• Schoko Chia Pudding

    Von Libra | Mit dem heutigen Rezept präsentieren wir euch eine leckere Idee für einen Pudding, der schnell und einfach zubereitet ist und sich durch die gezielte Wahl von Früchten im Geschmack variieren und jedes Mal abwandeln lässt, damit keine Langeweile aufkommt. Vorbereitung: 1 Minute Koch-/Backzeit: 1 Minute Fertig in: mehrere Stunden (da man den […]
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  • Gebackene Mandeln | Kinderleichtes Rezept

    Von Marie | Durch das Backen der Mandeln entfalten diese einen viel intensiveren Geschmack als normalerweise. Auch perfekt um in Weihnachtsstimmung zu kommen (auch wenn es dafür vielleicht noch ein bisschen zu früh ist, aber die Supermärkte verkaufen ja auch schon Lebkuchen – dann können wir das auch). Denn wer kennt ihn nicht? Den leckeren […]
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  • Puffy Eggs

    Von Ronnie | Wenn wir eines zur Genüge immer zu Hause haben, dann sind das Eier. Auf der Suche nach etwas mehr Abwechslung, bin ich nun auf diese sehr einfache Variante gestoßen, die mir besonders gefällt, weil sie wieder herrlich variiert werden kann. Einfach, billig und lecker – ein schackhafter Snack! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: […]
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  • Low Carb Bananen-Himbeer Protein Muffins

    Von Maroan Rihani Ob Schoko, Vanille oder Double-Chocolate mit Streuseln…Muffins gibt es mittlerweile in den verschiedensten Geschmacksrichtungen und Variationen. Luftig, leicht im Biss und weich am Gaumen verzaubern diese Kalorienbomben sowohl jung als auch alt. Jedoch muss es nicht immer viel Zucker und Fett sein. Dieses Muffin Rezept ist eine ideale Alternative für Sportler um […]
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  • Aprikosen-Bananen-Proteinriegel

    Von Maroan Rihani | Die wohl beliebteste Zwischenmahlzeit unter den Sportlern…der Proteinriegel! Mit diesem Rezept möchte ich euch eine sehr schmackhafte, aber auch reich an wertvollen Makro-und Mikronährstoffen, Variante vorstellen. Diese Aprikosen-Bananen-Proteinriegel kommen nämlich komplett ohne raffinierten Zucker aus und sind dennoch ein süsser und gesunder Zwischensnack für jeden Athleten. Lasst euch nicht von der relativ […]
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  • Guacamole | Kohlenhydratarmer Dip

    Von Katleen Barbier | Der Renner auf jeder Party: Guacamole! Dieses cremige mexikanische Rezept mit Avocado als Hauptzutat schmeckt köstlich als Dip, in Wraps, zu Salaten oder Gemüse, als Grill-Beilage oder als Brotaufstrich. Kurzum: die Avocado-Creme ist vielseitig einsetzbar, gesund und mega lecker! Vorbereitung: 15 Minuten Koch-/Backzeit: – Fertig in: 15 Minuten Artikelinhalte1 Guacamole | Kohlenhydratarmer […]
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  • Protein Peanutbutter-Cups

    Von Libra | Vorbereitung: 5 Minuten Ruhezeit: 4 Stunden Fertig in: 4 Stunden Artikelinhalte1 Protein Peanutbutter-Cups1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte Protein Peanutbutter-Cups Die Zutaten 2x 30g Schoko-Whey (+ optional 1TL Vanille-Flavor oder FlavDrops) 4x 1TL Erdnussmus optional 1TL entöltes Kakaopulver und etwas Süßstoff/Stevia [cm_product_recommend] Die Zubereitung 30g Schoko-Whey mit wenig Wasser (und etwas Kakaopulver+Süßstoff) verrühren, bis eine […]
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  • High Protein Bananen-Zimt Pancakes mit Beeren Sorbet

    Von Maroan Rihani | Jeder kennt sie, jeder mag sie…Pancakes! Kreativ in der Zubereitung und mit den richtigen Zutaten kann diese vermeintlich sündhafte Köstlichkeit zu einem wahren Power Snack für Sportler werden. Reich an wertvollen Proteinen und guten Kohlehydraten eignet sich diese Pancake Variante ideal als Kickstarter zum Frühstück oder auch als pre-workout Snack damit […]
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  • Thunfischfrikadellen

    Von Thomas G. | Was im ersten Augenblick vielleicht gewöhnungsbedürftig klingt – nämlich Thunfisch als Frikadelle – erweist sich in der Praxis als sehr lecker und ideale Abwechslung für dem ambitionierten (Kraft-)Sportler, dem die klassischen Fleischbällchen schon zum Halse heraus kommen. Durch den Bratvorgang verliert der Thunfisch einiges an Eigengeschmack, wodurch man mit einer entsprechenden Würzung […]
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  • Omelette Frühstückspizza

    Von Marie | Das Omelette ist eigenlich eine einfache Eierspeise und bietet sich perfekt als Low Carb Frühstück an. Es lässt sich auf viele verschiedene Arten ein bisschen aufpeppen – zum Beispiel wenn man es einfach wie eine Pizza belegt. Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Artikelinhalte1 Omelette Frühstückspizza1.1 Die […]
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