Kategorie: Video Training

  • Training Über 40: 5 Gründe wieso du Krafttraining betreiben solltest
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    Training über 40: 5 Gründe wieso du Krafttraining betreiben solltest

    Training Über 40: 5 Gründe wieso du Krafttraining betreiben solltest Wir von Aesir Sports kriegen sehr oft folgende Situation geschildert: “Ich bin schon X Jahre alt. Lohnt es sich denn noch überhaupt mit dem Training anzufangen?” Auf eine solche Frage haben wir immer nur eine Antwort parat: Es lohnt sich immer! Die Wahrheit ist sogar, […]
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  • Jede Wiederholung zählt - Rep Ranges und ihre Rolle in der Trainingsplanung
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    Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau

    Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau Vermutlich kennst du bereits die klassische Einteilung der Wiederholungsbereiche: 1-5 Wiederholungen für den Kraftaufbau 6-12 Wiederholungen für Muskelaufbau (Hypertrophie) +12 Wiederholungen für Kraft-Ausdauer In der Praxis kann es manchmal schwierig sein den richtigen Wiederholungsbereich für die jeweilige Muskelgruppe zu wählen, da einzelne Muskel über eine unterschiedliche Muskelfaserverteilung verfügen […]
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  • Training mit frischer Tätowierung? | Richtiger Umgang mit Tattoos beim Sport
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    Training mit frischer Tätowierung? | Richtiger Umgang mit Tattoos beim Sport

    Training mit frischer Tätowierung? | Richtiger Umgang mit Tattoos beim Sport Egal wo man hinschaut: Tattoos sind allgegenwärtig. Der beliebtet Körperschmuck ist nun auch bei Sportlern angekommen und weitaus mehr als nur ein gesellschaftlicher Trend. Im Zusammenhang mit dem Sport und der richtigen Tattoopflege scheiden sich jedoch oftmals die Geister.  Vor allem in Bezug auf […]
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  • Zu viel Stress, zu viel Cortisol | Über Fettaufbau & Wassereinlagerungen
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    Zu viel Stress, zu viel Cortisol | Nebennierenunterfunktion?

    Zu viel Stress, zu viel Cortisol | Nebennierenunterfunktion? Das Leben war schon immer geprägt von stressigen Situation, doch während unsere Ahnen in grauer Vorzeit noch relativ triviale Entscheidungen zu treffen hatten und sich nur kurzzeitig und temporär im “Stressmodus” befanden (Fight or Flight), leben wir in einer immer komplexer werdenden Welt, in der unser Stresspegel […]
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  • Back to Bodybuilding Basics #2: Zughilfen - Sinnvolles Equipment? Wer profitiert am stärksten?
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    Back to Bodybuilding Basics #2: Zughilfen – Sinnvolles Equipment? Wer profitiert am stärksten?

    Back to Bodybuilding Basics #2: Zughilfen – Sinnvolles Equipment? Wer profitiert am stärksten? Wie auch der Gewichthebergürtel, so erfreuen sich Zughilfen unter Kraftsportlern und Trainierenden – insbesondere im Wettkampfsegment (z.B. Powerlifting) – großer Beliebtheit. Zughilfen sind zwar ein überaus nützliches Untensil im Werkzeugkasten des Kraftsports, aber man sollte sich gut überlegen, ob ihr Einsatz überhaupt […]
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  • Einsteiger Trainingsguide für Frauen: Typische Fragen, Warm Up & Mobility
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    Einsteiger Trainingsguide für Frauen – Teil 1: Typische Fragen, Warm Up & Mobility

    Einsteiger Trainingsguide für Frauen – Teil 1: Typische Fragen, Warm Up & Mobility Langsam, aber sicher, spricht es sich auch in den Kreisen der Damen herum, dass Diäten ohne Sport bzw. nur in Kombination mit lockerem Cardiotraining nicht die gewünschten Ergebnisse in Sachen “knackiger Körper” liefert. Zwar finden immer mehr Frauen den Weg in den […]
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