? Wenn ja habe ich hier heute den perfekten Homemade Burger welcher den genannten geschmacklich sowie Nährwert technisch um längen überlegen ist. Probiert ihn aus und lasst ein Feedback da. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 2 Minuten Fertig in: 7 Minuten Überbackene Thunfisch Burger Die Zutaten  1 Dose [...]
  • Hühnerfilet mit Speck-Käse gespickt

    Ich mag es gerne herzhaft und einfach – und so ist in einer kreativen Stunde dieses Rezept entstanden – ich wünsche Euch jetzt schon guten Appetit! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 30 Minuten Fertig in: 40 Minuten Hühnerfilet mit Speck-Käse gespickt Originalrezept von Ronnie/ copyright by www.AesirSports.de & Ronnie Die Zutaten (2 Portionen) 2 Hühnerfilets ca. 120g (enthäutet) 4 Scheiben Käse ca. 50g (je [...]
  • Low Carb Schokoladen Pancake Torte

    Von Leon Kupper | Diese Torte eignet sich wirklich für alle in der ketogenen Diät, wenn man mal etwas schlemmen will. Simple aber köstliche Idee! Vorbereitung: 15 – 20 min Koch-/ Backzeit: 10 min Fertig in: 25 – 30 min Low Carb Schokoladen Pancake Torte Die Zutaten für die Pancake-Böden (4 Stück) 4 Eier (200g) [...]
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