• Ofenbohnen: Schnell & einfach

    Vorbereitung: ¬†2 Minuten Koch-/Backzeit: 90 Minuten Fertig in:¬†ca. 90 Minuten¬†¬† Ofenbohnen Originalrezept von¬†Jenny Dammenhayn¬†/ copyright by¬†www.AesirSports.de¬†&¬†Jenny Dammenhayn¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Die Zutaten eine kleine Dose wei√üe Bohnen (250g) eine Dose Pizzatomaten (400g) getrocknete Kr√§uter nach Bedarf 1 EL Liquid Smoke (geht notfalls auch ohne) S√ľ√üungsmittel der Wahl (ich nehme Xucker light) Salz, Tabasco, Chiliflocken Die Zubereitung Den Ofen […]
  • Rib-Eye Steak mit lauwarmen Gem√ľsesalat

    Das Rib-Eye oder auch Hohr√ľckensteak ist ein Klassiker unter den Steaks. Gut zu erkennen an seinem Markanten ‚ÄěFettauge‚Äú, und nein dieses Auge ist nicht f√ľr den Namen verantwortlich. Auch wenn das vielerorts behauptet wird. Das Rib-Eye eignet sich bestens f√ľr den Grill aber auch f√ľr die Pfanne. Es hat einen kernigen Rindgeschmack welcher nicht zuletzt […]
  • Curry-Garnelen-Salat

    Am heutigen Tag m√∂chte ich euch ein Rezept vorstellen welches sich f√ľr all die jenen eignet, die Garnelen m√∂gen. Da sich Meeresfr√ľchte, insbesondere Garnelen immer gr√∂√üerer Beliebtheit erfreuen und gerade auch f√ľr Sportler eine ausgezeichnete Eiwei√üquelle bilden, sowie auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, habe ich mir hierf√ľr einmal ein leckeres Rezept ausgedacht. Vorbereitung: […]
  • Spargelsalat mit Erdbeeren und Kabeljau

    Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 25 Minuten¬† Spargelsalat mit Erdbeeren und Kabeljau Originalrezept von Jenny Dammenhayn / copyright by www.AesirSports.de & Jenny Dammenhayn ¬† ¬† ¬† Die Zutaten 250g Kabeljaufilets Etwas Mehl (LowCarb mit Konjakmehl, Mandelmehl o.√§.) Zitronensaft 10g Butter ca. 600g Spargel (am besten Gr√ľnen und/oder junger wei√üer) 1 rote Zwiebel […]
  • Hot Beef Spaghetti mit mediterranem Gem√ľse und einer Knoblauchnote

    Wer in der K√ľche gl√§nzen will und seinen Geschmacksnerven einen Food Porn beschaffen m√∂chte, stellt sich sobald er das hier lie√üt besser an den Herd und schwingt den Koch L√∂ffel. Denn dieses Rezept zeigt euch wie ihr eure eigenen Spaghetti Bolognese zubereiten k√∂nnt. Komplexe Kohlenhydrate, Hochwertiges Eiwei√ü und eine Mischung aus allen drei Fettquellen. Ein […]
  • Summer-Veggie-Berry-Shake

    Passend zum hei√üen Wetter haben wir einen erfrischenden Shake f√ľr euch auf Lager. Er ist schnell zuzubereiten und gut geeignet als Fr√ľhst√ľck oder Zwischenmahlzeit. Au√üerdem ist er auch f√ľr Vegetarier und Veganer geeignet. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 2 Minuten Fertig in: 7 Minuten Summer-Veggie-Berry-Shake¬† Originalrezept von eM the Cook / copyright by www.AesirSports.de & eM […]
  • LowCarb Kokos-Pfannkuchen

    Vorbereitungszeit: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten LowCarb Kokos-Pfannkuchen Die Zutaten f√ľr den Pfannkuchen: 1 Ei + 150gr Eiklar (oder ca. 4 ganze Eier) 20-30gr Whey-Eiwei√üpulver (Schoko oder Vanille) 1-2 TL ent√∂ltes Kakaopulver 1-2TL Kokosraspeln S√ľ√üstoff (optional) geriebene Haseln√ľsse, Zimt f√ľr den Aufstrich: 30-40gr Kokosraspeln 1-2 TL ent√∂ltes Kakaopulver etwas S√ľ√üstoff (optional) […]
  • Thunfischboden-Pizza mit Gr√ľnem Spargel und Habaneros

    Dieses Rezept zeigt euch, wie ihr eine feurige Pizza mit einem Teig aus Thunfisch zubereiten k√∂nnt. Aufgrund der Zutatenauswahl ist die Pizza also auch gleichzeitig eine richtige Eiwei√übombe im Stile eines “High Protein / Low Fat & Low Carb”–Gerichtes. Vorbereitung:¬†5 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 20-25 Minuten Thunfischboden-Pizza mit Gr√ľnem Spargel und Habaneros Die […]
  • Avocado-Feta-Zuchini mit Chiligarnelen

    Heute stelle ich euch ein superleckeres Rezept vor, das auch f√ľr eine Low Carb/ Ketogene Ern√§hrung geeignet ist, und sicher etwas neuen¬†Pepp in euren¬†Speiseplan¬†bringen wird! Zugegeben, der Titel das mag etwas aufwendig und kompliziert klingen. Das ist aber definitiv nicht der Fall – ¬†probiert es aus aus und √ľberzeugt euch selbst! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: […]
  • Lammh√ľfte mit gr√ľnem Spargel

    Lamm geh√∂rt zu den gerne untersch√§tzten Fleischsorten, ist aber¬†unglaublich flexibel. Es f√ľhlt sich als Steak wohl, macht aber auch in Currys und Eint√∂pfen¬†einiges her. Wie bei fast¬†jedem roten Fleisch gibt das St√ľck die Zubereitung und Garzeit vor. Der Hauptdarsteller in diesem Rezept ist die H√ľfte – perfekt f√ľr Grill und Pfanne! Vorbereitung:¬†10 Minuten Koch-/Backzeit:¬†20¬†Minuten Fertig […]
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