• Review: Q-Bar Low Carb Proteinriegel von Supplify im Test

    Von Markus R. | Er ist und bleibt der bekannteste und beliebteste Fitnesssnack, der Proteinriegel. Von der Tanke um die Ecke, dem örtlichen Drogeriemarkt über die bekannten amerikanischen Label wie Quest-Nutrition, die ihn vor Jahren mit populär gemacht haben, hat heutzutage mittlerweile jeder Hersteller meist mehrere Exemplare in seinem Sortiment um die Lust auf einen [...]
  • Der ultimative Guide zu IIFYM („If It Fits Your Macros“)

    Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | In diesem Artikel steigen wir tief in die Materie der uralten Debatte bezüglich „saubere“ (clean) und „schmutzige“ (dirty) Nahrungsmittel – und was da aus physiologischer Sicht wirklich dran ist. Danach werden wir aufklären, was IIFYM ist, welche Nachteile es haben kann, wie man diese umgeht, was die Vorteile sind, und [...]
  • Der ultimative Whey Protein Guide

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Whey Protein erfreut sich unter Athleten/Sportlern, Fitnessenthusiasten und ernährungsbewussten Menschen aufgrund einer Fähigkeit, den Muskelaufbau und Fettabbau zu unterstützen, großer Beliebtheit. Es zählt auch gleichzeitig zu den am häufigsten verkauften und aggressiv beworbenen Supplementen innerhalb der Fitnessindustrie. Das Whey Protein auf Molkenbasis bietet jedoch darüber hinaus [...]
  • Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 5: Die Kritiker zum Schweigen bringen

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Die große Artikel-Reihe zum Thema Insulin sorgte mittlerweile für hitzige Diskussion in den sozialen Medien, diversen Webseiten und Foren. Ich habe mir einige der Debatten und unberechtigte Kritik angesehen, die von einigen Individuen geäußert wurde, welche sich an das „Kohlenhydrate sorgen für mehr Insulin, was wiederum [...]
  • Die Wahrheit über Insulin: Dein ultimativer (wissenschaftlicher) Guide

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 41 Minuten | Insulin tut mir leid. Insulin wurde gemobbt, geschubst und zu Boden geschlagen. Es wurde als böses Hormon betitelt, das verbannt werden sollte. Insulin verdient diese schlechte Behandlung nicht. Dieser Artikel wird fortlaufend ergänzt und upgedated. Die Wahrheit über Insulin: Dein ultimativer (wissenschaftlicher) Guide Was macht Insulin? [...]
  • Review: Core Bar Proteinriegel von GOT7 Nutrition im Test

    Von Markus R. | GOT7 Nutrition erarbeitet sich auf dem Markt der Fitnesssnacks immer mehr den Ruf, leckere und fitnessgerechte Süßigkeiten und Knabbereien zu produzieren. Selbstredend, dass neben Proteinchips, Low Carb Soßen auch ein klassischer Proteinriegel nicht fehlen darf. Den haben wir uns für euch geschnappt und getestet, ob er seinem Ruf gerecht wird. Review: [...]
  • Intermittent Fasting: Die Top 10 Fasten-Mythen entlarvt

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 28 Minuten | …oder auch “Die Top 10 Diät-Mythen entlarvt“. Das hätte fast genauso gut gepasst. Okay, rückblickend glaube ich, dass der Titel ohnehin verkorkst. Es gibt viele Mythen, die nur im Zusammenhang mit dem Intermittent Fasting aufzutauchen (Mahlzeitenfrequenz, Auslassen des Frühstücks, etc.). Nun, wir leben und wir lernen.  Jeder, [...]
  • Review: Elite Pro Complex von ESN im Test

    Von Markus R. | Viele Sportler stellen sich beim Proteinpulverkauf die Frage, ob es ein “schnelles” Wheyprotein, oder ein “langsames” Kasein für die langanhaltende Versorgung werden soll. Für all jene hat ESN mit ihrem Mehrkomponentenprotein Elite-Pro-Complex eine Antwort im Sortiment: Nicht “entweder oder”, sonder “sowohl als auch”. Wir haben für euch das Elite-Pro Complex einmal [...]
  • Review: Protein Pancake Mix von Myprotein im Test

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Ein Gefühl, das wohl viele von uns kennen. Man hat Hunger auf einen leckeren Pfannkuchen oder Kaiserschmarrn, aber keine Lust/Zeit, in der Küche den Rührbesen zu schwingen, geschweige denn das ganze Spektakel nachher wieder zu spülen. Und die fertigen Alternativen aus dem Supermarkt glänzen in der [...]
  • Review: Protein Waffeln von Myprotein im Test

    Markus R. | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Es ist mal wieder Zeit für was Süßes. Aber wir wären nicht bei Aesir Sports, wenn wir euch “normale” Süßigkeiten auftischen würden und deswegen nehmen wir auch heute wieder einen Proteinsnack für euch unter die Lupe. Falls du noch aus Kindertagen das Knoppers kennst, dann dürftest du [...]
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