• Protein Tiramisu | Gesundes Fitness-Dessert

    Wer kann bei dieser k√∂stlichen S√ľ√üspeise noch widerstehen? Mit dieser proteinreichen Tiramis√ļ Kreation bekommst du eine gesunde Alternative an die Hand, wenn dich die Lust auf ein s√ľ√ües Dessert packen sollte – und sie ist schnell zubereitet. Protein Tiramisu | Gesundes Fitness-Dessert Die Zutaten (f√ľr 1 Portion) F√ľr den Biskuitboden 35g Dinkelmehl 10g Impact Whey […]
  • Oreo Cheesecake | Proteinreicher Fitness Kuchen

    Was gibt es Besseres, als sich zur Belohnung einen selbstgemachten K√§sekuchen mit ordentlich Protein zu g√∂nnen? Eben – es gibt da nichts Besseres! Und wenn wir erst anfangen zu backen, dann gilt das gleich doppelt so stark,¬†aber das wei√üt du ja! Im heutigen Video Rezept zeigen wir dir, wie du deinen eigenen Oreo Cheesecake zubereiten […]
  • Tortilla Flammkuchen | Wenns schnell gehen muss!

    Manchmal kann (und will) man nicht lange in der K√ľche herumstehen, um sich eine warme Mahlzeit zuzubereiten – da hilft es mitunter schon mal, wenn man einige pfiffige Rezepte zur Hand hat, die vergleichweise gesund sind, gen√ľgend Protein enthalten und vor allem schnell gehen. Dieses Rezept ist im Grunde genommen echt clean, es sei denn […]
  • Karamell Cashew Protein B√§llchen | Eiwei√ü Snack

    F√ľr den kleinen Hunger ist es stets von Vorteil, wenn man immer den richtigen Snack parat hat. Zum Gl√ľck versorgen wir unsere Leser nicht nur mit hochwertigen Infos, sondern auch mit den passenden Rezepten f√ľr jede Lebenslage – so wie beispielsweise bei diesem Eiwei√ü Snack. Die Karamell Cashew Protein B√§llchen sind sowohl als kleiner Snack […]
  • Individualisierung der Di√§t | Hohes Vs. niedriges Kaloriendefizit

    Individualisierung der Di√§t | Hohes Vs. niedriges Kaloriendefizit Jeder von uns kennt wahrscheinlich die pauschale Abnehmempfehlung “Iss einfach 500 kcal unter deinem Gesamtbedarf, dann nimmst du effektiv 0,5 kg pro Woche ab“, oder? Ein zu hohes Kaloriendefizit, so glauben viele, f√ľhre automatisch zu Komplikationen in der Di√§t, z.B. in Form eines erh√∂hten Muskelmasseverlusts, einem steigenden […]
  • Protein Energy Cookies | Selbstgemachte Energy Cakes

    Wenn du einen guten Energielieferanten und proteinreichen Snack als Ersatzmahlzeit suchst, dann solltest du ein Auge auf die Protein Energy Cookies werfen. Die selbstgemachten Energy Cakes sind einfach¬†zubereitet,¬†schnell eingepackt und k√∂stlich dazu. Auch als Protein Snack f√ľr zwischendurch eine feine Angelegenheit, die du unbedingt ausprobieren solltest. Protein Energy Cookies | Selbstgemachte Energy Cakes Die Zutaten […]
  • Scharfe Hackpfanne mit Reis & Bohnen | Post Workout Mahlzeit

    Du bist auf der Suche nach einem leckeren Gericht f√ľr die Phase nach dem Workout (oder auch davor)? Diese scharfe Hackfpfanne mit Reis und Bohnen wird nicht nur deine Geschmackssinne verzaubern, sondern deinen K√∂rper auch mit allen wichtigen N√§hrstoffen versorgen. Besser kann es ja gar nicht werden, oder? Unser Tipp: Wenn du den Reis durch […]
  • Zu viel Stress, zu viel Cortisol | Nebennierenunterfunktion?

    Zu viel Stress, zu viel Cortisol | Nebennierenunterfunktion? Das Leben war schon immer gepr√§gt von stressigen Situation, doch w√§hrend unsere Ahnen in grauer Vorzeit noch relativ triviale Entscheidungen zu treffen hatten und sich nur kurzzeitig und tempor√§r im “Stressmodus” befanden (Fight or Flight), leben wir in einer immer komplexer werdenden Welt, in der unser Stresspegel […]
  • Gebratene Nudeln mit Ei – Asia Style¬†| Protein Nudel Rezept

    In diesem Video pr√§sentiert dir unser CookinQ einen Klassiker aus der asiatischen K√ľche. Die gebratenen Nudeln mit Ei lassen sich schnell zubereiten und setzen keine gro√üen Kochk√ľnste voraus. Je nach Bedarf kannst du mehr oder weniger Nudeln nehmen und den Proteinanteil durch die Eier erh√∂hen. Lass es dir schmecken! Gebratene Nudeln mit Ei – Asia […]
  • Gewichtsregulation & K√∂rperfettkontrolle | K√∂rpergewicht langfristig ver√§ndern

    Gewichtsregulation & K√∂rperfettkontrolle | K√∂rpergewicht langfristig ver√§ndern Nur die Wenigsten von uns haben es noch nicht versucht, doch die meisten scheitern daran: Die gezielte Ver√§nderung des eigenen K√∂rpergewichts in eine gew√ľnschte Richtung. Die einen m√∂chten das Gewicht reduzieren (also Abnehmen), w√§hrend die anderen es erh√∂hen m√∂chten (entweder weil sie sehr d√ľnn sind oder Muskelaufbau betreiben […]
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