Crispy Chicken mit Kartoffelsalat

  • von
  • 2238
  • 0
Crispy Chicken mit Kartoffelsalat

Von Libra |


Du hast Lust auf Kartoffelsalat und fragst dich, welche Beilage du da am besten servieren könntest? Wieso nicht mal diesem Crispy Chicken eine Chance geben?

  • Vorbereitungszeit: 20-25min Minuten
  • Koch-/Backzeit: 10 Minuten
  • Fertig in: 30-35 Minuten

Rezept: Crispy Chicken mit Kartoffelsalat

Die Zutaten

  • 150gr Hühnerfilet
  • 20-30gr Haferflocken
  • 300gr Kartoffeln
  • etwas Feldsalat
  • rote Zwiebel
  • Salz, Gewürze, Essig, Öl, etwas Süßstoff

Rezept: Crispy Chicken mit Kartoffelsalat

Die Zubereitung

  1. Kartoffeln ca. 20-25min im Topf köcheln lassen.
  2. Einstweilen die Haferflocken in einer Schüssel mit Gewürzen vermengen und geschnittene Hühnerfiletstreifen darin wenden (Haferflocken fest ans Fleisch drücken), anschließend in der Pfanne mit etwas Öl anbraten.
  3. Zwiebel schneiden und zusammen mit dem Feldsalat in eine Schüssel geben. Gekochte Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und dazugeben.
  4. Aus Essig, Öl, Salt, Süßstoff und einen Schluck Wasser ein Dressing mischen und über den Salat gießen.
    Gemeinsam mit den Hühnerbruststreifen servieren.

Die Nährwerte

pro Portion (angegebene Zutaten)

  • 560 kcal
  • 43g Protein
  • 67g Kohlenhydrate
  • 13g Fett

Anmerkungen

Ein perfektes Sommer-Gericht und eine gute Alternative zum herkömmlichen “Schnitzel mit Kartoffelsalat”.


Opt In Image
Jetzt Metal Health Rx Leser werden!
Lese unser monatlich erscheinendes Magazin für Kraftsportler, Fitness-Nerds & Coaches!

Werde Leser oder hole dir den MHRx Zugang und lese im Gegenzug unser eMagazin für Kraftsportler & Ernährungsinteressierte, die Metal Health Rx*. Du erhältst zudem Zugriff zum stetig wachsenden MHRx Mitgliederbereich, wo hunderte von exklusiven Beiträgen, Studien Reviews und ausführlichen Guides auf dich warten.

*Die Metal Health Rx (kurz "MHRx") ist eine digitale Fachzeitschrift im .pdf Format, die sich speziell an interessierte (Kraft-)Sportler & ernährungs-/gesundheitsbewusste Menschen richtet. Das Magazin wird von unserem, eigens dafür ins Leben gerufenen, MHRx Autoren-Team erstellt und von AesirSports.de verlegt & herausgegben.

 


 

Über

Julia trainiert nicht nur leidenschaftlich gerne am Eisen, sondern ist auch begeisterte und passionierte Köchin. Zu ihrem Spezialgebiet gehören fitness-gerechte Speisen. Besuche Julia auf auf ihrer Homepage energy4soul oder check ihr Instagram-Profil ab.

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert