Crossfitter & YouTube-Kanal-Betreiber Johannes Kwella im Interview

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Studiobesitzer, Crossfitter & YouTube-Kanal-Betreiber Johannes Kwella im Gespräch mit AesirSports.de

Benötigte Lesezeit: 15 Minuten |


Er ist sympathisch, eine echte Frohnatur, vernarrt in Fitness und er betreibt darüber hinaus ein eigenes Studio und einen Youtube-Kanal: Johannes Kwella wird vielen vermutlich von „Joe Paleo TV“ ein Begriff sein.

Jetzt zieht der „Spreecrossfitter“ sein eigenes Ding unter dem Banner von „buff. strong. barefoot“ durch. Und da der gute Jonny auch zu meinen persönlichen Favoriten auf YouTube gehört, habe ich es mir nicht nehmen lassen ihn zu einem kleinen Interview zu bitten (was am Ende gar nicht mehr so klein geworden ist!)

Feuer frei für Johannes Kwella!

Artikelinhalte

Johannes Kwella im Interview mit Aesir Sports

Johannes Kwella | Steckbrief

  • Name: Johannes Kwella
  • Alter: 30 Jahre
    Johannes Kwella im Interview mit Aesir Sports

    Johannes Kwella ist in der Online Fitness-Szene kein Neuling. Einst für „Joe Paleo TV“ im Rennen, zieht er nun sein eigenes Ding auf seinem gleichnamigen Kanal „Johannes Kwella“ durch.

  • Größe: 180 cm
  • Gewicht (aktuell): 92 kg
  • Wohnort/Herkunft: Berlin
  • Wie lange trainierst du schon?: Seit 1995
  • Webseite / Online-Präsenz: Homepage (Spreecrossfit) & Facebook & YouTube

Wie bist du zum Kraftsport gekommen?

Ich war als Kind ziemlich fett und hatte viel Streit mit meinem kleinen Bruder. Als ich 10 oder 11 war, fing er mit Tae Kwon Do an und da ein großer Bruder immer das machen möchte, was sein kleiner Bruder macht, habe ich auch mit Tae Kwon Do begonnen. Ich war Berliner Meister in meiner Gewichtsklasse (keine 1,20m groß, aber 64 kg gewogen!). Haha ich habe gewonnen, weil keiner in meiner Gewichtsklasse war. Das war etwas ernüchternd. Mit 13 entdeckte ich dann Capoeira für mich.

Ich hatte auf der Playstation immer Tekken gezockt und Eddie war mein Fav-Charakter! ( : Daraus entstand dann auch die Hingabe zum Brazilian Jiu Jitsu und Parkour.

Als ich mit der Schule fertig war, habe ich erst zwei „anständige“ Berufe gelernt (Medienassistent und Bürokaufmann), bis ich dem Hang zum Sport nachgab und die Berufsschule schmiss und meine Fitnesstrainer B-Lizenz machte.

Dies war der Einstieg zu dem, was ich nun bin.

Du betreibst einen eigenen Fitness-Kanal auf YouTube – Wie ist es dazu gekommen? Was hat dich dazu bewogen?

Hmmm…wie ist es dazu gekommen? Ich glaube ausschlaggebend dafür war Julian Zietlow von ilovepersonaltraining. Wir waren Arbeitskollegen in einem Health Club. Er hat irgendwann sein eigenes Ding durchgezogen und auf Youtube Videos gedreht. Viele meiner Kollegen haben ihn ausgelacht. – Ich habe ihn bewundert, weil er ES EINFACH GEMACHT HAT, während alle anderen nur da standen und immer wollten. Irgendwann trafen wir uns zum Essen und haben gequatscht. Ich erzählte ihm von meinen Plänen und er motivierte mich einen eigenen Channel, Johannes Kwella, zu gründen.

Ich war sehr vorsichtig und wollte nichts mit Google zu tun haben und hatte daher mit der Registrierung bei Youtube gezögert. Da sagte Julian zu mir: „Junge, du bist bei Facebook. Da kannst du genauso deine privaten Dinge mit ´nem Megaphon auf der Straße loswerden“. Also legte ich los. Zunächst sehr unstrukturiert und nur sehr nebenbei. Dann nach der Eröffnung meines Gyms (Spreecrossfit), hatte mich eine Produktionsfirma angesprochen und weil ich kaum Zeit für die Videos fand, sagte ich ja.

Aber ich sollte daraus lernen.

Inzwischen hat sich bei dir einiges getan: Joe Paleo ist Geschichte und Joe macht nun sein eigenes Ding. Was ist da genau passiert? Wie kommt es, dass du nicht mehr bei „Joe Paleo“ dabei bist – immerhin bist du ja der Joe!

Wir hatten im Sommer ein Meeting, in dem es um die Zukunft ging. Danach wurde mir bewusst, dass dieser Weg, in dieser Art, nicht der meine ist. Dazu kamen Kleinigkeiten, die ich gerne machen wollte, aber sie nicht. Und dann kam eins zum anderen.

Du hast einen neuen YouTube-Kanal ins Leben gerufen. Wo kann man dich finden und worum wird es dabei konkret gehen? Ist es die logische Fortsetzung deines Tuns bei Joe Paleo oder soll der neue Kanal etwas ganz anderes darstellen?

Johannes Kwella im Interview mit Aesir Sports

Sportlich engagiert war Johannes Kwella auch schon in der Jugend.

Der neue Kanal heißt „Johannes Kwella“ und die Sendung nenne ich „buff. strong. barefoot“.

Es ist eine logische Fortsetzung und wird weiterhin Tutorials, Trainingspläne, Workouts, VLOGS, Diäten, Resümees, Empfehlungen, Rezepte, Kochvideos und Lifestyle-Geschichten wie Barfußlaufen oder „grow an epic beard“ geben.

Welche Reaktionen bekommst du von den Leuten auf der Plattform? Gibt es Hater? Wie gehst du mit positiver und negativer Kritik um?

Wow. Ich bin absolut überwältigt von der fast durchgängig positiven Kritik. Ich werde sehr viel gelobt und ich denke mir manchmal: „Das kann doch alles gar nicht so geil sein. Wo ist der Haken?“. Aber es gibt auch ein paar negative Kritiken. Das ist aber auch gut so, denn daran wächst man. Und vor allem sieht man erst dort, was man besser machen kann.

Es gab auch schon einen, der sehr beleidigend geworden ist, aber prinzipiell habe ich die geilsten Follower, da sie alle auf meinem Level sind und Humor vertragen – aber auch mal konstruktive Kritik geben. Wenn mal Jemand aus der Reihe tanzt und total herumtrollt, wird er mittlerweile einfach gelöscht (sofern ich es mitbekomme).

Am Anfang habe ich noch versucht mit den Leuten zu kommunizieren, aber das ging immer nach hinten los. Insofern ist konstruktive Kritik immer erwünscht, denn ich bin weiß Gott nicht perfekt! Es reicht eben nicht zu schreiben „Ey du alter Pisskopf, hast dünnere Ärmchen als mein Brokkoli … würde mich wundern, wenn du überhaupt Kraft hast“. Da kann man mit einem „Jay, du hast gerade folgendes erzählt … warum sieht man das bei dir nicht?“ mehr anfangen. Darauf kann man wenigstens antworten bzw. das ist eine ernst gemeinte, hilfreiche Kritik.

Ich liebe meine Kritiker, weil sie mir zeigen, was ich besser machen kann!

Welche 5 wertvollen Tipps kannst du Leuten geben, die in deine Fußstapfen treten wollen und die Gründung eines eigenen YouTube-Kanals planen?

  1. Sei du selbst und authentisch!
  2. Bring genügend Zeit mit, den Output entsprechend zu schneiden/bearbeiten/vermarkten!
  3. Originalität und Witz (Selbstironie finde ich sehr wichtig)!
  4. Regelmäßiger Content!
  5. Positioniere dich und sei nicht wie alle anderen!

Was liebst du am Fitness-Lifestyle am meisten?

Dass ich WIRKLICH fit bin und im Alltag nicht die ganzen Probleme, wie 90% der Bevölkerung habe. Ein Beispiel: Ich liebe es einem Freund bei einem Umzug zu helfen und die Dinge zu bewegen, die keiner bewegen kann oder will, wie zum Beispiel die Waschmaschine oder den Kühlschrank.

Oder, dass ich den Einkauf, für den manche Leute vier Mal laufen müssen, in einem nach Hause schleppe. Ganz getreu dem Motto „Two trips are for pussies!“. Oder allgemein, dass ich maximal mit Muskelkater rumlaufe aber nie wirklich Probleme wie Rücken- oder Kopfschmerzen oder ähnliches habe.

Ach ja außerdem liebe ich es einfach so mal zwischendurch irgendwo einen Handstand, Flickflack oder Salto zu schießen oder einen Front Lever zu üben und die Leute schauen dich an, als wärst du ein Alien, weil sie es nicht fassen können. ( :

Was hält dich bei der Stange? Wie motivierst du dich?

Johannes Kwella im Interview mit Aesir Sports

Johannes Kwella in seiner Jugend beim Kampfsporttraining.

Schwer zu sagen. Irgendwie muss ich mich nicht motivieren, denn das ist so integriert, dass ich mich eher mal motivieren muss Pause zu machen. Mich stresst es regelrecht, wenn ich nicht trainieren kann und das ist vielleicht genauso wenig gesund, wie gar keinen Sport zu machen. Ich liebe es einfach meinen Körper zu spüren und meine Grenzen zu kennen und sie manchmal zu überrennen. ( :

Motivation finde ich nur in meinen Zielen. Und diese sind nicht von der Beauty und Fitnessindustrie getrieben, sondern von mir selbst. Ich möchte so stark wie möglich sein.

Hast du irgendwelche Helden oder Idole? Auf welche Art und Weise inspirieren sie dich?

Mein Sohn! Von ihm lerne ich derzeit am meisten. Er bringt mir bei im Jetzt und Hier zu leben und nicht an Gestern oder Morgen zu denken. Letztens stand er auf und drehte sich einfach im Wohnzimmer immer wieder im Kreis und hat sich dabei scheckig gelacht. Das hat mich total umgehauen. Ich meine, wann hat man das letzte Mal im Erwachsenenleben so eine spontane Emotion ausgelebt? Es befreit total und ist einfach Hammer! So etwas sollten wir viel häufiger tun!

Elliott Hulse zum Beispiel. Er inspiriert mich einfach so zu sein, wie ich bin und nichts auf die Menschen zu geben, die „labern“ oder einen runtermachen wollen.

Ein Klient von mir, der es schafft mehrere Firmen zu organisieren und dabei noch die Zeit findet, mehr als 6 Mal die Woche zu trainieren. Es ist eben doch alles eine Frage der Einstellung und des Wollens. Dieses Organisationstalent inspiriert mich sehr!

Ein Freund von mir, der extrem positiv drauf ist und mich jedes Mal aufs Neue inspiriert und positiv beeinflusst!

Und zu guter Letzt tatsächlich Rhonda Byrne mit ihrem Buch „The Secret“. Es ist sehr esoterisch aber ich habe es 2012 gelesen und seither geht es steil bergauf! ( :

Hast du irgendwelche Träume, Pläne und Ziele, die du in den kommenden Jahren realisieren möchtest? Woran arbeitest du zurzeit?

Mein Traum ist es unabhängig und frei zu sein. Ich möchte mit meinem Sohn und meiner Freundin reisen und dabei alle Dinge tun können, auf die man Lust hat! Zwei Träume sind allerdings bereits in Erfüllung gegangen: Ich habe ein Kind und ich bin Teilhaber eines Gyms.

Darüber hinaus habe ich nur noch sportliche Ziele:

  • Powerlifting Deutsche Meisterschaft in meiner Gewichtsklasse gewinnen (allerdings wird das wohl ungestofft ein Griff ins Klo)
  • 3-faches Körpergewicht im Kreuzheben mehrfach ziehen
  • 1,5-faches Köpergewicht über Kopf drücken
  • Heliboarden
  • Tauchen in verschiedensten Gebieten
  • Tiefseetauchen
  • Basejumpen
  • Snowboard Trecking Tour durch Alaska
  • Island bereisen
  • Halbes Jahr mit einem Wohnmobil durch Kanada reisen
  • Vietnam mit einem Motorrad erkunden
  • Berge besteigen
  • An einem Tag Surfen, Snowboarden und Mountainbiking erleben (in Vancouver möglich)

So einen Quatsch eben.

Welches Trainingsprinzip/-system hat dir persönlich am meisten gebracht?

Johannes Kwella im Interview mit Aesir Sports

Johannes Kwella – Vom Lauch …

Puuuh…Ich glaube, die Antwort liegt im CrossFit. Denn nur durch das CrossFit habe ich die Augen aufgemacht und viele Dinge ausprobiert. Somit bin ich zu vielen schönen Dingen wie olympisches Gewichtheben, Strongman und Powerlifting gekommen. Davor war ich in meinem Fitnesstrainer B-Lizenz Horizont gefangen.

Hörst du Musik beim Training? Wenn ja: Wie sieht deine Playlist zurzeit aus?

Ayayay…ich höre sehr gerne Musik. Diese ist aber komplett unterschiedlich. Ich habe keine aktuelle Playlist und schon gar keine 10 Lieblingssongs (ist das weird?).

Aber wenn ich eine Playlist mit zum Beispiel 10 Liedern festlegen müsste, würde wohl folgendes bei rauskommen:

  1. Drowning Pool – Bodies
  2. Eminem – Lose Yourself
  3. DJ Khaled – Holla at me
  4. Anja Schneider – Dubmission
  5. Mobb Deep – Survival of the fittest
  6. Foals – Late Night (Solomun)
  7. Paul Kalkbrenner – Altes Kamuffel
  8. System of a down – Chop Suey
  9. Method Man – Release yo’delf
  10. Klumzy Tung – Counting Sheep

Aber ich bin da sehr sprunghaft und höre im einen Moment etwas ruhiges, das mich total pusht und im nächsten Augenblick brauche ich Linkin Park, die mich anbrüllen „I can’t faint!“ ( :

Wie sieht der Trainingsplan eines Johannes Kwella denn so aus?

Ich habe selten eine genaue Wochenaufteilung. Ich mixe auch meinen Trainingsstil etwas. Ich habe 4 Powerlifting-Einheiten in der Woche, die ich in Bench, Overhead Press, Squat und Deadlift einteile.

Dazu mache ich entsprechende Assistance Exercises. Mal mehr Hypertrophy, mal mehr Schwächen ausgleichen. 1-2 Einheiten CrossFit sind allerdings auch dabei (aber eher eine…die WOD’s sind immer der totale Killer für mich Cardio-Verweigerer…haha).

Ich versuche immer mal wieder ein paar Strongman-Elemente mit einzubauen. Mal als komplette eigenständige Einheit, mal als Assistance Exercises.

Bis zum Sommer hatte ich auch 2-4 Einheiten Olympisches Gewichtheben im Programm. Insgesamt sehr viel. Ich höre allerdings mittlerweile immer auf meinen Körper. Wenn ich mich mal nicht so gut fühle, mache ich entweder nur Mobility oder nur die Hauptübung und lasse die Assistance komplett sein.

Muster-Trainingsplan von Johannes Kwella

  • Montag: Squat + Bench Press Powerlifting Routine + Assistance
  • Dienstag: Oly Clean + Assistance + 2. Einheit Schwaechen ausgleichen
  • Mittwoch: CrossFit WoD oder Rest
  • Donnerstag: Deadlift + Overhead Press Powerlifting Routine + Assistance
  • Freitag: Oly Snatch + Assistance
  • Samstag: Strongman und oder CrossFit
  • Sonntag: Mobility und oder Restday

Das kann sich natürlich alles je nach meinem Gefühlszustand flexibel ändern.

Wenn du 3 Übungen wählen müsstest, nach denen du für den Rest deines Lebens trainieren dürftest: Welche Übung würdest du wählen und wieso?

  1. Clean & Jerk! Denn diese Übung belastet den ganzen Körper am Meisten und innerhalb dieser „einen“ Übung hat man global den gesamten Körper involviert.
  2. Handstand Pushup! Natürliches Belastungsgefüge, gibt ordentliche Kugelschultern und Kraft!
  3. Weighted Pullups! Diese Übung knallt dir die Zugmuskulatur des Oberkörpers auf Anschlag und „verleiht dir Flügel“.

Johannes Kwella im Interview mit Aesir Sports…zur Kante. Mit einer solchen Form muss sich Johannes Kwella ganz sicher nicht verstecken!

Bevorzugst du bei einer Diät eher traditionelles Cardiotraining oder HIIT?

Oh Yeah! Mein Lieblingsthema. Ich hasse Diäten. Und ich hatte im August meine ERSTE Diät begonnen: Richtig schön im Bodybuilding-Style. Ist nicht meine Welt. Aber in dieser Phase würde ich eher HIIT-Training machen, weil man damit wesentlich mehr Fett verbrennen kann und es ist nicht so laaaaaaaangweilig. ( :

Was hältst du von Fastentraining? (z.B. Cardio/Workout auf nüchternen Magen)

Find’s sehr gut! Habe die meisten meiner PR’s im Kraftbereich nüchtern gemacht. Damals habe ich auch nüchtern extensives Ausdauertraining gemacht. Hat mir gut getan.

Wenn du heute noch deine Trainingskarriere noch einmal ganz von vorne beginnen könntest: Was würdest du anders machen im Gegensatz zu damals?

Eine ganze Menge! Ich hätte gar nicht erst mit dem Training für Halbmarathon begonnen (obwohl ich dort auch Talent für gehabt habe. Ich bin meinen dritten Halbmarathon 2008 in Stockholm in 90 Minuten gelaufen), sondern meinen Fokus komplett aufs Oly & Powerlifting und Gymnastics gelegt.

Progressives, schweres Training. Ohne diese ganze „funktionelle schi-schi-sch***e“!

Und wie ernährt sich ein Johannes Kwella so?

Ich esse 80/20 Paleo (oder Primal) / alles wonach mir is(s)t ( : Ein Beispielplan wäre:

  • Morgens: Bulletproof Coffee
  • Mittags: Hackfleisch und Eier mit Zwiebel, Paprika, Spinat
  • Nachmittags: PWO Shake (Milch + Whey)
  • Snack: Banane oder Nüsse (Macadamia)
  • Abends: Fleisch/Fisch und Gemüse (auch Kartoffeln oder Reis, etc.)

Philosophie ist eigentlich ganz simpel: Ich esse hauptsächlich nach dem Hat-Es-Augen-Guide. Viel tierische Produkte mit einer ganzen Menge Gemüse und Obst.

Lebst du strikt Paleo? Wie stehst du zu Milchprodukten und Getreide?

Nein. Ich esse die meiste Zeit über Paleo/Primal. Aber ich esse auch Milchprodukte. Vor allem Ziegenmilch nach dem Training. Aber auch einmal im Monat einen Joghurt oder so –natur, mit etwas Zimt drüber gestreut. Generell turnen mich Milchprodukte nicht mehr so an, seitdem ich Paleo für mich entdeckt habe. Große Ausnahme ein gutes Eis ( :

Getreide esse ich ausschließlich an Cheating-Days/Cheatmeals. Dann kann es halt mal n Burger, Döner, Bier, Nutella Croissant, etc. sein.

Wie bereitest du deine Mahlzeiten zu? Kochst du täglich oder eher im Voraus? Kochst du gerne oder eher „notgedrungen“?

Ich liebe es zu kochen! Nur leider fehlt mir manchmal die Zeit dazu und dann muss es eben auch mal ein Dönerteller, Salat oder auch Steak mit Grillgemüse in einem Steakhouse sein. Aber im Grunde koche ich eigentlich täglich und auch im Voraus. Ich habe bspw. NULL Probleme mit kalten Speisen und muss sie mir nicht irgendwo aufwärmen, damit ich sie runterbekomme.

Hast du Cheat-Meals/-Days? Wie sehen solche Tage und Mahlzeiten bei dir aus? Gehst du an solchen Tagen auch ins Training oder relaxt du lieber?

Am liebsten cheate ich an extrem harten Trainingstagen, wo ich mir so richtig die Kante im Training gegeben habe.

So ein ganzer Cheat-Tag kann sehr übel sein. Ich stehe mehr auf eine Cheatmahlzeit, da ein Tag echt mies ausarten kann bei mir.

Beispiel für einen Tag könnte folgendermaßen aussehen:

  • Zum Frühstück gibt es ein 400g Glas Nutella mit 2-3 Brötchen oder Croissants.
  • Dann über den Tag verteilt Haribos, Schokolade, Eis, Burger, Bier, Pommes Schranke (rot/weiß), Germknödel, Crepes, etc. Da hält mich dann nichts mehr und deshalb versuche ich zumeist bei einer Mahlzeit zu bleiben. Was allerdings auch nicht immer so leicht ist. Vor allem nicht, wenn ich etwas kränkel, dann gibt’s bei mir keinen Halt mehr. ( :

Stichwort Nischenernährung: Was hältst du von Ernährungskonzepten wie dem Intermittent Fasting, Carb Backloading und Co.?

Ich liebe diese „Nischen-Konzepte“. Vor allem die Kombi aus Intermittent Fasting und Carb Backloading haben mir die besten Resultate EVER gebracht!

Vor allem das Intermittent Fasting war für mich „die Erleuchtung“. Damit habe ich mich um so viel besser gefühlt, als zuvor mit irgendwas anderem.

Nutzt du Nahrungsergänzungsmittel? Wenn ja, wie sieht deine Supplementation zurzeit aus?

Oh ja ich nutze eine ganze Menge. Jedoch bin ich leider ein fast kompletter Non-Responder. Ich nehme ne Menge nur wegen meines Kopfes, weil ich mir einrede „es hilft mir“.

Zur Zeit:

  • ZMA
  • Vitamin D3
  • Lebertran
  • Vitamin C
  • Omega 3’s
  • Gelee Royal
  • Gingko
  • Multivitamin
  • Creatin Monohydrat
  • L-Glutamin
  • Whey-Protein
  • Egg & Beef Protein
  • Magnesium-Citrat
  • Exclzyme
  • Now Foods Super Enzymes
  • Greens
  • BCAA’s
  • Leucin

Whoa, wenn man das so sieht, ist’s ja echt ne ganze Menge. Allerdings nicht alles täglich und nicht auf ein Mal. Ich habe auch einige Booster ausprobiert, aber bis auf Durchfall habe ich davon nichts gespürt.

Johannes Kwella im Interview mit Aesir Sports

Auf seinem Youtube Kanal finden treue Fans stets interessante Videos von Johannes Kwella, die zum Experimentieren einladen und neue Facetten des Trainings aufzeigen.

Nenne uns 3 Supplemente, auf die du nur ungern verzichten würdest

Vervollständige den Satz: Eine vernünftige Post-Workout Supplementation ist…?

…eine Schiffsladung an Carbs (D-Ribose, Malto, etc.), einer moderaten Menge an Protein (Whey, BCAA’s, etc.) und ein paar Multivitaminen.

Stichwort Coaching: Was hältst du davon und hast du dich selbst schon einmal coachen lassen (oder jemanden gecoached)?

Yes! Coaching ist super! Ich habe selbst ein außergewöhnlich gutes Coaching von einem Life Coach aus Australien genossen! Absolut empfehlenswert!

Ich habe einige Fitness-Coachings im eigentlichen „Coaching“ Sinne durchgeführt, bei denen es teilweise äußerst emotional wurde. Ist eine starke Erfahrung jemandem zu einer solchen Selbstreflektion zu verhelfen.

Du arbeitest als Personal-Trainer / Coach. Wie ist es dazu gekommen?

Ha, eigentlich schon witzig, wenn man so drüber nachdenkt. Ich habe irgendwann den Entschluss gefasst, „irgwendwas“ im Sportbereich zu machen. Also fing ich mit meiner Fitnesstrainer B-Lizenz an und zog los, um mich bei knapp 50 Fitnessstudios zu bewerben. Das witzige daran ist, ich hatte bis Dato noch nicht einen Schritt in ein Fitnessstudio gewagt. Ich war 21 Jahre alt (lach).

Es hat sich nur ein Studio gemeldet und mich zu einer Vorstellungsrunde eingeladen. Irgendwas muss ich gehabt haben, denn ich habe zu der Zeit in einem Viertel gelebt, welches kein gutes Ansehen hatte (ich bin dort auch aufgewachsen). Man hat in mir eher einen Raufbold und Störfall gesehen. Aber einer wollte mir die Chance geben. Ich bin sehr dankbar, dass ich dort untergekommen bin. In einem anderen Fitnessstudio wäre ich jetzt vielleicht noch immer Jonny, der dir den neuesten Trainingsplan aus der (Name Fitness Mag Here) andrehen will.

Hast du einen Mentor? Oder hast du dir alles selbst beigebracht?

Ich habe vieles aus Büchern und vor allem von Seminaren gelernt. Die Seminare haben mich immer sehr gepusht, weil ich schon immer ein sehr Praxis-orientierter Mensch war, der nur wenig mit trockener Theorie anfangen konnte. Ad hoc würde mir nicht eine einzelne Person in den Kopf schießen aber darunter wären Jami Tikkanen, Charles Poliquin, Karsten Pfützenreuter, Christian Zippel, Andreas Pürzel, Dan John, Mike Mahler, Carl Paoli, Kelly Starrett, Westside Barbell, Jim Wendler, etc.

Gibt es deiner Meinung nach etwas, dass dich von anderen Trainern abhebt?

Schwierig, das von sich selbst sagen zu können. Mir wird jedoch häufig gesagt, dass ich recht Sachen recht anschaulich und leicht verständlich mit etwas Witz rüberbringe und dass das sehr angenehm sei.

Welche typischen Fehler machen Trainierende deiner Meinung nach, wenn es darum geht schlanker zu werden?

  • Zu wenig essen
  • Zu viel Cardio.

Welche typischen Fehler machen Trainierende deiner Meinung nach, wenn es darum geht Muskeln aufzubauen?

  • Zu wenig essen
  • Zu soft und falsch trainieren
  • Zu häufig die Routine wechseln, weil nach 4-6 Wochen noch keine 5 cm Bizeps hinzugekommen sind.

Thema Fettreduktion: Welche 5 Tipps würdest du jemanden geben, dessen Ziel bei der Minimierung des Körperfettanteils liegt?

Die meisten haben schon genug Stress, da hilft eine starke Reduktionsdiät nicht wirklich viel.

  1. Weniger und vor allem BEWUSSTER essen.
  2. 2-3 Krafttrainingseinheiten und 1-2 HIIT-Einheiten in der Woche.
  3. Ausreichend und GUT schlafen.
  4. Mit regelmäßigen Fotos den Fortschritt tracken um motiviert zu bleiben!
  5. Refeeds einbauen, um die Motivation nicht zu verlieren.

Thema Muskelaufbau: Welche 5 Tipps würdest du jemanden geben, dessen Ziel bei der Maximierung des Muskelmasseanteils liegt?

  1. Intelligent trainieren (nicht die Muskeln auf Teufel komm raus zerstören, sondern einen HypertrophieREIZ setzen).
  2. Wesentlich mehr essen. Vor allem Proteine und Kohlenhydrates hochfahren. Und auf keinen Fall Fette verteufeln!
  3. Aktive und passive Regeneration (Massage, extensives Cardio, lange Schlafen, Mittagsschläfchen halten, etc.) betreiben.
  4. Sich für ein Programm entscheiden und DABEI bleiben.
  5. Progressiv die Belastung erhöhen (kürzere Pausen, mehr Wiederholungen, Sätze, etc.).

Thema Ernährung: Welche 5 Tipps würdest du jemanden geben, der sich sport- und bedarfsgerecht ernähren möchte bzw. mit einer Umstellung seiner Ernährung liebäugelt.

  1. Es muss im Alltag machbar sein. Wenn du die beste und krasseste Diät beginnst, aber schon vor Beginn eigentlich weißt, dass es im Alltag nicht umsetzbar ist, dann kannste es vergessen.
  2. 30 Tage „Eliminierungsdiät“ durchziehen und sich etwas „resetten“, also zurückstellen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen herstellen.
  3. Nicht in Ketose gehen und Kohlenhydrate verteufeln! Vor allem Kraftsportler, aber auch alle anderen, profitieren von einem besser funktionierenden Hormonsystem!
  4. Cut the stress! Eine Umstellung ist meistens schon Stress genug für den Körper. Sorge also für so wenig Stressoren in diesem Zeitraum wie möglich (Familie, Freund/in, Freunde, Arbeit, etc. sollten gut laufen und harmonisieren).
  5. Informiere dich eingehend und passe die Ernährung auf dich und deine Umstände an!

Wie lautet das Motto des Johannes Kwella? Welche Maxime gilt bei dir?

Think BIG.

Kleine Ziele führen zu kleinen Ergebnissen. Und gib niemals auf. Auch wenn dir noch so viele Steine in den Weg gelegt werden. Lass sie alle reden. Mache, was auch immer dich glücklich macht!

Wenn du gerade nicht am trainieren bist – was machst du dann? Hast du noch andere Hobbies abseits des Sports?

Tatsächlich gibt es eigentlich nicht viel, was mich begeistert. Ich liebe das Training, den Sport und alle Aktivitäten, die man so als Sport bezeichnen kann (gibt natürlich auch Ausnahmen) :P

Aber mal im Ernst: Mein Sohn ist eins meiner größten Hobbies. Es macht einfach Spaß, dem kleinen zuzusehen und mitzuerleben wie er größer, älter, intelligenter wird.

Darüber hinaus bin ich auch gerne mal mit Freunden feiern, allerdings hält sich das in Grenzen, da es zumeist in einem Trinkgelage endet. Ich genieße jedoch auch die Zweisamkeit mit meiner Freundin und wir gehen sehr oft in die Sauna.

Meine Hobbies sind lesen, gutes Essen, hartes Training, guter Schlaf und jede Menge Spaß erleben!

Neuer Kanal + Statement! Johannes Kwella goes buff.strong.barefoot.

Wie geht dein persönliches Umfeld mit deinem leidenschaftlichen Hobby um? Musst du dir manchmal dumme Sprüche anhören?

Klar. Am laufenden Band. Am „schlimmsten“ sind natürlich Familienfeste, auf denen ich häufig mal eine Ausnahme mache, aber die Sprüche dennoch kommen. Zum Beispiel: „Darfst du das überhaupt essen?“ oder „Was sagt denn der Gesundheitsapostel dazu?“.

Mit der Zeit lernt man aber, diese einfach nur noch mit einem Lächeln abzutun. Ärgern tut es mich dennoch, weil sie mit diesen Sprüchen ihr eigenes Versagen schönreden wollen oder überhaupt erst gar nicht erkennen, dass sie Opfer der Neuzeit geworden sind.

Worauf bist du am meisten stolz?

Uff. Vielleicht, dass ich mich nicht unterkriegen lasse und unbeirrt meinen Weg gehe. Ein Steinbock wie er im Buche steht…lach…

Was hat dich im Leben besonders weit nach vorne gebracht? Welchen Rat kannst du unseren Lesern geben?

Besonders weit nach vorne gebracht, hat mich meine ungeheure Lust zu lernen und Neues auszuprobieren. Wäre ich immer den braven Weg gegangen, wäre ich nicht der, der ich heute bin!

Mein Rat ist: Setz dir ein großes Ziel und dann setz alles daran dieses zu erreichen. Egal wie aberwitzig oder unrealistisch es erscheinen mag. Lass dir nicht von anderen einreden, wie unrealistisch dein Ziel sei oder, dass du es zu nichts bringen würdest. Die größte Blockade herrscht in deinem Kopf!

Sei du selbst! Lass dich auf etwas Spiritualität ein!

Du fandest dieses Interview mit Johannes Kwella unterhaltsam & lesenswert? Dann wäre es schön, wenn du ihn mit Freunden und Bekannten teilst (sharing is caring), oder uns in Form eines Kommentars deine Meinung sagst!


Bildquellen copyright by Johannes Kwella & buff.strong.barefoot


 

Über

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Seit Januar 2018 sind wir Herausgeber einer monatlich erscheinenden Online-Zeitschrift, der Metal Health Rx (MHRx).

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3 Kommentare

  1. Ich habe den Mann ja schon öfter in Aktion erlebt. Unglaublich angenehmer Zeitgenosse mit viel Wissen, dass er völlig unaufdringlich mal so nebenbei jemandem beibringt. Sein Youtube-Channel ist stark! Unbedingt abonnieren.

    Das Interview ist übrigens auch einsame Spitze!

  2. Hallo,
    könntet ihr was zu: Now Foods Super Enzymes
    schreiben?

    Danke

  3. Bester Typ der mir bis dato untergekommen ist!
    Super Youtube-channel! FOLLOW HIM!!!

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Bitte beachten Sie, dass Sie Ihren Browser so einstellen können, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und einzeln über deren Annahme entscheiden oder die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen können. Jeder Browser unterscheidet sich in der Art, wie er die Cookie-Einstellungen verwaltet. Diese ist in dem Hilfemenü jedes Browsers beschrieben, welches Ihnen erläutert, wie Sie Ihre Cookie-Einstellungen ändern können. Diese finden Sie für die jeweiligen Browser unter den folgenden Links:

Internet Explorer: http://windows.microsoft.com/de-DE/windows-vista/Block-or-allow-cookies
Firefox: https://support.mozilla.org/de/kb/cookies-erlauben-und-ablehnen
Chrome: http://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=de&hlrm=en&answer=95647
Safari: https://support.apple.com/kb/ph21411?locale=de_DE
Opera: http://help.opera.com/Windows/10.20/de/cookies.html

Bitte beachten Sie, dass bei Nichtannahme von Cookies die Funktionalität unserer Website eingeschränkt sein kann.

4) Kontaktaufnahme

Im Rahmen der Kontaktaufnahme mit uns (z.B. per Kontaktformular oder E-Mail) werden personenbezogene Daten erhoben. Welche Daten im Falle eines Kontaktformulars erhoben werden, ist aus dem jeweiligen Kontaktformular ersichtlich. Diese Daten werden ausschließlich zum Zweck der Beantwortung Ihres Anliegens bzw. für die Kontaktaufnahme und die damit verbundene technische Administration gespeichert und verwendet. Rechtsgrundlage für die Verarbeitung der Daten ist unser berechtigtes Interesse an der Beantwortung Ihres Anliegens gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Zielt Ihre Kontaktierung auf den Abschluss eines Vertrages ab, so ist zusätzliche Rechtsgrundlage für die Verarbeitung Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO. Ihre Daten werden nach abschließender Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht, dies ist der Fall, wenn sich aus den Umständen entnehmen lässt, dass der betroffene Sachverhalt abschließend geklärt ist und sofern keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen.

 

5) Datenverarbeitung bei Eröffnung eines Kundenkontos und zur Vertragsabwicklung

Gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO werden personenbezogene Daten weiterhin erhoben und verarbeitet, wenn Sie uns diese zur Durchführung eines Vertrages oder bei der Eröffnung eines Kundenkontos mitteilen. Welche Daten erhoben werden, ist aus den jeweiligen Eingabeformularen ersichtlich. Eine Löschung Ihres Kundenkontos ist jederzeit möglich und kann durch eine Nachricht an die o.g. Adresse des Verantwortlichen erfolgen. Wir speichern und verwenden die von Ihnen mitgeteilten Daten zur Vertragsabwicklung. Nach vollständiger Abwicklung des Vertrages oder Löschung Ihres Kundenkontos werden Ihre Daten mit Rücksicht auf steuer- und handelsrechtliche Aufbewahrungsfristen gesperrt und nach Ablauf dieser Fristen gelöscht, sofern Sie nicht ausdrücklich in eine weitere Nutzung Ihrer Daten eingewilligt haben oder eine gesetzlich erlaubte weitere Datenverwendung von unserer Seite vorbehalten wurde, über die wir Sie nachstehend entsprechend informieren.

 

6) Nutzung Ihrer Daten zur Direktwerbung

7.1 Anmeldung zu unserem E-Mail-Newsletter

Wenn Sie sich zu unserem E-Mail Newsletter anmelden, übersenden wir Ihnen regelmäßig Informationen zu unseren Angeboten. Pflichtangabe für die Übersendung des Newsletters ist allein Ihre E-Mailadresse. Die Angabe weiterer Daten ist freiwillig und wird verwendet, um Sie persönlich ansprechen zu können. Für den Versand des Newsletters verwenden wir das sog. Double Opt-in Verfahren. Dies bedeutet, dass wir Ihnen erst dann einen E-Mail Newsletter übermitteln werden, wenn Sie uns ausdrücklich bestätigt haben, dass Sie in den Empfang von Newsletter einwilligen. Wir schicken Ihnen dann eine Bestätigungs-E-Mail, mit der Sie gebeten werden durch Anklicken eines entsprechenden Links zu bestätigen, dass Sie künftig den Newsletter erhalten wollen.

Mit der Aktivierung des Bestätigungslinks erteilen Sie uns Ihre Einwilligung für die Nutzung Ihrer personenbezogenen Daten gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO. Bei der Anmeldung zum Newsletter speichern wir Ihre vom Internet Service-Provider (ISP) eingetragene IP-Adresse sowie das Datum und die Uhrzeit der Anmeldung, um einen möglichen Missbrauch Ihrer E-Mail- Adresse zu einem späteren Zeitpunkt nachvollziehen zu können. Die von uns bei der Anmeldung zum Newsletter erhobenen Daten werden ausschließlich für Zwecke der werblichen Ansprache im Wege des Newsletters benutzt. Sie können den Newsletter jederzeit über den dafür vorgesehenen Link im Newsletter oder durch entsprechende Nachricht an den eingangs genannten Verantwortlichen abbestellen. Nach erfolgter Abmeldung wird Ihre E-Mailadresse unverzüglich in unserem Newsletter-Verteiler gelöscht, soweit Sie nicht ausdrücklich in eine weitere Nutzung Ihrer Daten eingewilligt haben oder wir uns eine darüberhinausgehende Datenverwendung vorbehalten, die gesetzlich erlaubt ist und über die wir Sie in dieser Erklärung informieren.

7.2 Newsletterversand via ActiveCampaign

Der Versand unserer E-Mail-Newsletter erfolgt über den technischen DienstleisterActiveCampaign, LLC, 150 N. Michigan Ave Suite 1230, Chicago, IL, US, USA („ActiveCampaign“), an den wir Ihre bei der Newsletteranmeldung bereitgestellten Daten weitergeben.

Diese Weitergabe erfolgt gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und dient unserem berechtigten Interesse an der Verwendung eines werbewirksamen, sicheren und nutzerfreundlichen Newslettersystems. Die von Ihnen zwecks Newsletterbezugs eingegebenen Daten (z.B. E-Mail-Adresse) werden auf den Servern von ActiveCampaign in den USA gespeichert. ActiveCampaign verwendet diese Informationen zum Versand und zur statistischen Auswertung der Newsletter in unserem Auftrag. Für die Auswertung beinhalten die versendeten E-Mails sog. Web-Beacons bzw. Trackings-Pixel, die Ein-Pixel-Bilddateiendarstellen, die auf unserer Website gespeichert sind. So kann festgestellt werden, ob eine Newsletter-Nachricht geöffnet und welche Links ggf. angeklickt wurden.

Mit Hilfe des sog. Conversion-Trackings kann außerdem analysiert werden, ob nach Anklicken des Links im Newsletter eine vorab definierte Aktion (z.B. Kauf eines Produkts auf unserer Website) erfolgt ist. Außerdem werden technische Informationen erfasst (z.B. Zeitpunktdes Abrufs, IP-Adresse, Browsertyp und Betriebssystem). Die Daten werden ausschließlich pseudonymisiert erhoben und werden nicht mir Ihren weiteren persönlichen Daten verknüpft, eine direkte Personenbeziehbarkeit wird ausgeschlossen.

Diese Daten dienen ausschließlich der statistischen Analyse von Newsletterkampagnen. Die Ergebnisse dieser Analysen können genutzt werden, um künftige Newsletter besseran die Interessen der Empfänger anzupassen. Wenn Sie der Datenanalyse zu statistischen Auswertungszwecken widersprechenmöchten, müssen Sie den Newsletterbezug abbestellen.

Wir haben mit ActiveCampaign einen Auftragsverarbeitungsvertrag („Data ProcessingAgreement“) abgeschlossen, mit dem wir ActiveCampaign verpflichten, die Daten unserer Kunden zu schützen und sie nicht an Dritte weiterzugeben.

Die Datenschutzerklärung von ActiveCampaign können Sie hier einsehen: https://www.activecampaign.com/privacy-policy

 

7) Verwendung von Sozialen Medien: Social Plugins

9.1 Facebook-Plugins mit Shariff-Lösung

Auf unserer Website werden sogenannte Social Plugins ("Plugins") des sozialen Netzwerkes Facebook verwendet, das von der Facebook Inc., 1 Hacker Way, Menlo Park, CA 94025, USA ("Facebook") betrieben wird.

Um den Schutz Ihrer Daten beim Besuch unserer Website zu erhöhen, sind diese Schaltflächen nicht uneingeschränkt als Plugins, sondern lediglich unter Verwendung eines HTML-Links in die Seite eingebunden. Durch diese Art der Einbindung wird gewährleistet, dass beim Aufruf einer Seite unserer Website, die solche Schaltflächen enthält, noch keine Verbindung mit den Servern von Facebook hergestellt wird. Wenn Sie auf die Schaltfläche klicken, öffnet sich ein neues Browserfenster und ruft die Seite von Facebook auf, auf der Sie (ggf. nach Eingabe Ihrer Login-Daten) mit den dortigen Plugins interagieren können.

Facebook Inc. mit Sitz in den USA ist für das us-europäische Datenschutzübereinkommen „Privacy Shield“ zertifiziert, welches die Einhaltung des in der EU geltenden Datenschutzniveaus gewährleistet.

Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Facebook sowie Ihre diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz Ihrer Privatsphäre entnehmen Sie bitte den Datenschutzhinweisen von Facebook: http://www.facebook.com/policy.php

9.2 Pinterest-Plugin als Shariff-Lösung

Auf den Seiten des Verkäufers werden sogenannte Social Plugins („Plugins“) des sozialen Netzwerkes Pinterest verwendet, das von der Pinterest Inc., 808 Brannan Street, San Francisco, CA, 94103, USA („Pinterest“) betrieben wird.

Um den Schutz Ihrer Daten beim Besuch unserer Website zu erhöhen, sind diese Schaltflächen nicht uneingeschränkt als Plugins, sondern lediglich unter Verwendung eines HTML-Links in die Seite eingebunden. Durch diese Art der Einbindung wird gewährleistet, dass beim Aufruf einer Seite unserer Website, die solche Schaltflächen enthält, noch keine Verbindung mit den Servern von Pinterest hergestellt wird. Wenn Sie auf die Schaltfläche klicken, öffnet sich ein neues Browserfenster und ruft die Seite von Pinterest auf, auf der Sie (ggf. nach Eingabe Ihrer Login-Daten) mit den dortigen Plugins interagieren können.

Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Pinterest sowie Ihre diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz Ihrer Privatsphäre entnehmen Sie bitte den Datenschutzhinweisen von Pinterest: https://about.pinterest.com/de/privacy-policy

9.3 Twitter-Plugin als Shariff-Lösung

Auf unserer Website werden sogenannte Social Plugins ("Plugins") des Mikroblogging-Dienstes Twitter verwendet, der von der Twitter International Company, One Cumberland Place, Fenian Street Dublin 2, D02 AX07 Irland ("Twitter") betrieben wird.

Um den Schutz Ihrer Daten beim Besuch unserer Website zu erhöhen, sind diese Schaltflächen nicht uneingeschränkt als Plugins, sondern lediglich unter Verwendungeines HTML-Links in die Seite eingebunden. Durch diese Art der Einbindung wirdgewährleistet, dass beim Aufruf einer Seite unserer Website, die solche Schaltflächen enthält, noch keine Verbindung mit den Servern von Twitter hergestellt wird.

Wenn Sie auf die Schaltfläche klicken, öffnet sich ein neues Browserfenster und ruft die Seite von Twitter auf, auf der Sie (ggf. nach Eingabe Ihrer Login-Daten) mit den dortigen Pluginsinteragieren können. Bitte beachten Sie, dass bei Interaktion mit dem Plugin erhobene Informationen (einschließlich Ihrer IP-Adresse) von Ihrem Browser direkt an einen Server von Twitter Inc. in die USA übermittelt und dort gespeichert werden.

Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Twitter sowie Ihre diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz Ihrer Privatsphäre entnehmen Sie bitte den Datenschutzhinweisen von Twitter: https://twitter.com/privacy

 

10) Verwendung von Sozialen Medien: Videos

Verwendung von Youtube-Videos

Diese Website nutzt die Youtube-Einbettungsfunktion zur Anzeige und Wiedergabe von Videos des Anbieters „Youtube“, der zu der Google LLC., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA („Google“) gehört.

Hierbei wird der erweiterte Datenschutzmodus verwendet, der nach Anbieterangaben eine Speicherung von Nutzerinformationen erst bei Wiedergabe des/der Videos in Gang setzt. Wird die Wiedergabe eingebetteter Youtube-Videos gestartet, setzt der Anbieter „Youtube“ Cookies ein, um Informationen über das Nutzerverhalten zu sammeln. Hinweisen von „Youtube“ zufolge dienen diese unter anderem dazu, Videostatistiken zu erfassen, die Nutzerfreundlichkeit zu verbessern und missbräuchliche Handlungsweisen zu unterbinden. Wenn Sie bei Google eingeloggt sind, werden Ihre Daten direkt Ihrem Konto zugeordnet, wenn Sie ein Video anklicken. Wenn Sie die Zuordnung mit Ihrem Profil bei YouTube nicht wünschen, müssen Sie sich vor Aktivierung des Buttons ausloggen. Google speichert Ihre Daten (selbst für nicht eingeloggte Nutzer) als Nutzungsprofile und wertet diese aus. Eine solche Auswertung erfolgt insbesondere gemäß Art. 6 Abs. 1 lit.f DSGVO auf Basis der berechtigten Interessen von Google an der Einblendung personalisierter Werbung, Marktforschung und/oder bedarfsgerechten Gestaltung seiner Website. Ihnen steht ein Widerspruchsrecht zu gegen die Bildung dieser Nutzerprofile, wobei Sie sich zur Ausübung dessen an YouTube richten müssen.

Unabhängig von einer Wiedergabe der eingebetteten Videos wird bei jedem Aufruf dieser Website eine Verbindung zum Google-Netzwerk „DoubleClick“ aufgenommen, was ohne unseren Einfluss weitere Datenverarbeitungsvorgänge auslösen kann.

Google LLC mit Sitz in den USA ist für das us-europäische Datenschutzübereinkommen „Privacy Shield“ zertifiziert, welches die Einhaltung des in der EU geltenden Datenschutzniveaus gewährleistet.

Weitere Informationen zum Datenschutz bei „YouTube“ finden Sie in der Datenschutzerklärung des Anbieters unter: https://www.google.de/intl/de/policies/privacy

11) Online-Marketing

11.1 DoubleClick by Google

Diese Webseite nutzt das Online Marketing Tool DoubleClick by Google des Betreibers Google LLC., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA ("DoubleClick").

DoubleClick setzt Cookies ein, um für die Nutzer relevante Anzeigen zu schalten, die Berichte zur Kampagnenleistung zu verbessern oder um zu vermeiden, dass ein Nutzer die gleichen Anzeigen mehrmals sieht. Über eine Cookie-ID erfasst Google, welche Anzeigen in welchem Browser geschaltet werden und kann so verhindern, dass diese mehrfach angezeigt werden. Die Verarbeitung erfolgt auf Basis unseres berechtigten Interesses an der optimalen Vermarktung unserer Website gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO.

Darüber hinaus kann DoubleClick mithilfe von Cookie-IDs sog. Conversions erfassen, die Bezug zu Anzeigenanfragen haben. Das ist etwa der Fall, wenn ein Nutzer eine DoubleClick-Anzeige sieht und später mit demselben Browser die Website des Werbetreibenden aufruft und dort etwas kauft. Laut Google enthalten DoubleClick-Cookies keine personenbezogenen Informationen.

Aufgrund der eingesetzten Marketing-Tools baut Ihr Browser automatisch eine direkte Verbindung mit dem Server von Google auf. Wir haben keinen Einfluss auf den Umfang und die weitere Verwendung der Daten, die durch den Einsatz dieses Tools durch Google erhoben werden und informieren Sie daher entsprechend unserem Kenntnisstand: Durch die Einbindung von DoubleClick erhält Google die Information, dass Sie den entsprechenden Teil unseres Internetauftritts aufgerufen oder eine Anzeige von uns angeklickt haben. Sofern Sie bei einem Dienst von Google registriert sind, kann Google den Besuch Ihrem Account zuordnen. Selbst wenn Sie nicht bei Google registriert sind bzw. sich nicht eingeloggt haben, besteht die Möglichkeit, dass der Anbieter Ihre IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert.

Wenn Sie der Teilnahme an diesem Tracking-Verfahren widersprechen möchten, können Sie Cookies für Conversion-Tracking deaktivieren, indem Sie Ihren Browser so einstellen, dass Cookies von der Domain www.googleadservices.com blockiert werden, https://www.google.de/settings/ads, wobei diese Einstellung gelöscht wird, wenn Sie Ihre Cookies löschen. Alternativ können Sie sich bei der Digital Advertising Alliance unter der Internetadresse www.aboutads.info über das Setzen von Cookies informieren und Einstellungen hierzu vornehmen. Schließlich können Sie Ihren Browser so einstellen, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und einzeln über deren Annahme entscheiden oder die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen. Bei der Nichtannahme von Cookies kann die Funktionalität unserer Website eingeschränkt sein.

Google LLC mit Sitz in den USA ist für das us-europäische Datenschutzübereinkommen „Privacy Shield“ zertifiziert, welches die Einhaltung des in der EU geltenden Datenschutzniveaus gewährleistet.

Unter der nachstehenden Internetadresse erhalten Sie weitere Informationen über die Datenschutzbestimmungen von DoubleClick by Google: http://www.google.de/policies/privacy/

11.2 Google AdSense

Diese Website benutzt Google AdSense, einen Webanzeigendienst Google Ireland Limited, Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Irland ("Google").

Google AdSense verwendet sog. Cookies sind Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen.Darüber hinaus verwendet Google AdSense zur Sammlung von Informationen auch sog."Web-Beacons" (kleine unsichtbare Grafiken), durch deren Verwendung einfache Aktionen wie der Besucherverkehr auf der Website aufgezeichnet, gesammelt undausgewertet werden können.

Die durch das Cookie und/ oder Web-Beacon erzeugten Informationen (einschließlich Ihrer IP-Adresse) über Ihre Benutzung dieser Websitewerden in der Regel an einen Server von Google übertragen und dort gespeichert. Hierbei kann es auch zu einer Übermittlung an die Server der Google LLC. in den USA kommen. Google benutzt die so erhaltenen Informationen, um eine Auswertung Ihres Nutzungsverhaltens im Hinblick auf die AdSense-Anzeigen durchzuführen.

Die im Rahmen von Google AdSense von Ihrem Browser übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt. Die von Google erhobenen Informationen werden unter Umständen an Dritte übertragen, sofern dies gesetzlich vorgeschrieben ist und/ oder soweit Dritte diese Daten im Auftrag von Google verarbeiten. Die beschriebene Verarbeitung von Daten erfolgt gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO zum Zweck der zielgerichteten werblichen Ansprache des Nutzers durch werbende Dritte, deren Anzeigen auf der Basis des ausgewerteten Nutzerverhalten auf dieser Websiteangezeigt werden. Diese Verarbeitung dient ebenfalls unserem finanziellen Interesse ander Ausschöpfung des wirtschaftlichen Potenzials unseres Internetauftritts durchentgeltliche Einblendung von personalisierten Drittwerbeinhalten. Unter der nachstehenden Internetadresse erhalten Sie weitere Informationen über die Datenschutzbestimmungen von Google: https://www.google.de/policies/privacy/

Sie können Cookies für Anzeigenvorgaben dauerhaft deaktivieren, indem Sie diese durcheine entsprechende Einstellung Ihrer Browser-Software verhindern oder Sie können das unter folgendem Link verfügbare Browser-Plug-in herunterladen und installieren: https://www.google.com/settings/ads/plugin?hl=de

Bitte beachten Sie, dass bestimmte Funktionen dieser Website möglicherweise nicht oder nur eingeschränkt genutzt werden können, wenn Sie die Verwendung von Cookies deaktiviert haben. Soweit rechtlich erforderlich, haben wir zur vorstehend dargestellten Verarbeitung Ihrer Daten Ihre Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO eingeholt. Sie können Ihre erteilte Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Um Ihren Widerruf auszuüben, befolgen Sie bitte die vorstehend geschilderte Möglichkeit zur Vornahmeeines Widerspruchs.

11.3 Verwendung von Affiliate-Programmen

- Amazon Partnerprogramm (AmazonPartnerNet)

Wir nehmen am Partnerprogramm "AmazonPartnerNet" der Amazon EU S.a.r.l., 5 Rue Plaetis, L-2338 Luxemburg (nachfolgend "Amazon") teil. In diesem Zusammenhang haben wir auf unserer Website Werbeanzeigen als Links platziert, die zu Angeboten auf verschiedenen Amazon-Websites führen. Amazon setzt Cookies ein, hierbei handelt es sich um kleine Textdateien, die auf Ihrem Endgerät abgelegt werden, um die Herkunft von Bestellungen nachvollziehen zu können, die über solche Links generiert wurden. Dabei kann Amazon unter anderem erkennen, dass Sie den Partnerlink auf unserer Website angeklickt haben. Diese Informationen werden zur Zahlungsabwicklung zwischen uns und Amazon benötigt. Sofern die Informationen auch personenbezogen Daten enthalten, erfolgt die beschriebene Verarbeitung auf Grundlage unseres berechtigten finanziellen Interesses an der Abwicklung von Provisionszahlungen mit Amazon gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO.

Weitere Informationen zur Datennutzung durch Amazon finden Sie in der Amazon.de-Datenschutzerklärung unter http://www.amazon.de/gp/help/customer/display.html/ref=footer_privacy?ie=UTF8&nodeId=3312401

Wenn Sie die Auswertung des Nutzerverhaltens via Cookies blockieren möchten, können Sie Ihren Browser so einstellen, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und einzeln über deren Annahme entscheiden oder die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen. Sie können die interessenbezogenen Anzeigen bei Amazon auch über den Link http://www.amazon.de/gp/dra/info deaktivieren.

- AWIN Performance Advertising Netzwerk

Wir nehmen am Performance Advertising Netzwerk der AWIN AG, Eichhornstraße 3, 10785 Berlin (nachfolgend "AWIN") teil. Im Rahmen seiner Tracking-Dienste speichert AWIN zur Dokumentation von Transaktionen (z.B. von Leads und Sales) Cookies auf Endgeräten von Nutzern, die Webseiten oder andere Onlineangebote seiner Kunden besuchen oder nutzen (z.B. für einen Newsletter registrieren oder eine Bestellung in einem Onlineshop aufgeben). Diese Cookies dienen allein dem Zweck einer korrekten Zuordnung des Erfolgs eines Werbemittels und der entsprechenden Abrechnung im Rahmen seines Netzwerks.

In einem Cookie wird lediglich die Information darüber platziert, wann von einem Endgerät ein bestimmtes Werbemittel angeklickt wurde. In den AWIN Tracking Cookies wird eine individuelle, jedoch nicht auf den einzelnen Nutzer zuordnungsfähige Ziffernfolge hinterlegt, mit der das Partnerprogramm eines Advertisers, der Publisher, der Zeitpunkt der Aktion des Nutzers (Click oder View) dokumentiert werden. Hierbei erhebt AWIN auch Informationen über das Endgerät, von dem eine Transaktion durchgeführt wird, z.B. das Betriebssystem und den aufrufenden Browser. Sofern die Informationen auch personenbezogen Daten enthalten, erfolgt die beschriebene Verarbeitung auf Grundlage unseres berechtigten finanziellen Interesses an der Abwicklung von Provisionszahlungen mit AWIN gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO.

Falls Sie die Speicherung von Cookies in Ihrem Browser nicht wünschen, können Sie dies durch die entsprechende Browsereinstellung erreichen. Sie können in Ihrem jeweiligen Browser das Speichern von Cookies unter Extras/Internetoptionen deaktivieren, auf bestimmte Webseiten beschränken oder Ihren Browser so einstellen, dass er Sie benachrichtigt, sobald ein Cookie gesendet wird. Bitte beachten Sie aber, dass Sie in diesem Fall mit einer eingeschränkten Darstellung der Onlineangebote und einer eingeschränkten Benutzerführung rechnen müssen. Sie können Cookies auch jederzeit löschen.

In diesem Fall werden die darin hinterlegten Informationen von Ihrem Endgerät entfernt.Weitere Informationen zur Datennutzung durch AWIN erhalten Sie in der Datenschutzerklärung des Unternehmens: https://www.awin.com/de/rechtliches

 

12) Webanalysedienste

12.1 Jetpack (ehemals WordPress.com-Stats)

Dieses Angebot nutzt den Webanalysedienst Jetpack (vormals WordPress.com-Stats) betrieben von Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110-4929, USA, unter Einsatz der Trackingtechnologie von Quantcast Inc., 201 3rd St, Floor 2, San Francisco, CA 94103-3153, USA.

Mit Hilfe von Jetpack werden auf Basis unseres berechtigten Interesses an der statistischen Analyse des Nutzerverhaltens zu Optimierungs- und Marketingzwecken gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO pseudonymisierte Besucherdaten gesammelt, ausgewertet und gespeichert. Aus diesen Daten können zum selben Zweck pseudonymisierte Nutzungsprofile erstellt und ausgewertet werden. Jetpack verwendet sog. Cookies, also kleine Textdateien, die lokal im Zwischenspeicher des Internet-Browsers des Seitenbesuchers gespeichert werden.

Diese Cookies dienen unter anderem dazu, den Browser wiederzuerkennen, und ermöglichen so eine genauere Ermittlung der Statistikdaten. Die IP-Adresse des Nutzers hat an den erhobenen Informationen teil, wird aber sofort nach der Erhebung und vor deren Speicherung pseudonymisiert, um eine Personenbeziehbarkeit auszuschließen.

Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieser Website (einschließlich der pseudonymisierten IP-Adresse) werden zur Wahrung der oben genannten Interessen auf einen Server in den USA übertragen und dort gespeichert.

Automattic Inc. mit Sitz in den USA ist für das us-europäische Datenschutzübereinkommen „Privacy Shield“ zertifiziert, welches die Einhaltung des in der EU geltenden Datenschutzniveaus gewährleistet.

Um einer Datenerhebung und -speicherung Ihrer Besucherdaten für die Zukunft zu widersprechen, können Sie unter nachfolgendem Link ein Opt-Out-Cookie von Quantcast beziehen, welches bewirkt, dass zukünftig keine Besucherdaten Ihres Browsers bei Jetpack erhoben und gespeichert werden: http://www.quantcast.com/opt-out
Der Opt-Out-Cookie wird von Quantcast gesetzt.

 

13) Tools und Sonstiges

13.1 Google Web Fonts

Diese Seite nutzt zur einheitlichen Darstellung von Schriftarten so genannte Web Fontsdie von der Google Ireland Limited, Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5,Irland („Google“) bereitgestellt werden.

Beim Aufruf einer Seite lädt Ihr Browser die benötigten Web Fonts in ihren Browser-Cache, um Texte und Schriftarten korrekt anzuzeigen. Zu diesem Zweck muss der von Ihnen verwendete Browser Verbindung zu den Servern von Google aufnehmen. Hierbei kann es auch zu einer Übermittlung von personenbezogenen Daten an die Server der Google LLC. in den USA kommen. Auf diese Weise erlangt Google Kenntnis darüber, dass über Ihre IP-Adresse unsere Website aufgerufen wurde.

Die Nutzung von Google Web Fonts erfolgt im Interesse einer einheitlichen und ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote. Dies stellt einberechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar. Wenn Ihr Browser Web Fonts nicht unterstützt, wird eine Standardschrift von Ihrem Computer genutzt.

Weitere Informationen zu Google Web Fonts finden Sie unter https://developers.google.com/fonts/faq und in der Datenschutzerklärung von Google: https://www.google.com/policies/privacy/

13.2 Wordfence

Zu Sicherheitszwecken verwendet diese Webseite das Plugin „Wordfence“, einen Dienstder Defiant Inc., 800 5th Ave Ste 4100, Seattle, WA 98104, USA (nachstehend„Wordfence“).

Das Plugin schützt die Website und die damit verbundene IT-Infrastrukturvor unberechtigten Drittzugriffen, Cyberangriffen sowie vor Viren und Malware. Wordfence erfasst die IP-Adressen von Nutzern sowie gegebenenfalls weitere Daten zu Ihrem Verhalten auf unserer Website (insbesondere aufgerufene URLs und Header-Informationen), um illegitime Seitenzugriffe und Gefahren zu erkennen und abzuwehren. Dabei wird die erfasste IP-Adresse mit einer Liste bekannter Angreiferverglichen. Wird die erfasste IP-Adresse als Sicherheitsrisiko erkannt, kann Wordfencediese automatische für den Seitenzugriff sperren.

Die so erhobenen Informationenwerden an einen Server der Defiant Inc. in den USA übertragen und dort gespeichert. Die beschriebenen Datenverarbeitungen erfolgen gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO auf Basis unsere berechtigten Interessen am Schutz der Webseite vor schädlichen Cyber-Angriffen und an der Wahrung der Struktur- und Datenintegrität- und -sicherheit. Die Defiant Inc. beruft sich auf die Standarddatenschutzklauseln laut Art. 46 Satz 2 lit. cDSGVO als Rechtsgrundlage für die Übermittlung von Daten in die USA. Verfügen Seitenbesucher der Webseite über Login-Rechte, setzt Wordfence außerdem Cookies (= kleine Textdateien) auf dem jeweils verwendeten Endgerät des Besuchers. Mithilfe der Cookies können bestimmte Standort- und Geräteinformationen ausgelesen werden, die eine Einschätzung darüber ermöglichen, ob der Login-berechtigte Zugriff von einer legitimierten Person stammt.

Gleichzeitig können über die Cookies Zugriffsrechte evaluiert und über eine seiteninterne Firewall entsprechend der Berechtigungsstufe freigegeben werden. Schließlich dienen die Cookies dazu, irreguläre Zugriffe von Seitenadministratoren von neuen Geräten oder neuen Standorten aus zu registrieren und andere Administratoren hierüber zu benachrichtigen. Diese Cookies werden nur gesetzt, sofern ein Nutzer über Login-Rechte verfügt. Bei Seitenbesucher ohne Login-Befugnis setzt Wordfence keine Cookies.

Sofern über die Cookies personenbezogene Daten verarbeitet werden, erfolgt die Verarbeitung gemäß Art. 6 Abs.1 lit f. DSGVO auf Basis unseres berechtigten Interessesan der Verhinderung illegitimer Zugriffe auf die Seitenverwaltung und der Abwehr nicht autorisierter Administratorenzugriffe. Wir haben mit der Defiant Inc. einen Auftragsverarbeitungsvertrag (Data Processing Agreement) abgeschlossen, mit dem wir das Unternehmen verpflichten, die Daten von Seitenbesuchern zu schützen und sie nicht an Dritte weiterzugeben. Weitere Informationen zur Datennutzung der Defiant Inc. für Wordfence erhalten Sie inder Datenschutzerklärung von Wordfence unter https://www.wordfence.com/privacy-policy/

 

14) Rechte des Betroffenen

14.1 Das geltende Datenschutzrecht gewährt Ihnen gegenüber dem Verantwortlichen hinsichtlich der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten umfassende Betroffenenrechte (Auskunfts- und Interventionsrechte), über die wir Sie nachstehend informieren:

  • Auskunftsrecht gemäß Art. 15 DSGVO: Sie haben insbesondere ein Recht auf Auskunft über Ihre von uns verarbeiteten personenbezogenen Daten, die Verarbeitungszwecke, die Kategorien der verarbeiteten personenbezogenen Daten, die Empfänger oder Kategorien von Empfängern, gegenüber denen Ihre Daten offengelegt wurden oder werden, die geplante Speicherdauer bzw. die Kriterien für die Festlegung der Speicherdauer, das Bestehen eines Rechts auf Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung, Widerspruch gegen die Verarbeitung, Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde, die Herkunft Ihrer Daten, wenn diese nicht durch uns bei Ihnen erhoben wurden, das Bestehen einer automatisierten Entscheidungsfindung einschließlich Profiling und ggf. aussagekräftige Informationen über die involvierte Logik und die Sie betreffende Tragweite und die angestrebten Auswirkungen einer solchen Verarbeitung, sowie Ihr Recht auf Unterrichtung, welche Garantien gemäß Art. 46 DSGVO bei Weiterleitung Ihrer Daten in Drittländer bestehen;
  • Recht auf Berichtigung gemäß Art. 16 DSGVO: Sie haben ein Recht auf unverzügliche Berichtigung Sie betreffender unrichtiger Daten und/oder Vervollständigung Ihrer bei uns gespeicherten unvollständigen Daten;
  • Recht auf Löschung gemäß Art. 17 DSGVO: Sie haben das Recht, die Löschung Ihrer personenbezogenen Daten bei Vorliegen der Voraussetzungen des Art. 17 Abs. 1 DSGVO zu verlangen. Dieses Recht besteht jedoch insbesondere dann nicht, wenn die Verarbeitung zur Ausübung des Rechts auf freie Meinungsäußerung und Information, zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung, aus Gründen des öffentlichen Interesses oder zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen erforderlich ist;
  • Recht auf Einschränkung der Verarbeitung gemäß Art. 18 DSGVO: Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen, solange die von Ihnen bestrittene Richtigkeit Ihrer Daten überprüft wird, wenn Sie eine Löschung Ihrer Daten wegen unzulässiger Datenverarbeitung ablehnen und stattdessen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer Daten verlangen, wenn Sie Ihre Daten zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen benötigen, nachdem wir diese Daten nach Zweckerreichung nicht mehr benötigen oder wenn Sie Widerspruch aus Gründen Ihrer besonderen Situation eingelegt haben, solange noch nicht feststeht, ob unsere berechtigten Gründe überwiegen;
  • Recht auf Unterrichtung gemäß Art. 19 DSGVO: Haben Sie das Recht auf Berichtigung, Löschung oder Einschränkung der Verarbeitung gegenüber dem Verantwortlichen geltend gemacht, ist dieser verpflichtet, allen Empfängern, denen die Sie betreffenden personenbezogenen Daten offengelegt wurden, diese Berichtigung oder Löschung der Daten oder Einschränkung der Verarbeitung mitzuteilen, es sei denn, dies erweist sich als unmöglich oder ist mit einem unverhältnismäßigen Aufwand verbunden. Ihnen steht das Recht zu, über diese Empfänger unterrichtet zu werden.
  • Recht auf Datenübertragbarkeit gemäß Art. 20 DSGVO: Sie haben das Recht, Ihre personenbezogenen Daten, die Sie uns bereitgestellt haben, in einem strukturierten, gängigen und maschinenlesebaren Format zu erhalten oder die Übermittlung an einen anderen Verantwortlichen zu verlangen, soweit dies technisch machbar ist;
  • Recht auf Widerruf erteilter Einwilligungen gemäß Art. 7 Abs. 3 DSGVO: Sie haben das Recht, eine einmal erteilte Einwilligung in die Verarbeitung von Daten jederzeit mit Wirkung für die Zukunft zu widerrufen. Im Falle des Widerrufs werden wir die betroffenen Daten unverzüglich löschen, sofern eine weitere Verarbeitung nicht auf eine Rechtsgrundlage zur einwilligungslosen Verarbeitung gestützt werden kann. Durch den Widerruf der Einwilligung wird die Rechtmäßigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung nicht berührt;
  • Recht auf Beschwerde gemäß Art. 77 DSGVO: Wenn Sie der Ansicht sind, dass die Verarbeitung der Sie betreffenden personenbezogenen Daten gegen die DSGVO verstößt, haben Sie - unbeschadet eines anderweitigen verwaltungsrechtlichen oder gerichtlichen Rechtsbehelfs - das Recht auf Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat Ihres Aufenthaltsortes, Ihres Arbeitsplatzes oder des Ortes des mutmaßlichen Verstoßes.

14.2 WIDERSPRUCHSRECHT

WENN WIR IM RAHMEN EINER INTERESSENABWÄGUNG IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN AUFGRUND UNSERES ÜBERWIEGENDEN BERECHTIGTEN INTERESSES VERARBEITEN, HABEN SIE DAS JEDERZEITIGE RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIESE VERARBEITUNG WIDERSPRUCH MIT WIRKUNG FÜR DIE ZUKUNFT EINZULEGEN.
MACHEN SIE VON IHREM WIDERSPRUCHSRECHT GEBRAUCH, BEENDEN WIR DIE VERARBEITUNG DER BETROFFENEN DATEN. EINE WEITERVERARBEITUNG BLEIBT ABER VORBEHALTEN, WENN WIR ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG NACHWEISEN KÖNNEN, DIE IHRE INTERESSEN, GRUNDRECHTE UND GRUNDFREIHEITEN ÜBERWIEGEN, ODER WENN DIE VERARBEITUNG DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN DIENT.

WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VON UNS VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN. SIE KÖNNEN DEN WIDERSPRUCH WIE OBEN BESCHRIEBEN AUSÜBEN.

MACHEN SIE VON IHREM WIDERSPRUCHSRECHT GEBRAUCH, BEENDEN WIR DIE VERARBEITUNG DER BETROFFENEN DATEN ZU DIREKTWERBEZWECKEN.

15) Dauer der Speicherung personenbezogener Daten

Die Dauer der Speicherung von personenbezogenen Daten bemisst sich anhand der jeweiligen Rechtsgrundlage, am Verarbeitungszweck und – sofern einschlägig –zusätzlich anhand der jeweiligen gesetzlichen Aufbewahrungsfrist (z.B. handels- und steuerrechtliche Aufbewahrungsfristen).

Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten auf Grundlage einer ausdrücklichen Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO werden diese Daten so lange gespeichert, bis der Betroffene seine Einwilligung widerruft. Existieren gesetzliche Aufbewahrungsfristen für Daten, die im Rahmen rechtsgeschäftlicher bzw. rechtsgeschäftsähnlicher Verpflichtungen auf der Grundlagevon Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO verarbeitet werden, werden diese Daten nach Ablauf der Aufbewahrungsfristen routinemäßig gelöscht, sofern sie nicht mehr zur Vertragserfüllung oder Vertragsanbahnung erforderlich sind und/oder unsererseits kein berechtigtes Interesse an der Weiterspeicherung fortbesteht.

Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit.f DSGVO werden diese Daten so lange gespeichert, bis der Betroffene sein Widerspruchsrecht nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO ausübt, es sei denn, wir können zwingende schutzwürdige Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die die Interessen, Rechte und Freiheiten der betroffenen Person überwiegen, oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen.

Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten zum Zwecke der Direktwerbung auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO werden diese Daten so lange gespeichert, bis der Betroffene sein Widerspruchsrecht nach Art. 21 Abs. 2 DSGVO ausübt. Sofern sich aus den sonstigen Informationen dieser Erklärung über spezifische Verarbeitungssituationen nichts anderes ergibt, werden gespeicherte personenbezogene Daten im Übrigen dann gelöscht, wenn sie für die Zwecke, für die sie erhoben oder aufsonstige Weise verarbeitet wurden, nicht mehr notwendig sind.

© IT-Recht Kanzlei

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Version: 201804251040

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