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    Optimale Nährstoffaufnahme: 6 Tipps zur Steigerung der Nährstoffeffizienz Du isst viel Gemüse, Obst und denkst, dass du dich – alles in allem – sehr gesund und nährstoffreich ernährst? Klar, bei der Auswahl der Lebensmittel legen viele Ernährungsbewusste und Sportler große Sorgfalt an den Tag, doch bei der Lagerung und Zubereitung scheitert es dann oft. Die […]
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  • Veganer Linsen-Reis-Eintopf

    Was gibt es besseres für den großen Hunger, als einen deftigen Eintopf? In diesem Video zeigt dir unser Coach Q Carmine, wie du eine fleischlose (aber proteinreiche) Variante schnell & einfach zubereiten kannst. Vorbereitung: 5-10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 20-25 Minuten Rezept: Veganer Linsen-Reis-Eintopf Die Zutaten 65g Reis 75g rote Linsen 75g Erbsen, […]
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  • BFR Training (Blood Flow Restriction / Okklusionstraining): Was ist es und wie funktioniert es?

    BFR Training (Blood Flow Restriction / Okklusionstraining): Was ist es und wie funktioniert es? BFR Training? Dahinter verbirgt sich eine ganz besondere Trainingspraktikt, die für einen hohen metabolischen Stress – und damit auch Adaption und Hypertrophie bei vergleichsweise niedrigen Trainingsgewichten liefern soll. Dieses Prinzip, welches man auch unter dem Begriff “Okklusionstraining” oder “Kaatsu Training” kennt, […]
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  • Low Carb Kokos-Makronen

    Dieser leckere Low Carb Snack ist nicht nur zu festlichen Anlässen ein Leckerbissen, sondern auch das perfekte Dessert für jeden Tag. Reich an mittelkettigen Triglyceriden (durch die Kokosflocken) und Protein, passt diese Version in fast jeden Ernährungsplan, ohne die Carb-Grenze zu sprengen. AesirSportler Carmine zeigt dir in diesem Video, wie die Makronen gemacht werden! Vorbereitung: […]
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  • Ernährung bei Verletzung: Heilprozess & Regeneration beschleunigen

    Ernährung bei Verletzung: Heilprozess & Regeneration beschleunigen Kennst du das auch? Das Training läuft wie am Schnürchen und du passt einen Moment nicht auf: ZACK! Du hast dich verletzt. Das ist nicht nur unnötig, sondern auch ärgerlich. In vielen Fällen sind Athleten und Trainierende dazu gezwungen zu pausieren, weil das reguläre Training nicht mehr ohne […]
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  • Alkohol, Muskelaufbau & Fettabbau – Wie schädlich ist es wirklich?

    Alkohol, Muskelaufbau & Fettabbau – Wie schädlich ist es wirklich?  Trinkst du gerne einmal einen über den Durst? Und hast du dich schon einmal gefragt, welche Auswirkungen der Konsum von Alkohol auf deine Bestrebung hinsichtlich Muskelaufbau und Fettabbau (Körperkompostion) hat? In diesem Video bekommst du die schonungslose Wahrheit zum Thema “Alkohol, Muskelaufbau und Fettverlust” serviert. […]
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  • Der Aesir Sports “Do It Yourself” Pre-Workout Booster

    Der Aesir Sports “Do It Yourself” Pre-Workout Booster™ Kommerzielle Booster haben 2 große Probleme: Du kannst die Dosierung nicht selbst festlegen und sie enthalten wohlmöglich unnütze oder ungewollte Substanzen. Die einfachste (und vermutlich kostengünstigste) Lösung besteht darin, sich einfach eine Formel Marke Eigenbau zusammenzumischen. Das Stichwort lautet hier “effektive Dosis”. Wir haben heute eine bewährte […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Rolle der Kohlenhydrate in der Ernährungspyramide + Pflanzenfett gesund?

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Rolle der Kohlenhydrate in der Ernährungspyramide + Pflanzenfett gesund?  Im heutigen Video räumen wir gleich mit zwei populären Irrtümern in Sachen Mainstream-Ernährung auf, die dir sicher selbst bereits mehrfach untergekommen sind. Zum wird die Rolle der Kohlenhydrate in der Ernährungspyramide aufgegriffen (und die Position als Hauptnährstoff in Frage gestellt). […]
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  • Review: Flavour Drops von Supplify im Test

    Review: Flavour Drops von Supplify im Test Bei der gesunden Ernährung geht es oftmals um eines: Die Kunst es sich schmackhaft zu machen! Im Dessert- und Snackbereich haben sich für einen derartigen Zweck vor allem Aroma-Tropfen, sogenannte “Flav Drops” oder “Flavor Drops” ein Plätzchen auf dem Podium verdient. Mit derartigen Aroma-Tropfen kannst du deine süßen […]
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  • 20k Gewinnspiel: Gewinne ein großes BSN Bundle (Teilnahmeschluss: 14.02.2016)

    20k Gewinnspiel: Gewinne 1 großes BSN Bundle (Teilnahmeschluss: 14.02.2016) Aesir Sports hat die 20.000 Follower Marke auf Facebook geknackt. Wir möchten dieses freudige Ereignis zusammen mit allen treuen Fans und Lesern feiern und verlosen aus diesem Grund ein üppiges BSN Bundle! Der Gewinnpreis: Ein BSN Bundle Der Preis besteht aus einem echt fetten BSN Bundle, welches […]
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