• Die perfekte Post-Workout Mahlzeit für maximalen Muskelaufbau

    Die perfekte Post-Workout Mahlzeit für maximalen Muskelaufbau – Wie sieht sie aus? Die Suche nach der perfekten Post Workout Nutrition nimmt heute ein Ende: Es gibt viele „PWO-Setups“, aber wenn es um „maximale gains“ geht (oder zumindest Muskelerhalt in einer Defiphase), dann hat sich eine ganz bestimmte Strategie jahrzehntelang bewährt. Im heutigen Video erklären wir […]
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  • [Video] Nachbrenneffekt (EPOC): Kalorienverbrauch und Fettverbrennung auch nach dem Training?

    Nachbrenneffekt (EPOC): Kalorienverbrauch und Fettverbrennung auch nach dem Training? Kalorien (und vor allem Fett) verbrennen, ohne sich zu bewegen? Das klingt zu schön um wahr zu sein, ist aber die Realität, wenn man sich einmal mit dem Phänomen des NACHBRENNEFFEKTS (EPOC) beschäftigt. Als Nachbrenneffekt bezeichnet man den beschleunigten Stoffwechsel im Zuge körperlicher Anstrengung. Das Interessante […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Eier sind ungesund!

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Eier sind ungesund! Gerade im Kraftsport- und Fitnessbereich muss man es sich immer wieder anhören: „Iss nicht so viele Eier – das ist ungesund!“ Ach ja?! Wie viel ist an dieser lapidaren Bemerkung tatsächlich dran? Gehören Eier wirklich zu den ungesunden Lebensmitteln? Steigern sie den körpereigenen Cholesterinspiegel? Verkalken sie […]
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  • Anabole Steroide: Schneller Muskelaufbau und maximale Kraftsteigerung ohne Training?

    Anabole Steroide: Schneller Muskelaufbau und maximale Kraftsteigerung ohne Training? Die ewige Diskussion “Natural Vs. Stoff” ist in der Community aktuell so präsent, wie noch nie. Doch wie genau wirken anabole Steroide im Körper und welche Ergebnisse kann man durch den Gebrauch von Anabolika erwarten? In diesem Video stellt euch Carmine ein paar aufschlussreiche Studienergebnisse vor, […]
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  • Review: Kokosnuss Öl “Extra Virgin Coconut Oil” von Body & Fit im Test

    Review: Kokosnuss Öl “Extra Virgin Coconut Oil” von Body & Fit im Test Ein hochwertiges Kokosöl ist aus der fitnessgerechten Küche nicht mehr wegzudenken. Neben dem einzigartigen Geschmack, macht sie vor allem die extreme Hitzebeständigkeit und der hohe MCT-Gehalt zu einem wertvollen Lebensmittel in der fitnessgerechten Küche.  Doch Kokosnuss Öl ist nicht gleich Kokosnuss Öl. […]
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  • Back to Bodybuilding Basics #1: Wie bekomme ich einen Six-Pack?

    Back to Bodybuilding Basics #1: Wie bekomme ich einen Six-Pack? Er ist der Inbegriff von Fitness und Training: Der Waschbrettbauch – auch bekannt als „Six-Pack“.  Im ersten Teil der Back to Bodybuilding Basics Reihe erklärt dir Tetzel vom Team AesirSports was es eigentlich mit dem Six-Pack auf sich hat, wie man ihn bekommt und worauf […]
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  • Im Test: Bodymedia Lifestyle-Tracker Fit Core & Fit Link

    Im Test: Bodymedia Lifestyle-Tracker Fit Core & Fit Link Viele Sportler, Athleten und Gesundheitsbewusste Menschen laufen neuerdings (oder schon länger) mit einem komischen Gerät am Trizeps herum – aber was ist das eigentlich? Die Antwort: Ein Fitness- und Lifestyle-Tracker, der viel mehr kann, als nur eure täglich gelaufene Schrittzahl zu zählen. Die Bodymedia-Armbänder gibt es […]
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  • Im Test: Erdnussbutter “Crunchy” von Body & Fit

    Im Test: Erdnussbutter “Crunchy” von Body & Fit (“Pindapasta”) Machen wir uns doch nichts vor: Erdnussbutter ist DAS Bodybuilding-Food schlechthin, aber es gibt zwei Haken dabei: Erstens kostet ein Glas verhältnismäßig viel und zweitens gibt es oft irgendwelche Zusatzstoffe, auf die man gerne verzichten würde. …nun, in dem Fall schafft die Erdnussbutter des holländischen Nahrungsergänzungsmittelherstellers […]
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  • Natürliche Testosteronbooster: Lebensmittel zur Steigerung der Testosteronsynthese

    Natürliche Testosteronbooster: Lebensmittel zur Steigerung der Testosteronsynthese Das männliche Sexualhormon Testosteron – oder the Big-T – wie es auch gerne in Sportlerkreisen genannt wird, bildet die Grundlage für einen athletischen und muskulösen Körper. Gerade steroidfreie Sportler stehen früher oder später vor der großen Frage, mit welchen Maßnahmen die natürliche, körpereigene Testosteronproduktion angekurbelt werden kann. Dass […]
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  • Aesir Sports on Tour #1: Treffen mit Men’s Physique Athlet Bernhard Franz – Teil 1

    Aesir Sports on Tour #1: Treffen mit Men’s Physique Athlet Bernhard Franz – Teil 1 AESIR SPORTS ON TOUR – Episode 1: Am Wochenende hieß es für unseren Fitnesscoach Carmine ab nach Köln, um den ersten Teil der „Aesirsports on Tour“-Reihe für euch abzudrehen. Wir haben AllStars-Athlet und Fitnessmodell Bernhard Franz, den deutschen Meister der […]
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