• Gefüllte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht

    Gefüllte Paprika kennen wir vermutlich alle, daher gibt es heute eine etwas andere, spannende Alternative, die sich Nährwert.technisch auch für eine Diät eignet: Mediterrane Auberginen mit würziger Couscous-Feta-Füllung. Gefüllte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht Die Zutaten (für 2 Portionen) 2 große Auberginen 250ml passierte Tomaten 125g Salakis light (Feta) 2 Lauchzwiebeln 1 Möhre 100g Couscous Gewürze: Paprika, Knoblauch, […]
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  • Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept

    Lust auf ein leckeres Schokoladenmousse? Dann probier heute doch mal unsere vegane Variante aus. Die kommt komplett ohne Milch, Eier und sogar zusätzlich Zucker aus, schmeckt aber trotzdem unglaublich lecker und lieferte einige gesunde Fette. Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept Die Zutaten (für 1 Portion) 1 reife Avocado 2 EL Backkakao 3 EL […]
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  • Pudding Oats | Veganes Dessert

    Das Rezept für Pudding Oats schwirrt seit ein paar Monaten im Netz herum und entwickelt sich ganz zu Recht zum neuen Trend: Hoher Proteinanteil, super schnell zubereitet, wandelbar und unglaublich lecker! Hier eine vegane Vanille-Variante. Vegane Pudding Oats | Veganes Dessert  Die Zutaten (für 1 Portion) 60 g Haferflocken 10 g Xylit (z.B. Xucker Premium) […]
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  • Balsamico-Honig-Hühnchen mit Couscous | Gesundes Mittagessen

    Gelangweilt von deinem täglichen Mittagessen? Dann probier doch mal unser Balsamico-Honig-Hühnchen mit Couscous. Das bringt geschmackliche Abwechslung in deinen Alltag und liefert nebenbei noch hervorragende Nährwerte. Die perfekte Fitnessmahlzeit. Balsamico-Honig-Hühnchen mit Couscous | Gesundes Mittagessen Die Zutaten (für 1 Portion) 100g Couscous (trocken gewogen) 150g Hähnchenbrustfilet 75g TK-Erbsen 1 Frühlingszwiebel 1 Karotte Paprikapulver Salz & […]
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  • Spinatpizza | Low Carb Pizza Rezept

    Wer diätet weiß: Es muss schmecken und es muss satt machen … und Low Carb soll es auch noch sein. Kartoffelfasern kombiniert mit Spinat, getoppt mit Ei ist genau das, was Du – wenn Du glaubst dem Hungertod nahe zu sein – brauchst. Vorbereitung: 30 Minuten Backzeit: 30 Minuten Fertig in: 60 Minuten Spinatpizza | […]
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  • Apfel-Erdnuss-Kuchen | High Protein High Carb Kuchen

    Apfel, Kuchen und Erdnussbutter. Alles einzeln schon sehr köstlich und unser “cleane” Apfel-Erdnuss-Kuchen kombiniert diese 3 Leckereien sogar und überzeugt auch nicht clean essende Freunde, Familie und Kollegen mit seinem genialen Geschmack. Apfel-Erdnuss-Kuchen | High Protein High Carb Kuchen Die Zutaten (für 1 kleinen Kuchen) 2 Äpfel (1 für den Teig, 1 als Topping) 1 Eiklar 60g Haferflocken […]
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  • Soft Baked Cookies | Muskelaufbau Snack

    Wer steht eigentlich nicht auf Baked Cookies? Wir tun es definitiv und nachdem du dieses Rezept ausprobiert hast, wird es dir definitiv auch so gehen! Du kannst aus den Zutaten entweder 3 große Kekse zaubern oder viele Kleine!  Soft Baked Cookies | Muskelaufbau Snack Die Zutaten (für 3 Kekse) 1/2 Banane 1 Eiklar 1 TL (10g) Nussbutter, […]
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  • Protein Choco Krispies | Süßer Snack

    Ob in Cerealienform zum Frühstück, als Highlight beim Joghurt mit der Ecke oder als Dessert-Toppings: Jeder liebt die kleinen, schokoladigen Knusperkugeln, die den Geschmack vieler Naschereien und Desserts erst perfekt machen. Wir haben heute eine gesündere Variante der Choco Krispies für euch, die ohne zusätzlichen Zucker auskommt, dafür aber die Extraportion Protein liefert. Protein Choco […]
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  • Label Rouge Hähnchen auf sizilianische Art

    Heute gibt es zur Abwechslung mal ein Rezept, welches im Backofen zubereitet wird. Jeder mag Hähnchen und erst recht wenn es mit Aromen, die perfekt harmonieren, kombiniert wird. Es ist nicht viel Arbeit und bedarf keiner großen Kochkunst. Man muss nur auf die Uhr schauen und ein wenig schnibbeln. Vorbereitung: 15 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 60 […]
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