Hausgemachtes 5-Korn Müsli

  • von
  • 749
  • 0
Rezept: Hausgemachtes 5-Korn Müsli

Zuletzt aktualisiert am

Von Stefan Löffler |


Energiegeladen in den Tag starten oder die Gains entsprechend durch eine Ladung Kohlenhydrate sichern – mit einem Müsli klappt das sehr gut und dieses „Superfood“ erfreut sich nicht umsonst größter Beliebtheit.

Mit diesem hausgemachten Müsli kommst du in den Genuss einer natürlichen Mischung frei von Konservierungsstoffen. Und einfach zuzubereiten ist es auch noch!

  • Vorbereitung: 10 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 30 Minuten
  • Fertig in: 40 Minuten

Rezept: Hausgemachtes 5-Korn Müsli

Die Zutaten

Die Zubereitung

  1. 5-Kornflocken und das Whey in einer Schüssel vermischen.Rezept: Hausgemachtes 5-Korn Müsli
  2. Das flüssige Kokosöl und die FlavDrops hinzugeben und nochmal alles gut vermischen.
  3. Wenn die Masse etwas zu dick wird, evtl. etwas hinzufügen.
  4. Auf einem Backblech verteilen und bei 200 Grad ca. 30 Minuten in den Ofen.
  5. Ready und total easy!
  6. Wir wünschen guten Appetit.

Die Nährwerte (für das ganze Müsli)

  • 1046 kcal
  • 45 g Protein
  • 123 g Kohlenhydrate
  • 37 g Fett

Anmerkungen

Bitte das Müsli öfters während dem Backen kontrollieren und durcheinander mischen. Sie sollten richtig knusprig sein. Natürlich könnt ihr alles Mögliche zu dem fertigen Müsli mischen: Kokosraspeln, Cranberries, ein Whey eurer Wahl, Honig, Nüsse usw…

Das Müsli könnt ihr gut für mehrere Tage vorbereiten und portionieren. Gebt das Müsli auf euren Quark oder Joghurt und lasst es euch schmecken ;-).


Opt In Image
Jetzt Metal Health Rx Leser werden!
Lese unser monatlich erscheinendes Magazin für Kraftsportler, Fitness-Nerds & Coaches!

Werde Abonnent oder hole dir den MHRx Zugang und lese im Gegenzug unser monatlich erscheinendes Digital-Magazin, die Metal Health Rx*. Du erhältst zudem Zugriff zum stetig wachsenden MHRx Mitgliederbereich, wo hunderte von exklusiven Beiträgen, Studien Reviews und ausführlichen Guides auf dich warten (stetig wachsend!).

*Die Metal Health Rx (kurz "MHRx") ist eine digitale Fachzeitschrift im .pdf Format, die sich speziell an interessierte (Kraft-)Sportler & ernährungs-/gesundheitsbewusste Menschen richtet. Das Magazin wird von unserem, eigens dafür ins Leben gerufenen, MHRx Autoren-Team erstellt und von AesirSports.de verlegt & herausgegben.

 


 

Über Stefan Löffler

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Kontaktdaten durch diese Website gem. DSGVO einverstanden.