• Ei-Muffins mit Bacon | Ketogene K├╝che

    Fr├╝hst├╝ck einmal anders: Du hast Lust auf einen deftigen Protein-Snack oder suchst noch dass passende Anh├Ąngsel f├╝r einen locker-leichten Salat? Mit diesen Ei-Muffins mit Bacon, die im ├ťbrigen nur 1,5g Kohlenhydrate pro St├╝ck enthalten, liegst du goldrichtig. Das Rezept eignet sich wunderbar f├╝r Low Carb Phasen oder eine ketogene Ern├Ąhrung. Sie schmecken sowohl warm, als […]
  • Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack

    Das Rezept f├╝r unsere Frozen Yogurt Cups ist genauso simpel wie erfrischend. Mit nur 3 Zutaten zauberst du dir in Windeseile einen proteinreichen Sommersnack, der absolut strandfigurtauglich ist.┬á Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack Die Zutaten (f├╝r 1 Portion) 100g Sojajoghurt 10g Proteinpulver (z.B. Sojaproteinisolat von Myprotein) Eine Hand Voll Beeren (TK oder frisch) Die […]
  • S├╝├čer Tofu | Schneller Snack

    Tofu schmeckt nicht? Mit der richtigen Zubereitung schon! Unser s├╝├čer Tofu wird auch den gr├Â├čten Skeptiker ├╝berzeugen und ist ganz fix gemacht. S├╝├čer Tofu | Schneller Snack Die Zutaten (f├╝r 1 Portion) 200 g Naturtofu 1 mittelgro├čer Apfel 15 g Ahornsirup FlavDrops (z.B. Butter Biscuit) Die Zubereitung Tofu in Scheiben und Apfel in Spalten schneiden […]
  • Fruchtige Sommerrollen mit Sweet ‘n Salty-Dip | 500kcal-Snack

    Sommerrollen sind das ges├╝ndere Pendant zu Fr├╝hlingsrollen. Im Gegensatz zum frittierten Klassiker werden sie komplett ohne Fett zubereitet und roh gegessen. Es muss aber nicht immer herzhaft sein: Gef├╝llt mit Obst statt Gem├╝se sind sie ein leckerer und kalorienarmer Snack. Wer nichts gegen ein paar extra Kalorien hat, serviert sie mit dem s├╝├č-salzigen Erdnussbutterdip und […]
  • Tortilla Chips | Fettreduzierter Snack

    Gedippt in Guacamole oder Salsa oder einfach pur zum Knabbern: Tortilla Chips sind ein leckerer, aber nicht gerade kalorienarmer, Snack. Diese selbstgemachte Variante hat nur halb so viel Fett wie Tortilla Chips aus dem Supermarkt und dabei fast doppelt so viel Protein. Da macht das Snacken noch mehr Spa├č! Und auch S├╝├čschn├Ąbel kommen voll auf […]
  • S├╝├če Karottenpuffer | Raffinierter Snack

    Du denkst Karotten sind nur was f├╝r den Babybrei? Dann werden dich unsere s├╝├čen Karottenpuffer vom Gegenteil ├╝berzeugen, denn sie verwandeln das langweilig klingende Gem├╝se in einen raffinierten Snack. S├╝├če Karottenpuffer | High Protein Snack Die Zutaten (f├╝r 4 Puffer) 1-2 Karotten (ca. 200g) 1 Ei 75g Magerquark 50g Wheyprotein (z.B. Impact Whey) 5g Weinsteinbackpulver […]
  • Protein Choco Krispies | S├╝├čer Snack

    Ob in Cerealienform zum Fr├╝hst├╝ck, als Highlight beim Joghurt mit der Ecke oder als Dessert-Toppings: Jeder liebt die kleinen, schokoladigen Knusperkugeln, die den Geschmack vieler Naschereien und Desserts erst perfekt machen. Wir haben heute eine ges├╝ndere Variante der Choco Krispies f├╝r euch, die ohne zus├Ątzlichen Zucker auskommt, daf├╝r aber die Extraportion Protein liefert. Protein Choco […]
  • Apfel-Erdnuss-Kuchen | High Protein High Carb Kuchen

    Apfel, Kuchen und Erdnussbutter. Alles einzeln schon sehr k├Âstlich┬áund unser “cleane” Apfel-Erdnuss-Kuchen┬ákombiniert diese 3 Leckereien sogar und ├╝berzeugt auch nicht clean essende Freunde, Familie und Kollegen mit seinem genialen┬áGeschmack. Apfel-Erdnuss-Kuchen | High Protein High Carb Kuchen Die Zutaten (f├╝r 1 kleinen Kuchen) 2 ├äpfel (1 f├╝r den Teig, 1 als Topping) 1 Eiklar 60g Haferflocken […]
  • Reiswaffeln mit Bananen-Split Topping | Post-Workout Snack

    Du snackst gerne mal Reiswaffeln? Keine Sorge, die Zeiten, in denen du sie pur futtern musstest, sind ab sofort vorbei – probiere diese Version mit Banana-Split Topping aus und du wirst sie nie mehr missen wollen. Garantiert! Reiswaffeln mit Bananen-Split Topping | Post-Workout Snack Die Zutaten 1 Packung d├╝nne Reiswaffeln (z.B. von Aldi, ca. 40g […]
  • Soft Baked Cookies | Muskelaufbau Snack

    Wer steht eigentlich nicht auf Baked Cookies? Wir tun es definitiv und nachdem du dieses Rezept ausprobiert hast, wird es dir definitiv auch so gehen! Du kannst aus den Zutaten entweder 3 gro├če Kekse zaubern oder viele Kleine!┬á Soft Baked Cookies┬á| Muskelaufbau Snack Die Zutaten (f├╝r 3┬áKekse) 1/2 Banane 1 Eiklar 1 TL (10g) Nussbutter, […]
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