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  • Die perfekte Post-Workout Mahlzeit für maximalen Muskelaufbau

    Die perfekte Post-Workout Mahlzeit für maximalen Muskelaufbau – Wie sieht sie aus? Die Suche nach der perfekten Post Workout Nutrition nimmt heute ein Ende: Es gibt viele „PWO-Setups“, aber wenn es um „maximale gains“ geht (oder zumindest Muskelerhalt in einer Defiphase), dann hat sich eine ganz bestimmte Strategie jahrzehntelang bewährt. Im heutigen Video erklären wir […]
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  • [Video] Nachbrenneffekt (EPOC): Kalorienverbrauch und Fettverbrennung auch nach dem Training?

    Nachbrenneffekt (EPOC): Kalorienverbrauch und Fettverbrennung auch nach dem Training? Kalorien (und vor allem Fett) verbrennen, ohne sich zu bewegen? Das klingt zu schön um wahr zu sein, ist aber die Realität, wenn man sich einmal mit dem Phänomen des NACHBRENNEFFEKTS (EPOC) beschäftigt. Als Nachbrenneffekt bezeichnet man den beschleunigten Stoffwechsel im Zuge körperlicher Anstrengung. Das Interessante […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Eier sind ungesund!

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Eier sind ungesund! Gerade im Kraftsport- und Fitnessbereich muss man es sich immer wieder anhören: „Iss nicht so viele Eier – das ist ungesund!“ Ach ja?! Wie viel ist an dieser lapidaren Bemerkung tatsächlich dran? Gehören Eier wirklich zu den ungesunden Lebensmitteln? Steigern sie den körpereigenen Cholesterinspiegel? Verkalken sie […]
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    Anabole Steroide: Schneller Muskelaufbau und maximale Kraftsteigerung ohne Training? Die ewige Diskussion “Natural Vs. Stoff” ist in der Community aktuell so präsent, wie noch nie. Doch wie genau wirken anabole Steroide im Körper und welche Ergebnisse kann man durch den Gebrauch von Anabolika erwarten? In diesem Video stellt euch Carmine ein paar aufschlussreiche Studienergebnisse vor, […]
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    Back to Bodybuilding Basics #1: Wie bekomme ich einen Six-Pack? Er ist der Inbegriff von Fitness und Training: Der Waschbrettbauch – auch bekannt als „Six-Pack“.  Im ersten Teil der Back to Bodybuilding Basics Reihe erklärt dir Tetzel vom Team AesirSports was es eigentlich mit dem Six-Pack auf sich hat, wie man ihn bekommt und worauf […]
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    Natürliche Testosteronbooster: Lebensmittel zur Steigerung der Testosteronsynthese Das männliche Sexualhormon Testosteron – oder the Big-T – wie es auch gerne in Sportlerkreisen genannt wird, bildet die Grundlage für einen athletischen und muskulösen Körper. Gerade steroidfreie Sportler stehen früher oder später vor der großen Frage, mit welchen Maßnahmen die natürliche, körpereigene Testosteronproduktion angekurbelt werden kann. Dass […]
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    Aesir Sports on Tour #1: Treffen mit Men’s Physique Athlet Bernhard Franz – Teil 1 AESIR SPORTS ON TOUR – Episode 1: Am Wochenende hieß es für unseren Fitnesscoach Carmine ab nach Köln, um den ersten Teil der „Aesirsports on Tour“-Reihe für euch abzudrehen. Wir haben AllStars-Athlet und Fitnessmodell Bernhard Franz, den deutschen Meister der […]
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  • Aesir Sports on Tour #1: Training mit Bernhard Franz – Teil 2

    Aesir Sports on Tour #1: Training mit Bernhard Franz – Teil 2 Aesir Sports ON TOUR Episode #1: Nachdem unser Fitnesscoach Carmine im ersten Teil mit AllStars-Athlet und Fitnessmodell Bernhard Franz ein aufschlussreiches Interview geführt hat, geht es im zweiten Teil ans Eingemachte. „El Classico“ Brust & Bizeps stand auf dem Programm der beiden und […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Low Fat Produkte sind gesund

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Low Fat Produkte sind gesund / gesünder Ah, Low Fat Produkte – da sparst du eine Menge Kalorien! Kann man ja gleich die doppelte Portion vertilgen, oder? (Schon oft erlebt…) Kaum ein Makronährstoff musste in den vergangenen Jahrzehnten so viele Prügel einstecken, wie das Nahrungsfett und spätestens mit dem […]
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