• Leinsamenbrötchen

    Von Marie | Brötchen mit nur 1 Gramm Kohlenhydrat por Portion? Geht nicht? Geht bei einem leckeren Leinsamenbrötchen eben wohl! Dazu liefert es Euch noch jede Menge Eiweiß und wichtige Omega 3 Fettsäuren. Einfach mal ausprobieren :-) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Fertig in: 25 Minuten Rezept: Leinsamenbrötchen Die Zutaten (für 1 Brötchen) […]
    • von
    • 1146
    • 1
  • Questbar Apfeltasche

    Von Marie | Die wohl einzigste Apfeltasche die Euch jede Menge Eiweiß liefert. Die Geheimzutat? Ein Questbar! Jeder kennt und liebt sie und wem es eben zu langweilig ist nur einen Riegel zu essen, der sollte dieses Rezept mal ausprobieren. Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 5 Minuten Fertig in: 15 Minuten Rezept: Questbar Apfeltasche Die Zutaten […]
    • von
    • 1262
    • 1
  • Low Carb Gemüse-Pizza

    Von Marie | Pizza ist wohl eines der beliebtesten Gerichte überhaupt, aber nicht unbedingt gesund oder passend für die Ernährung eines Sportlers. Das kann man allerdings leicht ändern, wenn man ein paar Zutaten austauscht. Probiert es doch einfach mal aus! Vorbereitung: ca. 10 Minuten Kochzeit: 25 Minuten Fertig in: 35 Minuten Rezept: Low Carb Gemüse-Pizza […]
    • von
    • 1058
    • 0
  • Protein Fudge

    Von Aylin | Gesund essen hin oder her, zwischendurch will man auch einfach mal was Süßes zwischen die Zähne bekommen. Für alle, die hierbei nicht gleich einen Cheat hinlegen wollen, ist ein Proteinriegel meist die erste Wahl. Um diesen auch ganz leicht selbst zu machen habe ich diesen Protein Fudge kreiert. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: […]
    • von
    • 1116
    • 1
  • Fit Cooking Oatmeal

    Von Julia | Das Oatmeal gehört schon fast zu den “Standardmahlzeiten” jedes Fitnessbegeisterten. Dennoch gibt es zig Varianten, dieses zuzubereiten. Dieses Rezept ist eher als “Vorschlag” oder Tipp zu sehen, wie ich mein Oatmeal nach mehreren Versuchen lieben gelernt habe. Dank Secret-Ingredient könnte ich mich tagtäglich nur mehr davon ernähren – “cleaneating” leicht gemacht! Vorbereitung: ~5 […]
    • von
    • 1162
    • 0
  • Süßes LowCarb Zucchini-Dessert

    Von Julia | Eine schnell zubereitete und lecker abwechslungsreiche LowCarb-Süßspeise, die durch diverse Geschmacks-Flavour Geschmacksvariationen bringt und obendrein vitaminreich, laktosefrei, glutenfrei und proteinreich ist. Und das bei sehr wenig Aufwand. Vorbereitung: ~2 Minuten Koch-/Backzeit: ~8 Minuten Fertig in: 10 Minuten Süßes lowcarb Zucchini-Dessert Die Zutaten 200gr Eiklar 150-200gr Zucchini für den Geschmack: Myprotein Flavdrops / MySyrups, aromatisiertes Proteinpulver […]
    • von
    • 1964
    • 0
  • High Protein Donuts mit Vanillefluff | Eiweiß Snack Rezept

    Von Carmine Stillitano | Bei diesen High Protein Donuts mit Vanillefluff wird dein Pumper-Herz höher schlagen! In diesem Rezept machen wir nicht nur die Creme (also das Fluff) selbst, sondern auch die Donuts. Die Protein Donuts eignen sich, bei 168 kcal pro Stück, wunderbar als kleiner Snack oder als Post-Workout Belohnung und Dessert, nach einem […]
    • von
    • 1855
    • 0
  • Proteinreiche und fettarme Aprikosen-Knödel

    Von Julia | Aprikosenknödel sind ein klassisches Süßspeise-Rezept, das gern auch als Hauptspeise serviert wird. Meistens gehören Butter und viel Zucker dazu, doch es geht “gesünder” – fettarm und proteinreich. Vorbereitung: ~5 Minuten Koch-/Backzeit: 10min Fertig in: ~ 15min Rezept: Proteinreiche und fettarme Aprikosen-Knödel Die Zutaten 200gr Magerquark 50gr Maisgrieß 30gr Vanille-Whey (Impact Whey Protein) 40gr Eiklar […]
    • von
    • 2207
    • 0
  • Humus aus dem Orient

    Von Aylin | Was gibt es besseres, als Gemüsesticks mit selbstgemachtem Hummus?! Einfach und doch so lecker. Mit verschiedenen Zutaten können ganz unterschiedliche Geschmackserlebnisse hervorgerufen werden, was auch ein Grund ist, warum Humus auch bei Partys oder Abenden mit Freunden immer gut ankommt. Mein Favorit bekommt durch Minze und Joghurt einen orientalischen Tatsch. Viel Spaß […]
    • von
    • 1114
    • 0
  • Hausgemachtes 5-Korn Müsli

    Von Stefan Löffler | Energiegeladen in den Tag starten oder die Gains entsprechend durch eine Ladung Kohlenhydrate sichern – mit einem Müsli klappt das sehr gut und dieses „Superfood“ erfreut sich nicht umsonst größter Beliebtheit. Mit diesem hausgemachten Müsli kommst du in den Genuss einer natürlichen Mischung frei von Konservierungsstoffen. Und einfach zuzubereiten ist es […]
    • von
    • 1151
    • 0
Seite 4 von 8« Erster...«23456 » ...Letzter »