Intermittent Fasting: The Calculator

  • von
  • 3403
  • 0

Benötigte Lesezeit: 1 Minute |


Intermittent Fasting: The Calculator

via diverser Formeln lässt sich die BMR nach
Blieben errechnen

Auf der neu-eröffneten Facebook-Seite zu Leangains (klick) bin ich über ein recht neues, interessantes Tool gestolpert: Der Intermittent-Fasting Bedarfs-Rechner. Kudos an “oneyearatatime” für das Werk!

Der IF-Calculator mag zwar das Rad nicht neu erfinden, bietet aber von der Benutzeroberfläche, den Input-Möglichkeiten und vor allem auch dem visuellen Output in Form von Pie-Charts und Zeitanalysen eine Menge netter Spielereien, die dem Einen oder Anderen unter euch ggf. bei der näheren Planung eines Lean-Out bzw. Recomop-Programms helfen könnten.

Nette Optionen, etwa zur preferierten Nährstoffkomposition, sowie zahlreiche andere Variablen (wie z.B. die individuell einstellbare BMR Formel) runden das Tool schließlich ab und lassen nur wenige Wünsche offen. Aber schauts euch selbst an.

Hier gehts zum IF-Calculator: Klick

Intermittent Fasting: The Calculator

Der Makronährstoffbedarf wird anhand eines Pie-Charts visuell dargestellt. Links lässt sich die preferierte Zusammensetzung von Fett/KH und Eiweiß bequem auswählen.

Intermittent Fasting: The Calculator

Mittels einer Trendanalyse lassen sich gewünschte Ergebnisse über Zeiträume prognostizieren.


Opt In Image
Jetzt Metal Health Rx Leser werden!
Lese unser monatlich erscheinendes Magazin für Kraftsportler, Fitness-Nerds & Coaches!

Werde Leser oder hole dir den MHRx Zugang und lese im Gegenzug unser eMagazin für Kraftsportler & Ernährungsinteressierte, die Metal Health Rx*. Du erhältst zudem Zugriff zum stetig wachsenden MHRx Mitgliederbereich, wo hunderte von exklusiven Beiträgen, Studien Reviews und ausführlichen Guides auf dich warten.

*Die Metal Health Rx (kurz "MHRx") ist eine digitale Fachzeitschrift im .pdf Format, die sich speziell an interessierte (Kraft-)Sportler & ernährungs-/gesundheitsbewusste Menschen richtet. Das Magazin wird von unserem, eigens dafür ins Leben gerufenen, MHRx Autoren-Team erstellt und von AesirSports.de verlegt & herausgegben.

 


 

Über

AesirSports.de ist eines der ältesten, deutschsprachigen Portale im Bereich Fitness (Schwerpunkt: Kraftsport), Gesundheit & Ernährung. Wir verfolgen einen evidenzbasierten Ansatz, welche die Theorie mit der Praxis verknüpft und tausenden von Lesern dazu verhilft, ihre gesundheitlichen, leistungsbezogenen und ästhetischen Ziele zu erreichen.
Mit weit mehr als 2.000 fundierten Artikeln - darunter ausführliche Guides, Studien-Reviews, Interviews, Buchrezensionen und Rezepte - versuchen wir die Online-Fitness-Szene seit 2010 ein Stück weit besser zu machen, Mythen zu beseitigen und Bro-Science zu entkräftigen.
Seit Januar 2018 sind wir Herausgeber einer monatlich erscheinenden Online-Zeitschrift, der Metal Health Rx (MHRx).

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert