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    Aesir Sports on Tour #1: Training mit Bernhard Franz – Teil 2 Aesir Sports ON TOUR Episode #1: Nachdem unser Fitnesscoach Carmine im ersten Teil mit AllStars-Athlet und Fitnessmodell Bernhard Franz ein aufschlussreiches Interview geführt hat, geht es im zweiten Teil ans Eingemachte. „El Classico“ Brust & Bizeps stand auf dem Programm der beiden und […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Low Fat Produkte sind gesund

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Low Fat Produkte sind gesund / gesünder Ah, Low Fat Produkte – da sparst du eine Menge Kalorien! Kann man ja gleich die doppelte Portion vertilgen, oder? (Schon oft erlebt…) Kaum ein Makronährstoff musste in den vergangenen Jahrzehnten so viele Prügel einstecken, wie das Nahrungsfett und spätestens mit dem […]
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  • Bodybuilding & Ketogene Diät: Muskelaufbau, Kraftentwicklung & Leistungsfähigkeit

    Bodybuilding & Ketogene Diät: Muskelaufbau, Kraftentwicklung & Leistungsfähigkeit Die „ketogene Diät“ (High Fat / High Protein / Low Fat) gilt als probates Mittel im Kampf gegen unliebsame Pfunde, aber wie steht es mit einer derartigen Ernährungsform, wenn das Ziel darin besteht Muskeln aufzubauen, Kraft zu entwickeln und leistungsfähig zu bleiben? Zwei aktuelle Studien aus dem […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: (Zu) Viel Protein ist schädlich für die Nieren!

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: (Zu) Viel Protein ist schädlich für die Nieren! Klar, „zu viel“ von irgendetwas ist immer zu viel, doch wenn es um die tägliche Proteinzufuhr geht, dann führen die meisten Menschen (Kraftsportler und Bodybuilder einmal ausgenommen) in aller Regel zu wenig davon zu. Zahlreiche Studien belegen nicht nur, dass eine […]
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  • Strategische Diätpause – Kurze Auszeit mit großer Wirkung

    Strategische Diätpause – Kurze Auszeit mit großer Wirkung Jeder von uns hat schon einmal sicher eine langwierige Diät durchgezogen. Was zu Beginn noch trivial und einem Spaziergang im Park gleicht, wird von Woche zu Woche zermürbender und schwieriger durchzuhalten. Klar, die letzten Fettreserven sollen ENDLICH verschwinden, aber dir sagt ja auch niemand, dass das alles […]
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  • Review: R.N.E. und R.N.E. Basic im Test

    Review: R.N.E. und R.N.E. Basic im Test Er wird als echter Geheimtipp unter Kennern der Szene gehandelt: Turbo-D’s R.N.E (das R.N.E. steht für „Raw Natural Extracts“). Dahinter verbirgt sich ein Pre-Workout Booster auf natürlicher Pflanzenbasis, der ohne Geschmacks- und Konservierungsstoffe auskommt. An dieser Stelle muss man klar zugeben: Geschmacklich gewinnt das Produkt mit Sicherheit keine […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Jeder sollte Getreide & Getreideprodukte essen!

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Jeder sollte Getreide & Getreideprodukte essen! Es gibt nur wenige, die ohne das „täglich Brot“ aufgewachsen sind und für viele gehört die „Stulle“ noch immer zum guten (Ernährungs-)ton. Auch die „Ernährungspyramide“ gaukelt und vor, wir sollten uns getreide-reich ernähren, denn immerhin sind da viele komplexe Kohlenhydrate und Ballststoffe drin, […]
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  • Soja – Wie ungesund ist es wirklich?

    Soja – Wie ungesund ist es wirklich? Als „asiatisches Heilmittel“ angepriesen, haben die Medien in den letzten Jahren einen unglaublichen Hype um dieses Lebensmittel kreiert, was zu einem enormen, weltweiten Konsumanstieg geführt hat. Mittlerweile sind Sojaprodukte aus unseren Supermärkten nicht mehr wegzudenken. Ganze Regale sind gefüllt mit den unterschiedlichsten Sojaerzeugnissen und bieten eine riesige Vielfalt […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Gesättigte Fette sind ungesund!

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Gesättigte Fette sind ungesund! Du sollst nicht so viel rotes Fleisch essen, weniger Eier konsumieren und am besten auch die Butter vom Speiseplan streichen, denn ansonsten schadest du deiner Gesundheit und deinem Körper. Warum? Ist doch klar: Es sind die (meist tierischen) gesättigten Fette, die uns krank und fett […]
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  • Kraftsport, Muskelaufbau & Lebensqualität: Gute Gründe wieso du trainieren solltest

    Kraftsport, Muskelaufbau & Lebensqualität: Gute Gründe wieso du trainieren solltest Es gibt viele Gründe zu trainieren und schwere Gewichte zu bewegen, aber es gibt nur wenige Gründe, es nicht zu tun! Im heutigen Video erklären wir dir, auf welche Art und Weise Kraftsport und Muskelaufbau deine Lebensqualität und Gesundheit beeinflussen kann und wieso du gut […]
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