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Zu Beginn muss ich zugeben, dass ich die Marke „Lenny & Larry“ vorher weder gekannt, geschweige denn von diesem unglaublich lecker anmutenden Cookie zuvor etwas gehört hatte. Das hat die Vorfreude jedoch nur noch größer gemacht – denn ich liebe neue Produkte!

Mir wurde gleichzeitig die Ehre zu Teil den Complete Cookie in zwei Versionen testen zu dürfen: Double Chocolate und White Chocolate Macadamia. Der Dank geht an dieser Stelle an David vom Supp-Shop.de, der uns freundlicherweise die Cookies für Testzwecke zur Verfügung gestellt hat.

Was an klassische Cookie-Sorten erinnert, kommt bei genauerer Betrachtung innovativ daher: „All natural – vegan – no eggs – no dairy.“ Es wurde eigentlich all das, was einen Keks zum Keks macht, weggelassen. Dafür enthält der Cookie 16g Protein und ´ne ordentliche Dosis an Ballaststoffen. Wie sieht so etwas aus? Schmeckt das?

Review: Lenny & Larry’s Complete Cookie im Test

Complete Cookie | Aussehen & Geschmack

Gleich vorweg: Heidewitzka! Der Cookie ist ultra-schwer. Die Verpackung sagt mir sehr zu – ein großes Logo mit dem Namen und einer Abbildung des Verdächtigen. Die wichtigsten Merkmale sind bereits auf der Vorderseite erwähnt, wobei die Aufzählung der Alleinstellungsmerkmale auf der Rückseite in die fast endlose (und das ist nicht negativ bewertet) Fortsetzung geht. Der Complete Cookie von Lenny & Larry’s muss also ein dickes Ding sein und die bekannten Fastfood-Cookies – zumindest was das Gewicht angeht – um Längen schlagen.

Eine Portion des wiegt 56,5g; das entspricht 1/2 Complete Cookie. Damit schafft es der komplette Cookie auf stolze 113g! …und sieht dabei fantastisch aus: Dicke Schokostücken und eine weiche, saftige Konsistenz machen das Schwergewicht sehr appetitlich und leicht zu verschlingen. Da sind sich beide Sorten gleich und nehmen sich nichts.

Um die zuvor gestellte Frage zu beantworten: Wie sieht so ein veganer Keks aus, wenn alle Zutaten natürlich sind? Die Antwort: Richtig gut!

Die Beantwortung der nächsten Frage drängt ein wenig mehr: Schmeckt ein solcher Keks überhaupt? An alle Feinde des Veganismus: Ihr habt möglicherweise schon in der Einleitung aufgehört zu lesen, wenn ihr nicht noch von den 16g Protein in der Zeile danach in Versuchung geführt wurdet… Natürlich, und da gebe ich allen Fleischliebhabern, zu denen ich ja auch zähle, Recht: Vegan schmeckt anders. Gerade, wenn man sich mit Soja etc. bei der Zubereitung bedient.

Einen Blick in die Zutatenliste vom Complete Cookie lässt Whey-Verfechter erzittern: Der Hersteller verwendete für seinen Complete Cookie ein Soja Protein Isolat (Soy Protein Isolate)! Aber hey. Immer der Reihe nach…

White Chocolate Macadamia

Schmeckt, aber eine volle Dröhnung an Zucker vom Sandwich-Händler des Vertrauens schmeckt besser – hat dann allerdings auch keine 16g Protein. Etwas Soja kommt meiner Ansicht nach im Geschmack durch, aber dies ist alles in allem nicht störend. Die Schokostücke sind fantastisch, heben eventuelle vegane Geschmacksträger auf Abstand.

Double Chocolate

Geschmacklich besser als das Macadamia-Pendant mit intensiveren Aroma. Der (eingebildete?) Sojageschmack ist sehr dezent, schließlich genießen wir gerade Double Chocolate – da wollen wir auch Double Chocolate schmecken. Auch hier: Der Complete Cookie bringt es auf 16g Protein. Dicke Schokostückchen aus… (vegan!) non-dairy chocolate chips. Diese bestehen wiederum aus Schokolikör, Zucker, milchfreier Kakaobutter, Vanille. Satte Schokofarbe.

Complete Cookie | Qualität & Nährwerte

Um den Käufer vom Kauf zu überzeugen, führt der Hersteller auf der Rückseite des Lenny & Larry’s Complete Cookie einer ganze Armada an positiven Aspekten, die für den Keks sprechen sollen, auf:

• Best Tasting (individuell!)
• All Natural ✔
• Vegan ✔
• High Protein ✔
• No Dairy ✔
• No eggs ✔
• Non-GMO ✔
• Good source of fibre ✔
• No Cholesterol ✔
• No Trans Fat ✔
• Nothing Artificial ✔
• No Sugar Alcohols ✔
• No High Fructose Corn Syrup ✔
• Kosher ✔

Leider sucht man auf der Verpackung die Angaben in Deutsch vergebens und ich muss zugeben, dass ich die amerikanischen Beschriftungen recht verwirrend finde, auch wenn man nach einigem hin- und herlesen alle nötigen Infos extrahiert hat. Ärgerlich ist es trotzdem.

Auf den ersten Blick denkt man: Ein Cookie hat 180 bzw. 210 Kilokalorien. Dem ist aber nicht so. Beim genaueren hinsehen erkennt man, dass sich Angaben auf eine Portion beziehen …und dass bedeutet pro 1/2 Cookie (56,5g). Da wachsen die scheinbar kleinen kcal Zahlen dann doch ordentlich an.

Wie sehen also die Nährwerte für die ganzen Cookies aus?

White Chocolate Macadamia

• 360 kcal
• 16g Protein
• 50g Kohlenhydrate (davon 30g Zucker; davon 6g Ballaststoffe)
• 12g Fett (davon 3g gesättigt)

Double Chocolate

• 420 Kcal
• 16g Protein
• 58g Kohlenhydrate (davon 24g Zucker, davon 6g Ballaststoffe)
• 12g Fett (davon 3g gesättigt)

Beim Complete Cookie wurde nicht typische Zutaten, wie Milch, Eier aber auc künstliche Zusätze weggelassen, sondern gleichzeitig an der Fettschraube gedreht: 12g Fett? Pro Keks? Dies könnte für das eine oder andere Fitnessziel dann doch etwas zu viel sein – stelle ich mal ganz mutig in den Raum. Für einen solchen Snack ist das schon recht hoch, wenn man bedenkt, dass der Cookie auch nicht gerade kohlenhydratarm ist. Beim White Chocolate Macadamia sind es sogar gleich 30 Gramm Zucker; beim Double Chocolate „nur“ 24g. (Wohlbemerkt: Das ist der Zuckergehalt; insgesamt liegen die Kohlenhydrate in der Liga einer ganzen Mahlzeit).

Zwar enthalten die Complete Cookies auch Ballaststoffe – ingesamt 6 Gram pro Keks (oder 3 Gramm pro Portion) sich, aber das macht die Bilanz am Ende auch nicht viel schöner.

Die Complete Cookies sind also weniger ein Snack, sondern eher als Mahlzeitenersatz zu sehen.

Complete Cookie | Preis

Der Supp-Shop bietet neben den getesteten White Choc und Double Choc auch noch andere Sorten des Complete Cookie an, nämlich

• Peanut Butter
• Snickerdoodle
• Pumpkin Spice
• Choco Chip
• Oatmeal Raisin

12 Cookies (1 Box) kostet 19,90 € bei Body & fit – womit wir bei einem Stückpreis von 1,70 € landen. Für so ein „Schwergewicht“ absolut im Rahmen und gerechtfertigt. Leider kann man die Cookies nicht einzeln kaufen, was das Durchprobieren eventuell ein wenig erschwert.

Auf Amazon gibt es die Cookie zwar auch einzeln, jedoch weitaus teurer.

Nützliche Bücher & Trainingsequipment

The Protein Book (eBook) | Bodyrecomposition.com

Von Lyle McDonald | Englisch | Alles über den Makronährstoff Protein

Arginin & Citrullin (Buch) | Amazon.de

Von Phil Böhm & Chris Michalk | 64 Seiten | NO zur metabolischen & kardiovaskulaeren Gesundheit

Aesir Sports T-Shirt "Original" | AesirSports.de

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Wie ich die Dinge geregelt kriege (Buch) | Amazon.de

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Complete Cookie | Fazit

Ein gut, aber nicht fabelhaft schmeckender Cookie mit einer ordentlichen Masse – nicht nur in Hinblick auf sein Gewicht. Preislich liegt der Complete Cookie im guten Bereich. Geeignet ist er insbesondere für all jene, die nach einer veganen Lösung oder einem Mahlzeitenersatz legen.

Nährwerttechnisch muss man allerdings eingestehen, dass 16 Gramm Protein für die Kalorien- und Kohlenhydratmenge ein wenig unzureichend ist. 20-25 Gramm dürfen es für einen Protein-Snack schon sein (für eine Mahlzeit erstrecht).

Hier kannst du den Complete Cookie kaufen

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