• Quinoa-Avocado-Salat | Gesunde Hauptmahlzeit

    Quinoa steckt voller Calcium, Magnesium und Vitamin E und ist zudem ein wertvoller Proteinlieferant. In diesem Salat spielen die Körner die Hauptrolle und verbinden sich mit der cremigen Avocado und der erfrischenden Gurke zu einem tollen Sommergericht. Eine Portion unseres Quinoa-Avocado-Salat hat gerade einmal 670 Kalorien und hält lange satt. Quinoa-Avocado-Salat | Gesunde Hauptmahlzeit Die [...]
  • Apfel-Erdnuss-Kuchen | High Protein High Carb Kuchen

    Apfel, Kuchen und Erdnussbutter. Alles einzeln schon sehr köstlich und unser „cleane“ Apfel-Erdnuss-Kuchen kombiniert diese 3 Leckereien sogar und überzeugt auch nicht clean essende Freunde, Familie und Kollegen mit seinem genialen Geschmack. Apfel-Erdnuss-Kuchen | High Protein High Carb Kuchen Die Zutaten (für 1 kleinen Kuchen) 2 Äpfel (1 für den Teig, 1 als Topping) 1 Eiklar 60g Haferflocken [...]
  • Spinatpizza | Low Carb Pizza Rezept

    Wer diätet weiß: Es muss schmecken und es muss satt machen … und Low Carb soll es auch noch sein. Kartoffelfasern kombiniert mit Spinat, getoppt mit Ei ist genau das, was Du – wenn Du glaubst dem Hungertod nahe zu sein – brauchst. Vorbereitung: 30 Minuten Backzeit: 30 Minuten Fertig in: 60 Minuten Spinatpizza | [...]
  • Balsamico-Honig-Hühnchen mit Couscous | Gesundes Mittagessen

    Gelangweilt von deinem täglichen Mittagessen? Dann probier doch mal unser Balsamico-Honig-Hühnchen mit Couscous. Das bringt geschmackliche Abwechslung in deinen Alltag und liefert nebenbei noch hervorragende Nährwerte. Die perfekte Fitnessmahlzeit. Balsamico-Honig-Hühnchen mit Couscous | Gesundes Mittagessen Die Zutaten (für 1 Portion) 100g Couscous (trocken gewogen) 150g Hähnchenbrustfilet 75g TK-Erbsen 1 Frühlingszwiebel 1 Karotte Paprikapulver Salz & [...]
  • Schnelle Kichererbsen-Pizza | Vegane Hauptmahlzeit

    Spontan Lust auf Pizza? Dann ist unsere Kichererbsen-Pizza genau das Richtige für dich. Dank Kichererbsencreme und Backpulver entfällt das lästige Warten auf den Hefe-Pizzateig und das Extra-Protein wird gleich mitgeliefert. Alle italienischen Nonnas bitte einmal wegsehen. Schnelle Kichererbsen-Pizza | Vegane Hauptmahlzeit Die Zutaten (für 1 Portion) 130 g Weizenmehl Vollkorn 20 g Hartweizengrieß 20 g [...]
  • Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept

    Lust auf ein leckeres Schokoladenmousse? Dann probier heute doch mal unsere vegane Variante aus. Die kommt komplett ohne Milch, Eier und sogar zusätzlich Zucker aus, schmeckt aber trotzdem unglaublich lecker und lieferte einige gesunde Fette. Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept Die Zutaten (für 1 Portion) 1 reife Avocado 2 EL Backkakao 3 EL [...]
  • Blueberry Cookie Dough Chocolate Roll | Proteinreiches 500 kcal Dessert

    Blaubeeren, Schokolade, leckere Cremefüllung – und dazu noch glänzende Nährwerte. Alles zu finden in unserer leckeren Bluebarry Cookie Dough Chocolate Roll! Dieses Desser kannst du auch wunderbar für unterwegs einpacken oder genießen, wenn dich der Heißhunger auf Süßes packt. Obendrein lässt sich dieses Rezept, was die Zutaten betrifft, variieren! Blueberry Cookie Dough Chocolate Roll | Proteinreiches [...]
  • Pudding Oats | Veganes Dessert

    Das Rezept für Pudding Oats schwirrt seit ein paar Monaten im Netz herum und entwickelt sich ganz zu Recht zum neuen Trend: Hoher Proteinanteil, super schnell zubereitet, wandelbar und unglaublich lecker! Hier eine vegane Vanille-Variante. Vegane Pudding Oats | Veganes Dessert  Die Zutaten (für 1 Portion) 60 g Haferflocken 10 g Xylit (z.B. Xucker Premium) [...]
  • Gefüllte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht

    Gefüllte Paprika kennen wir vermutlich alle, daher gibt es heute eine etwas andere, spannende Alternative, die sich Nährwert.technisch auch für eine Diät eignet: Mediterrane Auberginen mit würziger Couscous-Feta-Füllung. Gefüllte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht Die Zutaten (für 2 Portionen) 2 große Auberginen 250ml passierte Tomaten 125g Salakis light (Feta) 2 Lauchzwiebeln 1 Möhre 100g Couscous Gewürze: Paprika, Knoblauch, [...]
  • Protein Cookie Dough Balls | Leckerer Protein Snack

    Wer hat früher nicht gerne die Teigreste aus der Schüssel genascht! Klassischer Cookie Dough kommt ganz ohne Ei aus, daher droht keine Salmonellengefahr. Und auch ein schlechtes Gewissen muss man bei diesem Rezept nicht haben. Protein Cookie Dough Balls | Leckerer Protein Snack Die Zutaten (für 1 Portion) 15 g Proteinpulver (z.B. Vegan Blend von [...]
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