• Quinoa-Avocado-Salat | Gesunde Hauptmahlzeit

    Quinoa steckt voller Calcium, Magnesium und Vitamin E und ist zudem ein wertvoller Proteinlieferant. In diesem Salat spielen die Körner die Hauptrolle und verbinden sich mit der cremigen Avocado und der erfrischenden Gurke zu einem tollen Sommergericht. Eine Portion unseres Quinoa-Avocado-Salat hat gerade einmal 670 Kalorien und hĂ€lt lange satt. Quinoa-Avocado-Salat | Gesunde Hauptmahlzeit Die […]
  • Apfel-Erdnuss-Kuchen | High Protein High Carb Kuchen

    Apfel, Kuchen und Erdnussbutter. Alles einzeln schon sehr köstlich und unser “cleane” Apfel-Erdnuss-Kuchen kombiniert diese 3 Leckereien sogar und ĂŒberzeugt auch nicht clean essende Freunde, Familie und Kollegen mit seinem genialen Geschmack. Apfel-Erdnuss-Kuchen | High Protein High Carb Kuchen Die Zutaten (fĂŒr 1 kleinen Kuchen) 2 Äpfel (1 fĂŒr den Teig, 1 als Topping) 1 Eiklar 60g Haferflocken […]
  • Spinatpizza | Low Carb Pizza Rezept

    Wer diĂ€tet weiß: Es muss schmecken und es muss satt machen 
 und Low Carb soll es auch noch sein. Kartoffelfasern kombiniert mit Spinat, getoppt mit Ei ist genau das, was Du – wenn Du glaubst dem Hungertod nahe zu sein – brauchst. Vorbereitung: 30 Minuten Backzeit: 30 Minuten Fertig in: 60 Minuten Spinatpizza | […]
  • Balsamico-Honig-HĂŒhnchen mit Couscous | Gesundes Mittagessen

    Gelangweilt von deinem tĂ€glichen Mittagessen? Dann probier doch mal unser Balsamico-Honig-HĂŒhnchen mit Couscous. Das bringt geschmackliche Abwechslung in deinen Alltag und liefert nebenbei noch hervorragende NĂ€hrwerte. Die perfekte Fitnessmahlzeit. Balsamico-Honig-HĂŒhnchen mit Couscous | Gesundes Mittagessen Die Zutaten (fĂŒr 1 Portion) 100g Couscous (trocken gewogen) 150g HĂ€hnchenbrustfilet 75g TK-Erbsen 1 FrĂŒhlingszwiebel 1 Karotte Paprikapulver Salz & […]
  • Schnelle Kichererbsen-Pizza | Vegane Hauptmahlzeit

    Spontan Lust auf Pizza? Dann ist unsere Kichererbsen-Pizza genau das Richtige fĂŒr dich. Dank Kichererbsencreme und Backpulver entfĂ€llt das lĂ€stige Warten auf den Hefe-Pizzateig und das Extra-Protein wird gleich mitgeliefert. Alle italienischen Nonnas bitte einmal wegsehen. Schnelle Kichererbsen-Pizza | Vegane Hauptmahlzeit Die Zutaten (fĂŒr 1 Portion) 130 g Weizenmehl Vollkorn 20 g Hartweizengrieß 20 g […]
  • Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept

    Lust auf ein leckeres Schokoladenmousse? Dann probier heute doch mal unsere vegane Variante aus. Die kommt komplett ohne Milch, Eier und sogar zusĂ€tzlich Zucker aus, schmeckt aber trotzdem unglaublich lecker und lieferte einige gesunde Fette. Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept Die Zutaten (fĂŒr 1 Portion) 1 reife Avocado 2 EL Backkakao 3 EL […]
  • Blueberry Cookie Dough Chocolate Roll | Proteinreiches 500 kcal Dessert

    Blaubeeren, Schokolade, leckere CremefĂŒllung – und dazu noch glĂ€nzende NĂ€hrwerte. Alles zu finden in unserer leckeren Bluebarry Cookie Dough Chocolate Roll! Dieses Desser kannst du auch wunderbar fĂŒr unterwegs einpacken oder genießen, wenn dich der Heißhunger auf SĂŒĂŸes packt. Obendrein lĂ€sst sich dieses Rezept, was die Zutaten betrifft, variieren! Blueberry Cookie Dough Chocolate Roll | Proteinreiches […]
  • Pudding Oats | Veganes Dessert

    Das Rezept fĂŒr Pudding Oats schwirrt seit ein paar Monaten im Netz herum und entwickelt sich ganz zu Recht zum neuen Trend: Hoher Proteinanteil, super schnell zubereitet, wandelbar und unglaublich lecker! Hier eine vegane Vanille-Variante. Vegane Pudding Oats | Veganes Dessert  Die Zutaten (fĂŒr 1 Portion) 60 g Haferflocken 10 g Xylit (z.B. Xucker Premium) […]
  • GefĂŒllte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht

    GefĂŒllte Paprika kennen wir vermutlich alle, daher gibt es heute eine etwas andere, spannende Alternative, die sich NĂ€hrwert.technisch auch fĂŒr eine DiĂ€t eignet: Mediterrane Auberginen mit wĂŒrziger Couscous-Feta-FĂŒllung. GefĂŒllte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht Die Zutaten (fĂŒr 2 Portionen) 2 große Auberginen 250ml passierte Tomaten 125g Salakis light (Feta) 2 Lauchzwiebeln 1 Möhre 100g Couscous GewĂŒrze: Paprika, Knoblauch, […]
  • Protein Cookie Dough Balls | Leckerer Protein Snack

    Wer hat frĂŒher nicht gerne die Teigreste aus der SchĂŒssel genascht! Klassischer Cookie Dough kommt ganz ohne Ei aus, daher droht keine Salmonellengefahr. Und auch ein schlechtes Gewissen muss man bei diesem Rezept nicht haben. Protein Cookie Dough Balls | Leckerer Protein Snack Die Zutaten (fĂŒr 1 Portion) 15 g Proteinpulver (z.B. Vegan Blend von […]
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