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    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 1: Mobilitäts-Training – Wozu überhaupt?  Hand aufs Herz: Hast DU dich schon mal mit dem Thema “Mobility” beschäftigt? Weißt du, was sich dahinter verbirgt? Bei vielen Sportlern und Athleten ist es so, dass sich nur die wenigsten mit Mobilitätstraining auseinandersetzen. Keine Zeit, keine Lust – das sind die häufigsten […]
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  • Interview: Der Wille zur Kraft meets PITT-Force ®

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 28 Minuten | Ein Gespräch mit Karsten Pfützenreuter. Interview: Der Wille zur Kraft meets PITT-Force ® Zippel: Lieber Karsten, das Internet und die Bücher sind voll von allen nur erdenklichen Trainings- und Ernährungsvariationen. Bei diesem unüberschaubaren Überfluss an Informationen verliert man schnell den Blick für das Wesentliche. Über […]
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  • Interview: Der Wille zur Kraft meets Extremsport

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten |  Ein Gespräch mit Raffael Zeller. Interview: Der Wille zur Kraft’ meets Extremsport Ein Blick über den Hantelrand… Christian: So Raffael, Jahrgang 69, Diplom Bauingenieur, Unternehmensberater, glücklicher Familienvater. Klingt eigentlich ganz normal; würde ich Dich nicht besser kennen, dann wärst Du für mich der typische Karrieretyp, […]
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  • Interview: Der Wille zur Kraft meets Doping

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten |  Ein Gespräch mit einem Ex-Mr. Universum und Ex-Weltmeister. Interview: Der Wille zur Kraft meets Doping Christian: Ingo Bolz: Ein leidenschaftlicher Bodybuilder, der immer mehr wollte und immer besser werden wollte. So wie wir alle. Aber er war bereit, den entscheidenden Schritt zu gehen, der ihn […]
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  • Schlaf & Diät: Wirkung, Folgen & Tipps für mehr Schlafqualität

    Schlaf & Diät: Wirkung, Folgen & Tipps für mehr Schlafqualität Wir tun es leidenschaftlich gerne, doch mehr als oft nicht lange genug: Schlafen! Dabei spielt der Schlaf eine wichtige Rolle bei der Optimierung von Stoffwechselprozessen und der Regeneration. Dies wird umso wichtiger, wenn wir uns in einer Diät befinden und sich die Strapazen einer defizitären […]
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  • Ernährung an Feiertagen: 5 hilfreiche Diätstrategien für ein genussvolles Fest

    Ernährung an Feiertagen: 5 hilfreiche Diätstrategien für ein genussvolles Fest Weihnachten? Ostern? Bei besonderen Anlässen möchte auch der leistungsbezogene Kraftsportler und Fitness-Athlet gerne vom reichen Gabentisch naschen. Dumm nur, dass die Speisen, die zu festlichen Anlässen aufgetischt werden, oft nicht besonders diätkonform sind. Im heutigen Video haben wir daher 5 effektive Ernährungsstrategien für dich parat, […]
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  • Thermogener Effekt: Kosten der Verdauung & Makronährstoffaufteilung

    Thermogener Effekt: Kosten der Verdauung & Makronährstoffaufteilung Hast du gewusst, dass der Verdauungsprozess für den Körper sehr energieaufwändig ist? Einen Teil der zugeführten Kalorien (in Form von Protein, Fett und Kohlenhydraten) muss der Körper gleich wieder ausgeben, nur damit er die Makronährstoffe vernünftig zerlegen und für sich nutzbar machen kann. Die Menge an Energie, die […]
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  • Kokosöl (MCTs): Verstoffwechselung & Wirkung – Ist es ein “Schlankmacher”?

    Kokosöl (MCTs): Verstoffwechselung & Wirkung – Ist es ein “Schlankmacher”? Kaum ein Lebensmittel hat in den letzten Jahren (auch außerhalb der Fitness-Szene) einen solchen Hype erlebt, wie das Kokosöl – doch was macht es so besonders und wie unterscheidet es sich von anderen Fetten & Ölen? Die Antwort finden wir in den sogenannten “mittelkettigen Triglyceriden” […]
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  • Back to Bodybuilding Basics #3: Kraftaufbau & Lineare Periodisierung

    Back to Bodybuilding Basics #3: Kraftaufbau & Lineare Periodisierung Dein Ziel besteht darin stärker zu werden, aber du fragst dich, wie du das am besten realisierst? In diesem “Back to Bodybuilding Basics” Video erklärt dir Tetzel, was es mit der linearen Progression auf sich hat und wie du am besten vorgehst, um Stück für Stück […]
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  • 8 simple Richtlinien zur Optimierung deiner Proteinzufuhr

    8 simple Richtlinien zur Optimierung deiner Proteinzufuhr Jeder, der sich auch nur ein wenig mit dem Thema Ernährung beschäftigt, der lernt relativ zügig welchen wichtigen Stellenwert eine gesicherte Proteinzufuhr einnimmt. Nicht nur Trainierende profitieren von mehr Protein im Speiseplan – auch all jene, die abnehmen möchten oder einfach nur darauf aus sind gesünder zu leben. […]
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