• Aminosäure Leucin als Fat Burner? | Studien Review

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten |  Dass Proteine gut für die Figur sind, dürfte ja bekanntlich nichts Neues sein. Damit der Körper die wertvollen Eiweißbausteine für seine Zwecke nutzen kann, muss er erheblich in Vorschuss gehen und kostbare Energie (Verdauungsenergie) aufwänden, um Proteinketten zu zerlegen und vom Stickstoff (und auch Schwefel) zu [...]
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  • Beschleunigter Fettabbau mit Alpha Liponsäure?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Bevor wir uns in die heutige Studie stürzen, halte ich es für angebracht die entsprechende Substanz in aller Kürze zu erläutern, da ich glaube, dass Alpha Liponsäure nicht allzu bekannt sein dürfte unter den meisten Lesern. Der Fall Alpha-Liponsäure Bei Alpha Liponsäure („ALA“; „1,2-dithiolane-3-pentanoic acid“ oder [...]
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  • Mehr Arginin = mehr Muskeln, weniger Fett?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es mutet ein wenig kurios an, wenn manche Aminosäuren überlegener und besser dargestellt werden, als andere. Je länger man sich mit der Thematik Ernährung, Biochemie und Körperkomposition auseinandersetzt, desto eher kommt man zu dem Ergebnis: Sie alle bieten ihre attraktiven Vorteile – und genau deswegen ist [...]
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  • Milch als Post-Workout-Nutrition: Wie effektiv ist es wirklich?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Ich bin keiner dieser Gurus, der dir versuchen wird zu erzählen, dass du unbedingt Nahrungsergänzungsmittel nehmen musst, damit du Muskeln aufbauen und Fett verlieren kannst. Das viele Menschen aber eine verzerrte Vorstellung davon haben, was in einem Zeitraum X (ohne chemische Mittelchen) alles möglich ist, steht [...]
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  • Vitamin D hilft Frauen beim Abnehmen

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Über Sinn und Zweck einer gesicherten Vitamin-D-Zufuhr hat mein Kollege Chris bereits einige Takte verloren – nun haben spanische Forscher von der Complutense University aus Madrid gezeigt: Das steroid-ähnliche Vitamin hilft übergewichtigen Frauen beim Abnehmen. Mal abgesehen davon, dass es ohnehin Sinn macht, dass du eine Diät [...]
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