• Knieprobleme & Kniegesundheit: Wie schütze ich mein Knie?

    Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Die Muskulatur macht den Unterschied Du hast ja jetzt schon einiges über Dein Knie und dessen umgebenen Strukturen erfahren können (Teil 1 und Teil 2), und Dir ist sicherlich bewusst geworden, dass vieles von der Muskulatur abhängt. Wenn Du nun das Wissen auf Dein Knie überträgst […]
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  • Knieprobleme & Kniegesundheit: Wie schütze ich mein Knie? – Teil 2

    Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 18 Minuten | Im zweiten Teil erhältst du einen Überblick über die häufigsten Verletzungen und chronischen Erkrankungen des Kniegelenks. Bedenke: Als Trainer bin ich nicht qualifiziert Diagnosen zu erstellen und aufgrund von Vermutungen bestimmte Übungen zu empfehlen. Jeder Mensch reagiert körperlich und psychisch anders auf Verletzungen und Erkrankungen. Innerhalb […]
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  • Frank-Holger Acker im Gespräch mit AesirSports.de

    Unseren heutigen Interview-Gast dürfte der aufmerksame Leser bereits gut kennen: Frank-Holger Acker hat bereits den einen oder anderen Artikel hier auf Aesir Sports veröffentlicht und hat zudem unseren Youtube Kanal mit einer 6-teiligen Reihe zum Thema „Mobility Training“ bereichert. Abseits dessen hat der Gute noch einiges mehr auf dem Kerbholz und wer sich ein wenig […]
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  • Aufwärmen für Eisensportler: Nicht nur warm Anziehen – Auch (warme) Gedanken machen!

    Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Viele Trainingsenthusiasten verbindet mit dem Eisensport eine innige und heiße Liebe. Und wie es im Leben so ist, wenn man Hals über den Kopf verliebt ist, wird nicht nur das eigene Ego auf der Trainingsfläche zum Problem, sondern auch das Hirn, wenn man dieses nicht länger mit […]
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  • Starke Männer leben länger

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |  Profi-Kraftsport-Coach und Trainings-Koryphäe Mark Rippetoe (Starting Strength) soll einst gesagt haben: „Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.” Eine prospektive Studie schwedischer Forscher hat nun gezeigt, dass an dieser lapidaren Aussage durchaus mehr dran ist, als man meinen könnte […]
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  • Crossfitter & YouTube-Kanal-Betreiber Johannes Kwella im Interview

    Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Er ist sympathisch, eine echte Frohnatur, vernarrt in Fitness und er betreibt darüber hinaus ein eigenes Studio und einen Youtube-Kanal: Johannes Kwella wird vielen vermutlich von „Joe Paleo TV“ ein Begriff sein. Jetzt zieht der „Spreecrossfitter“ sein eigenes Ding unter dem Banner von „buff. strong. barefoot“ durch. Und da der […]
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  • Buchrezension: Werde ein geschmeidiger Leopard von Kelly Starrett

    Von Loki | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | „Wie merken Sie, dass Sie ein Problem mit dem Bewegungsapparat haben?“ Ein Zwicken in der Hüfte oder den Knien bei Kniebeugen? Unangenehme Verspannungen im Schulterbereich? Schmerzender Rücken oder Rundrücken? Dann sollte dieses Buch deine nächste Anschaffung sein. Kelly Starrett erstellte mit Werde ein geschmeidiger Leopard ein Nachschlagewerk […]
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  • CrossFit Athletin Tina Mirus im Gespräch mit AesirSports.de

    Es ist mal wieder an der Zeit für ein Interview und es ist mir eine wahre Freude euch am heutigen Tag eine wahre Powerfrau im Gespräch mit AesirSports.de präsentieren zu können: Tina Mirus ist nicht nur bereits seit vielen Jahren sportbegeistert – sie hat auch keine Angst vor schweren Gewichten und toughen Herausforderungen! Grenzen? Die […]
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  • Carb Backloading F.A.Q. Ergänzung: Cardiotraining & HIIT

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Ach ja, da war doch noch was. Jooo…einige Dinge, die im Guide sowie im F.A.Q. nur rudimentär angeschnitten wurden und noch weiterer Elaboration bedürfen, beinhalteten die Gender Differences beim Back-Loading, die ich mittlerweile hier gecovered habe. Ein weiteres, heiss diskutiertes Thema innerhalb dieses Systems ist […]
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  • Studie (Health): Testosteron erhöht Herzinfarkt-Risiko?

    …so lautet zumindest das Ergebnis eines Feldversuches, welcher erst kürzlich von dem New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde und von der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin in Wiesbaden eingehend analysiert wurde. Untersucht wurde dabei die Wirkung einer exogenen Zufuhr des männlichen Geschlechtshormons Testosteron, welches unter anderem hinsichtlich Muskelwachstum eine signifikante Rolle spielt – doch […]
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