• Buchrezension: Weightlifting Movement Assessment & Optimization von Quinn Henoch

    Von Marius Kraemer | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | In seinem ersten Buch legt Quinn Henoch nicht nur die theoretischen Konzepte des Gewichthebens dar, sondern zeigt sehr detailliert auf, wie man Probleme im Training für die olympischen Disziplinen Reißen sowie Umsetzen & Stoßen diagnostizieren und beheben kann. Das Buch richtet sich damit nicht nur an […]
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  • 4 Tipps für gesunde Gelenke | Wie du Verletzungen vermeidest

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Den einen erwischt es früher, den anderen später. Vermutlich kann jeder von uns seine eigene Geschichte zum Thema Verletzungen erzählen – und auch wenn du bislang das Glück hattest und verschont geblieben bist, schafft es vermutlich niemand in seiner gesamten Trainingskarriere völlig verletzungsfrei zu bleiben. Es gibt eine Vielzahl an […]
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  • Gym im Interview: Primal Fitness Box in 50859 Köln

    Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | „Schnelle Hilfe für beruflich Vielbeschäftigte, die eine Abkürzung zu ihrer idealen Gesundheit nehmen  wollen“ – so liest man auf dem Webauftritt der Primal Fitness Box, die bereits seit einigen Jahren von Dr. Till Sukopp in 50859 Köln betrieben wird und ein umfangreiches, auf individuelle Bedürfnisse abgestimmte, Betreuung beim Training bietet. […]
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  • Trainingsprogramm Review: Ultimativer Athlet Level 1 von Strength First

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Bereits im Stärker Breiter Schneller von Frank Taeger findet man eine Beschreibung von verschiedenen Typen von Trainierenden. Es gibt Personen, bei denen eine maximale Kraft das Ziel ist, dann den Ästheten, den es primär um sein Äußeres geht und dann gibt es da noch die Athleten. […]
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  • Buchrezension: Ask the Coach von Wolfgang Unsöld

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | In unserer heutigen Zeit, dem Informationszeitalter, ist es ein leichtes seine Fragen von Google beantworten zu lassen. Welche Ernährungsform ist die beste zum Gewichtsverlust? Worauf muss ich bei der Kniebeuge achten? Schnell ist das Smartphone gezückt, die Frage bei Google in die Zeile eingehackt und schon […]
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  • Ass to Grass: 3 unnötige Fehler bei der (tiefen) Kniebeuge

    Von Vincent Braukämper | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Kaum eine Übung hat in den letzten Jahren so stark an Beachtung gewonnen wie die Kniebeuge und ihre Varianten. High Bar, Low Bar, Front, Overhead usw. Es existieren verschiedenste Meinungen und Systeme, die Einsatz und Ausführung der Kniebeuge optimieren sollen. Viele Informationen, meist die gleichen, meist […]
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  • Richtig aufwärmen: Dein Aufwärm-Programm muss nicht kompliziert sein

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Jede Diskussion hinsichtlich des Aufwärmens beinhaltet in der Regel Meinungen zu diesen drei Themen: Das Ziel des Aufwärmens identifizieren und entscheiden, welche Qualitäten adressiert und – wenn möglich – verbessert werden können. Der Nutzen von statischem Dehnen Vs. dynamischen Dehnen. Wie man Methoden nutzt, welche die […]
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  • Erhalt der Körperfunktionalität im Alter: Körperlicher Ertüchtigung & Lebensqualität

    Von Anoop Balachandran | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Dies ist die größte und längste Studie, die jemals durchgeführt wurde, um herauszufinden, ob Sport den körperlichen Funktionalitätsverlust in älteren Menschen verhindern kann. Was ist die körperliche Funktionalität? Hierbei handelt es sich um die Fähigkeit, Alltagsaktivitäten durchzuführen, welche physische Leistungen erfordern. Dies reicht von der Selbstversorgung […]
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  • Nervenmobilisation für Muskelaufbau: Wie Blockaden zu vermindertem Muskelwachstum führen

    Von Christoffer Kreissig | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Hallo werte Aesir Sports Leser, ich bin Chris und bin Osteopath, Sportwissenschaftler und Heilpraktiker. Dies nur, damit ein Verständnis für meine Herangehensweise und für meine Überlegungen entsteht. Artikelinhalte1 Nervenmobilisation für Muskelaufbau: Wie Blockaden zu vermindertem Muskelwachstum führen2 Was bedeutet Nervenmobilisation?3 Eingeklemmte Nerven & Mind-Muscle-Connection4 Nervenmobilisation am […]
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  • (Calisthenics) Athlet & Personal-Trainer Bertrand Mbi im Gespräch mit AesirSports.de

    Diejenigen unter uns, die das Strength Wars Format auf Youtube eingehender verfolgen, werden den heutigen Athleten, den wir euch in unserem Interview vorstellen wollen, sicherlich bereits kennen. Bertrand Mbi, seines Zeichenes (ehemaliger) Calisthenics Athlet, Personal-Trainer und Youtube hat einen weiten Weg hinter sich. Wir haben mit dem gebürtigen Kameruner ein kleines Gespräch geführt, welches wir […]
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