• Low Carb Schokoladen Pancake Torte

    Von Leon Kupper | Diese Torte eignet sich wirklich für alle in der ketogenen Diät, wenn man mal etwas schlemmen will. Simple aber köstliche Idee! Vorbereitung: 15 – 20 min Koch-/ Backzeit: 10 min Fertig in: 25 – 30 min Low Carb Schokoladen Pancake Torte Die Zutaten für die Pancake-Böden (4 Stück) 4 Eier (200g) [...]
  • Im Ofen gebratenes Tomaten-Hühnchen

    Die Zubereitung im Ofen hat gleich mehrere Vorteile. Zum einen ist es meist sehr unkompliziert – Gemüse und Fleisch putzen, schneiden, würzen, in den Ofen, fertig. Zum anderen kommen solche Gerichte auch meist mit sehr wenig Öl aus, was die Kaloriendichte angenehm nach unten drückt. Tomaten und Huhn ergeben zusammen mit Knoblauch und mediteranen Kräutern [...]
  • Haferflocken-Erdeer-Omelette

    Ein schnelles und einfach zuzubereitendes Gericht, ideal als Frühstück oder als Post-Workout-Mahlzeit. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 5 Minuten Fertig in: 10 Minuten Haferflocken-Erdeer-Omelette Originalrezept von Chris / copyright by www.AesirSports.de & Chris Die Zutaten  3 Eier 75g Haferflocken, zart 150ml Wasser 100g Erdbeeren 5g Kokosöl Gewürze (Salz und Zimt) Die Zubereitung Die Eier mit den Haferflocken [...]
  • Schoko Caramel Vanilla Fusion mit Erdnussbutter & Beeren

    Es gibt wohl wenige Menschen auf diesen Planeten bei denen nicht das Wasser im Mund zusammenläuft, wenn Sie Wörter wie Schokolade, Caramel und Vanille in einem Satz lesen. Doch das ist der Fall bei meinem nächsten Rezept. Jetzt denken alle : „Man, das muss ja ne Kalorienbombe sein.“ Falsch gedacht, denn mit den richtigen Zutaten [...]
  • Kokos-Hähnchen mit schwarzem Knoblauch auf thailändische Art

    Heute gibt es ein thailändisch angehauchtes Gericht mit einer fruchtigen Note. Es ist wie immer leicht & schnell zuzubereiten und ergibt eine günstige Nährwertbombe. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 25 Minuten Kokos-Hähnchen mit schwarzem Knoblauch auf thailändische Art Die Zutaten 250 Gramm Hähnchen 200 ML Kokosmilch 2 Zwiebeln 1 Schwarze Knoblauch Zehe 1 Habanero Chilli 5 [...]
  • Spinat Thunfisch Muffins

    Dieser Snack ist eine wahre Eiweißbombe – nicht nur schnell gemacht, sondern auch schmackhaft.  Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 20-25 Minuten Fertig in: 30-35 Minuten Spinat  Thunfisch Muffines Die Zutaten: (Rezept reicht für 10 Muffins) 250 g Magertopfen (= Magerquark) 250 g magerer Cottagecheese 150 g Thunfisch im eigenen Saft (= 1 Dose Thunfisch) 400 g TK-Blattspinat (aufgetaut) 60 [...]
  • Dinkel-Vollkorn Mozzarella Pizza mit Olivenöl

    Du hast Lust auf eine kalorienarme selbstgemachte Vollkorn Pizza, ohne selbst den Teig dafür zu kneten oder ein convenience Produkt zu verwenden? Dann habe ich das richtige Rezept für Dich am Start. Vorbereitung: 5 Minuten.  Koch-/Backzeit: 25-30 Minuten. Fertig in: 35 Minuten Dinkel-Vollkorn Mozzarella Pizza mit Olivenöl Die Zutaten 90g Dinkel-Vollkornmehl ca. 150-170ml Wasser 1 [...]
  • Saltimbocca mit falschem Kartoffelbrei

    Ein superleckeres und einfaches Low-Carb-Rezept aus dem sonnigen Italien für alle, die dem miesen Wetter zumindest kulinarisch entfliehen wollen. :) Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 20 Minuten Saltimbocca mit falschem Kartoffelbrei  Originalrezept von rémy / copyright by www.AesirSports.de & rémy Die Zutaten Kalbsschnitzel Parmaschinken (min. 1 Scheibe pro Schnitzel) Salbei 3 EL Butter Salz & Pfeffer Knollensellerie  Muskatnuss evtl. Weißwein oder Zitronensaft Die [...]
  • Pikante Galiamelonen mit Rinderhüftsteak

    Pünktlich zum guten Sommerwetter präsentiere ich einen fruchtigen aber auch pikanten Salat. Vorbereitung: 20 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 30 Minuten Pikante Galiamelonen mit Rinderhüftsteak Originalrezept von Eric / copyright by www.AesirSports.de & Eric Die Zutaten 230 g Rinderhüftsteak ½ Galiamelone Salz und Pfeffer 1 TL Balsamicoessig Walnussöl Cayennepfeffer 200 g Cherrytomaten Die Zubereitung [...]
  • Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour

    Kein Bock zu kochen nach einem harten Workout –  Jeder von uns kennt dieses Gefühl und genau deshalb haben wir heute einen leckeren Shake für euch auf Lager, welcher sich perfekt für die Post-Workout-Phase einsetzen lässt. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 2 Minuten Fertig in: 7 Minuten Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour Originalrezept von eM the Cook / [...]
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