• Back to Bodybuilding Basics #3: Kraftaufbau & Lineare Periodisierung

    Back to Bodybuilding Basics #3: Kraftaufbau & Lineare Periodisierung Dein Ziel besteht darin stärker zu werden, aber du fragst dich, wie du das am besten realisierst? In diesem “Back to Bodybuilding Basics” Video erklärt dir Tetzel, was es mit der linearen Progression auf sich hat und wie du am besten vorgehst, um Stück für Stück […]
    • von
    • 1425
    • 0
  • Back to Bodybuilding Basics #4: Der Gewichthebergürtel – Vorteile, Einsatz & hilfreiche Tipps

    Back to Bodybuilding Basics #4: Der Gewichthebergürtel – Vorteile, Einsatz & hilfreiche Tipps Du spielst mit dem Gedanken dir einen Gewichthebergürtel zuzulegen? Vielleicht besitzt du ja bereits einen, kannst ihn jedoch noch nicht so effizient einsetzen, wie du es gerne wollen würdest. In diesem Video geben wir dir nicht nur hilfreiche Tipps zum Einsatz des […]
    • von
    • 1341
    • 0
  • Optimale Trainingsdauer: Wie lange sollte ein Workout dauert?

    Optimale Trainingsdauer: Wie lange sollte ein Workout dauert? Wie lang sollte die optimale Trainingseinheit dauern? Sind 30 Minuten genug? Oder 45 Minuten? Dürfen es 60 Minuten sein? Und was ist, wenn man diese magische Grenze durchbricht und auch mal einen Marathon im Gym hinlegt? Wie so oft lässt sich die Welt nicht so einfach in […]
    • von
    • 1803
    • 0
  • Einsteiger Trainingsguide für Frauen – Teil 2: Das Unterkörper-Training

    Einsteiger Trainingsguide für Frauen – Teil 2: Das Unterkörper-Training Nachdem wir gängige Fragen zum Thema Frauen & Training geklärt, uns warm und mobil gemacht haben, geht es so gleich weiter mit dem Unterkörpertraining! Auf dem Plan stehen nicht nur Kniebeugen bzw. die Beinpresse, sondern auch Hip Thrusts. Ladies, seid ihr bereit?! ;-) Trainings-Guide für Frauen mit […]
    • von
    • 1743
    • 0
  • Schlafmangel: 4 gesundheitliche Folgen von zu wenig Schlaf

    Schlafmangel: 4 gesundheitliche Folgen von zu wenig Schlaf EINSTAND! Es ist soweit und wir präsentieren euch voller Stolz das erste Content-Video auf diesem Kanal. Es ist kein geringerer als der Halbgottschmied Tetzel, der euch heute über die Folgen von zu wenig Schlaf aufklären wird. Wieso Schlaf (nicht nur für Sportler und Muskelfreaks) so wichtig ist, […]
    • von
    • 896
    • 1
  • Cardio: Wie schädlich ist es wirklich für den Muskelaufbau?

    Cardio: Wie schädlich ist es wirklich für den Muskelaufbau? Bodybuilding und Muskelaufbau ist ein wenig wie eine gute Runde Pen ´n Paper: Du kannst deine Punkte entweder gleichmäßig verteilen und überall mittelmäßig sein oder du fokussierst dich eben auf bestimmte Werte – etwa Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Konstitution – und machst diese zu deinen Stärken. […]
    • von
    • 1930
    • 0
  • Diät & Cardio: 4 Gründe, die gegen klassisches Cardiotraining sprechen

    Diät & Cardio: 4 Gründe, die gegen klassisches Cardiotraining sprechen Seit jeher nutzen Athleten, Kraftsportler und Bodybuilder die Methode des lockeren Cardio-Trainings („Low Intensity Steady State“ = LISS) in der Diät, um ohne große Mühe (aber unter großem Zeitaufwand) die antrainierte Muskulatur freizulegen und überschüssige Fettpolster zum Schmelzen zu bringen – aber ist es auch […]
    • von
    • 1329
    • 0
  • Memory Effect: Schnellerer Muskelaufbau nach Trainingspausen?

    Memory Effect: Schnellerer Muskelaufbau nach Trainingspausen? Im Land des Muskelaufbaus und Bodybuildings gibt es zahlreiche Mythen, bei denen man nicht so recht weiß, ob sie wahr sind oder eher dem Bereich der Broscience zuzuordnen sind. Wie so oft enthalten die meisten von ihnen zumindest doch ein Körnchen Wahrheit. Das sogenannte „Muskelgedächtnis,“ ein Phänomen, welches man […]
    • von
    • 871
    • 0
  • [Video] Nachbrenneffekt (EPOC): Kalorienverbrauch und Fettverbrennung auch nach dem Training?

    Nachbrenneffekt (EPOC): Kalorienverbrauch und Fettverbrennung auch nach dem Training? Kalorien (und vor allem Fett) verbrennen, ohne sich zu bewegen? Das klingt zu schön um wahr zu sein, ist aber die Realität, wenn man sich einmal mit dem Phänomen des NACHBRENNEFFEKTS (EPOC) beschäftigt. Als Nachbrenneffekt bezeichnet man den beschleunigten Stoffwechsel im Zuge körperlicher Anstrengung. Das Interessante […]
    • von
    • 1310
    • 1
  • Anabole Steroide: Schneller Muskelaufbau und maximale Kraftsteigerung ohne Training?

    Anabole Steroide: Schneller Muskelaufbau und maximale Kraftsteigerung ohne Training? Die ewige Diskussion “Natural Vs. Stoff” ist in der Community aktuell so präsent, wie noch nie. Doch wie genau wirken anabole Steroide im Körper und welche Ergebnisse kann man durch den Gebrauch von Anabolika erwarten? In diesem Video stellt euch Carmine ein paar aufschlussreiche Studienergebnisse vor, […]
    • von
    • 3895
    • 0
Seite 1 von 3123 »