• (Fast) kalorienfreier Winterlicher Grie├čpudding | Veganes Rezept

    Grie├čpudding ist ein echter Klassiker unter den s├╝├čen K├Âstlichkeiten der kalten Jahreszeit, der Kindheitserinnerungen wachruft. Doch leider ist er auch ebenso ├╝berladen mit Zucker, einfachen Kohlehydraten und Fetten, die mit deinen Fitnessgoals kollidieren. Und solltest du einer veganen Ern├Ąhrungsweise folgen, musstest du bisher leider auch darauf verzichten. Damit du sowohl diese k├Âstliche Leckerei genie├čen, als […]
  • Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack

    Das Rezept f├╝r unsere Frozen Yogurt Cups ist genauso simpel wie erfrischend. Mit nur 3 Zutaten zauberst du dir in Windeseile einen proteinreichen Sommersnack, der absolut strandfigurtauglich ist.┬á Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack Die Zutaten (f├╝r 1 Portion) 100g Sojajoghurt 10g Proteinpulver (z.B. Sojaproteinisolat von Myprotein) Eine Hand Voll Beeren (TK oder frisch) Die […]
  • S├╝├čer Tofu | Schneller Snack

    Tofu schmeckt nicht? Mit der richtigen Zubereitung schon! Unser s├╝├čer Tofu wird auch den gr├Â├čten Skeptiker ├╝berzeugen und ist ganz fix gemacht. S├╝├čer Tofu | Schneller Snack Die Zutaten (f├╝r 1 Portion) 200 g Naturtofu 1 mittelgro├čer Apfel 15 g Ahornsirup FlavDrops (z.B. Butter Biscuit) Die Zubereitung Tofu in Scheiben und Apfel in Spalten schneiden […]
  • Quinoa-Avocado-Salat | Gesunde Hauptmahlzeit

    Quinoa steckt voller Calcium, Magnesium und Vitamin E und ist zudem ein wertvoller Proteinlieferant. In diesem Salat spielen die K├Ârner die Hauptrolle und verbinden sich mit der cremigen Avocado und der erfrischenden Gurke zu einem tollen Sommergericht. Eine Portion unseres Quinoa-Avocado-Salat hat gerade einmal 670 Kalorien und h├Ąlt lange satt. Quinoa-Avocado-Salat | Gesunde Hauptmahlzeit Die […]
  • Gef├╝llte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht

    Gef├╝llte Paprika kennen wir vermutlich alle, daher gibt es heute eine etwas andere, spannende Alternative, die sich N├Ąhrwert.technisch auch f├╝r eine Di├Ąt eignet:┬áMediterrane Auberginen mit w├╝rziger Couscous-Feta-F├╝llung. Gef├╝llte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht Die Zutaten (f├╝r 2┬áPortionen) 2 gro├če Auberginen 250ml passierte Tomaten 125g Salakis light (Feta) 2 Lauchzwiebeln 1 M├Âhre 100g Couscous Gew├╝rze: Paprika, Knoblauch, […]
  • Protein Cookie Dough Balls | Leckerer Protein Snack

    Wer hat fr├╝her nicht gerne die Teigreste aus der Sch├╝ssel genascht! Klassischer Cookie Dough kommt ganz ohne Ei aus, daher droht keine Salmonellengefahr. Und auch ein schlechtes Gewissen muss man bei diesem Rezept nicht haben. Protein Cookie Dough Balls | Leckerer Protein Snack Die Zutaten (f├╝r 1 Portion) 15 g Proteinpulver (z.B. Vegan Blend von […]
  • Kichererbsen Blumenkohl Curry | Vegetarisches Rezept

    Es darf ruhig etwas exotischer sein? Wie w├Ąre es mit diesem k├Âstlichen und kinderleichten vegetarischen Curry Rezept? Aus Blumenkohl und Kichererbsen kannst du dir nicht eine leckere Hauptmahlzeit basteln – und wir zeigen dir auch wie es geht! Kichererbsen Blumenkohl Curry┬á|┬áVegetarisches Rezept Die Zutaten 250g Blumenkohl (frisch oder TK) in kleine St├╝cke geschnitten 150g Kichererbsen […]
  • Leckere Blaubeeren Pfannkuchen | High Protein Pancakes

    Protein Pancakes k├Ânnen mitunter schnell langweilig werden, wenn man tagein tagaus die gleiche Version macht. Das wird dir zum Gl├╝ck bei uns nie passieren, denn wir versorgen dich mit den besten und leckersten Rezepten ÔÇô heute haben wir ein paar leckere Blaubeeren Pfannkuchen f├╝r dich im Petto. Perfekt zum Fr├╝hst├╝ck oder als Snack f├╝r Zwischendurch! […]
  • Egg und Veggie Omelette | Gesundes Low Carb Omelette

    Mit diesem gesunden Low Carb Omelette hast du das perfekte Fr├╝hst├╝ck auf dem Teller: High Protein, Low Carb und eine geballte Ladung an hochwertigen Mikron├Ąhrstoffen. Du kannst das Low Carb Egg & Veggie Omelette vielseitig zubereiten und ganz nach deinen W├╝nschen anpassen. Ausprobieren und selbst ├╝berzeugen. Egg & Veggie Omelette | Gesundes Low Carb Omelette […]
  • Protein Bounty Pfannkuchen | Muskelaufbau Rezept

    High Protein Pfannkuchen kennst du ja sicherlich zu gen├╝ge, aber wie steht es mit einer leckeren Bounty Version der hei├č beliebten Pancakes? Diese Version eignet sich ideal als Post-Workout Mahlzeit, kann allerdings auch mit ein wenig Finesse in eine kalorien├Ąrmere/kohlenhydrat├Ąrmere Form gebracht werden, indem du den Instant Hafer und die Banane rausl├Ąsst und daf├╝r mehr […]
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