Kohlenhydratüberschuss

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    • Kohlenhydratüberschuss

      Da ich bezüglich der Verwertung von Carbs noch etwas auf dem Schlauch stehe, frage ich jetzt einfach hier. Der Körper nutzt Primär Fett und Carbs als Brennstoff so weit so gut. Was passiert denn jetzt aber eigentlich genau im Körper, wenn ich beispielsweise beim CBL 500g Carbs zuführe, aber meine Muskeln nur etwa 300g davon aufnehmen, jedoch mein Tagesbedarf zu diesem Zeitpunkt noch nicht gedeckt ist ? Wird dieses als Fett eingelagert und nach abfallen des Insulinspiegels zu Energiegewinnung herangezogen oder direkt irgendwie genutzt ?Und was ändert sich an dieser Situation genau, wenn ich diese Kohlenhydrate möglichst fettfrei zuführe im Gegensatz zum Zuführen mit sagen wir mal 90g Fett?
      Danke im Voraus
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    • Re: Kohlenhydratüberschuss

      Ok wie wäre das dann beispielsweise wenn ich erst abends esse ,einen Bedarf von 2000 Kcal habe und einfach 500g Kohlenhydrate esse, davon kann ja nicht alles gespeichert werden wenn die Speicher nicht komplett leer sind.Verstehe ich das richtig das alles an Rest direkt ins Fett geht ?Woher bezieht der Körper dann die restliche Energie ? Hoffe meine Frage wird klar ,vielleicht etwas kompliziert gestellt.

      Vielleicht als weiteres Beispiel,
      1 Fall :ich lade mit 300 g Carbs und 150 g Protein und 100g fett nur als bespiel wären 2775 kcal
      2 Fall : ich lade 377 g Carbs und 300 g Eiweiß
      3 Fall : ich lade 300 g Carbs und 377 g Eiweiß

      Bis auf die Tatsache, dass Eiweiß wohl nicht 4 Kalorien entsprechen sondern weniger , welche Unterschiede ergeben sich bei den Prozessen im Körper?
      Vielleicht kennt jemand auch ein gutes Buch oder einen guten Artikel zum Thema ?!
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    • Re: Kohlenhydratüberschuss

      Da ich es einfach angenehmer finde mich den ganzen Tag um nichts kümmern zu müssen, außerdem kann ich dann eine große Mahlzeit essen, was mich wesentlich mehr befriedigt .
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