• VIMEDA Fitness Test: Individuelles Biomarker Profil | Review & Vorstellung

    VIMEDA Fitness Test: Individuelles Biomarker Profil | Blutanalyse Heute machen wir einen weiteren Schritt in Sachen personalisierte und individualisierte Gesundheit: Mit den Test Kits aus dem Hause VIMEDA kriegen gesundheitsbewusstlebende Menschen, Fitnessfanatiker und Sportprofis ein mächtiges Werkzeug an die Hand, mit deren Hilfe sie nicht mit Leichtigkeit ihre Gesundheit optimieren können, sondern auch die Leistungsfähigkeit […]
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  • Insulin: 4 Mythen über das Speicherhormon

    Insulin: 4 Mythen über das Speicherhormon Insulin genießt als blutzuckerregulierendes Hormon einen schlechten Ruf, weil es die Fettverbrennung (Lipolyse) hemmt und anabol wirkt (sowohl auf Fettzellen als auch Muskelzellen). Doch bedeutet das automatisch, dass man mit einem niedrigen Insulinspiegel leichter abnimmt? In diesem Video klären wir 4 populäre Mythen rund um das Speicherhormon. Falls dir […]
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  • Mehr Koffein: Verbesserte Insulinsensibilität & weniger Fett?

    Mehr Koffein: Verbesserte Insulinsensibilität & weniger Fett? Gehörst du auch zu den routinierten Kaffeetrinkern? Bist du ein regelrechter Koffein-Junkie oder hältst du dich grundsätzlich von Stimulanzien fern? Koffein und Kaffee gelten seit jeher als zuverlässige und effiziente Substanzen, um Alarmbereitschaft, Fokus und Konzentration zu erhöhen. Koffein senkt die Schmerzempfindlichkeit, reduziert Müdigkeit und Erschöpfung und kann […]
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  • Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau

    Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau Vermutlich kennst du bereits die klassische Einteilung der Wiederholungsbereiche: 1-5 Wiederholungen für den Kraftaufbau 6-12 Wiederholungen für Muskelaufbau (Hypertrophie) +12 Wiederholungen für Kraft-Ausdauer In der Praxis kann es manchmal schwierig sein den richtigen Wiederholungsbereich für die jeweilige Muskelgruppe zu wählen, da einzelne Muskel über eine unterschiedliche Muskelfaserverteilung verfügen […]
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  • Training mit frischer Tätowierung? | Richtiger Umgang mit Tattoos beim Sport

    Training mit frischer Tätowierung? | Richtiger Umgang mit Tattoos beim Sport Egal wo man hinschaut: Tattoos sind allgegenwärtig. Der beliebtet Körperschmuck ist nun auch bei Sportlern angekommen und weitaus mehr als nur ein gesellschaftlicher Trend. Im Zusammenhang mit dem Sport und der richtigen Tattoopflege scheiden sich jedoch oftmals die Geister.  Vor allem in Bezug auf […]
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  • Fitness Burger mit Kartoffel Wedges | Gesundes Fast Food

    Dieser Fitness Burger mit leckeren Kartoffel Wedges (Spalten) wird dir garantiert die Sinne vernebeln! Das perfekt (und vor allem gesunde) Fast Food, bei dem du garantiert kein schlechtes Gewissen zu haben brauchst. Da gönnt man sich auch gerne Mal einen Zweiten, oder? Fitness Burger mit Kartoffel Wedges | Gesundes Fast Food Die Zutaten (für 1 […]
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  • Post Workout Nutrition: Sind Gummibärchen eine gute Kohlenhydratquelle?

    Post Workout Nutrition: Sind Gummibärchen eine gute Kohlenhydratquelle? Viele Kraftathleten setzen in der Post-Workout Phase auf einen simplen Whey Shake mit Kohlenhydratquelle (z.B. Maltodextrin oder Dextrose) , um die Regenerations- und Aufbauphase einzuleiten (Stimulation der Proteinsynthese, Glykogenresynthese sowie ein Insulinpeak, der Cortisol-dämpfend wirkt und Nährstoffe in die Zellen schleust). Die Frage aller Fragen lautet nun: […]
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  • Der Beta-Alanin Guide: Wirkung, Einnahme & Dosierung

    Beta Alanin Guide – Wirkung, Einnahme & Dosierung Es gibt nicht viele Aminosäuren, die einen festen Platz in der täglichen Supplementierung ambitionierter Sportler bekommen sollten, aber wenn sich eine Aminosäure diesen Titel verdient hat, dann Beta Alanin. Die Studienlage ist eindeutig und zeigt auf beeindruckende Weise, wie effektiv und sinnvoll eine Ergänzung mit Beta Alanin […]
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  • Protein Smores Waffeln | High Protein Waffeln

    Rezepte für High Protein Waffeln gibt es viele, aber diese Protein Smores Waffeln stehen außer Konkurrenz und sind der perfekte Post-Workout Snack für all jene, die es gerne süß mögen! Mit knapp 26g Protein und 48g Kohlenhydraten (bei 8g Fett) ist der Muskelzuwachs mehr als gesichert – und das auf eine köstliche Art und Weise! […]
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  • Kirsch Brownies | High Protein Brownie Rezept

    Du kennst sicherlich viele Brownie-Rezepte, aber diese leckeren Kirsch Brownies hast du garantiert noch nicht probiert! Herrlich schokoladig, reich an Protein und mit einem Hauch von Sauerkirsche! Vorbereitung: 5-10 Minuten Backzeit: 35-40 Minuten Fertig in: < 60 Minuten Kirsch Brownies | High Protein Brownie Rezept Die Zutaten (für 1 Blech) Für den Kirsch Brownie Teig […]
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