Fitnessgerechte & gesunde Snack Rezepte | AesirSports.de

Kategorie: Snacks

Desserts
Protein Banana-Blueberry Muffins
Von Maroan Rihani | Ein Muffin geht immer! Die Vorliebe für Muffins hat sich spätestens mit der Coffee to go-Kultur auch in Deutschland etabliert. Sie sind ja auch perfekt für einen kleinen Snack zwischendurch: Sie lassen sich gut mitnehmen, sehen schön aus und schmecken fantastisch. Ob süß oder herzhaft – es gibt sie in allen […]
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Snacks
Bananen Schokoröllchen | Post-Workout Snack Rezept
Von Stefan Löffler | Du hast das kräftezehrende Training hinter dich gebracht. Wunderbar! Jetzt ist es an der Zeit die geschröpften Kraftreserven wieder zu regenerieren und für die nächste Einheit vorzubereiten. Wie könnte das wohl am besten funktionieren, als mit einem leckeren Post-Workout Snack der das Nützliche (Energie) mit dem Angenehmen (Genuss) verbindet? Mit diesem […]
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Snacks
Selbstgemachte Low Carb Marshmallows
Von Katleen Barbier | Naschen ohne Reue, diese zuckerfreien Marshmallows machen es möglich. Mit nur 89 Kalorien und 1,2g Kohlenhydrate pro 100g ist diese fluffige Leckerei sogar während der ketogenen Diät erlaubt. Herrlich für Zwischendurch, wenn man Lust auf etwas Süßes bekommt. Vorbereitung: 30 Minuten Zeit im Kühlschrank: 3 Stunden Fertig in: 3,5 Stunden Artikelinhalte1 […]
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Desserts
High Protein Wackelpudding mit Vanillesoße
Von Julia | Wackelpudding mit Vanille-Sauce im Low Carb, Low Fat und High Protein-Style…perfekt auch als Dessert, wenn Besuch ansteht, denn es schmeckt wirklich lecker – und das bei grandiosen Nährwerten! Vorbereitung: ~5 Minuten Koch-/Backzeit: mind. 4 Stunden im Kühlschrank Fertig in: ~ 5 Stunden Artikelinhalte1 Rezept: High Protein Wackelpudding mit Vanillesoße1.1 Die Zutaten1.2 Die […]
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Snacks
High Protein Donuts mit Vanillefluff | Eiweiß Snack Rezept
Von Carmine Stillitano | Bei diesen High Protein Donuts mit Vanillefluff wird dein Pumper-Herz höher schlagen! In diesem Rezept machen wir nicht nur die Creme (also das Fluff) selbst, sondern auch die Donuts. Die Protein Donuts eignen sich, bei 168 kcal pro Stück, wunderbar als kleiner Snack oder als Post-Workout Belohnung und Dessert, nach einem […]
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Desserts
High Protein Kichererbsen-Kuchen
Von Stefan Löffler | Da sage noch einmal einer, man könne aus Kichererbsen nicht besonders viel machen – im Gegenteil! Diese proteinhaltigen Hülsenfrüchte eignen sich hervorragend zum Experimentieren (und das nicht nur für herzhafte Speisen!). Das heutige Gericht ist ein proteinreicher Snack auf Basis von Kichererbsen, Quark und Joghurt, der sich mit ein paar leichten […]
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Snacks
Pute im Schlafrock
Von Stefan Löffler | Du kennst sicher das berühmt-berüchtigte Würstchen im Schlafrock, aber wie steht es um die Fitness-Variante dieses Gerichts? Sagt dir nichts? Na gut, dann ändern wird das und präsentieren dir unsere leckere Pute im Schlafrock vor, die nicht nur von ihren Nährwerten her überzeugt, sondern auch ein hervorragender Snack für Zwischendurch ist […]
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Desserts
Proteinreiche und fettarme Aprikosen-Knödel
Von Julia | Aprikosenknödel sind ein klassisches Süßspeise-Rezept, das gern auch als Hauptspeise serviert wird. Meistens gehören Butter und viel Zucker dazu, doch es geht “gesünder” – fettarm und proteinreich. Vorbereitung: ~5 Minuten Koch-/Backzeit: 10min Fertig in: ~ 15min Artikelinhalte1 Rezept: Proteinreiche und fettarme Aprikosen-Knödel1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte (ohne Haselnüsse, da Menge nach […]
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Snacks
Obstsalat mit Frischkäse
Von Stefan Löffler | Der Obstsalat mit Frischkäse ist ein idealer Protein-Snack, der dich vor und nach dem Workout mit frischer Energie versorgt und dafür sorgt, dass dein Tank nicht leer läuft. Wer mag, der kann den körnigen Frischkäse mit Magerquark kombinieren, mehr Frischkäse verwenden oder einfach mit dem Obst ein wenig experimentieren. Als Topping […]
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Snacks
Humus aus dem Orient
Von Aylin | Was gibt es besseres, als Gemüsesticks mit selbstgemachtem Hummus?! Einfach und doch so lecker. Mit verschiedenen Zutaten können ganz unterschiedliche Geschmackserlebnisse hervorgerufen werden, was auch ein Grund ist, warum Humus auch bei Partys oder Abenden mit Freunden immer gut ankommt. Mein Favorit bekommt durch Minze und Joghurt einen orientalischen Tatsch. Viel Spaß […]
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