• 9 Gründe, wieso Frauen nicht wie Männer trainieren sollten

    Von Menno Henselmanns | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Seit dem meinen Artikel zum Muskelaufbaupotenzial von Frauen viral ging, wurde mein E-Mail Posteingang mit Fragen wie „Wie sollten Frauen trainieren und sich ernähren“ schier überflutet. Hier kommt die Antwort. Aber zuerst einmal ist es an der Zeit die Unterschiede von Mann und Frau in einen […]
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  • Frank-Holger Acker im Gespräch mit AesirSports.de

    Unseren heutigen Interview-Gast dürfte der aufmerksame Leser bereits gut kennen: Frank-Holger Acker hat bereits den einen oder anderen Artikel hier auf Aesir Sports veröffentlicht und hat zudem unseren Youtube Kanal mit einer 6-teiligen Reihe zum Thema „Mobility Training“ bereichert. Abseits dessen hat der Gute noch einiges mehr auf dem Kerbholz und wer sich ein wenig […]
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  • Mehr Kraft, mehr Fitness: Step-by-Step zum garantierten Erfolg – Teil 3

    Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Der dritte und letzte Artikel der “Mehr Kraft, mehr Fitness”-Serie befasst sich mit folgenden Themen: Auf- und Abwärmen Atemtechnik Belastungs- und Widerstandssymmetrie Bevor Du loslegst, noch ein kleiner Tipp von mir:  Versuche nicht gleich alle Punkte umzusetzen, sondern filtere Dir diejenigen Punkte heraus wo Du denkst dort hättest […]
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  • Mehr Kraft, mehr Fitness: Step-by-Step zum garantierten Erfolg – Teil 1

    Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Analyse, Überblick und Potential der Fitness-Branche sowie Anregungen für die Zusammenstellung Deines Übungskatalogs für wirkliche Trainingserfolge Artikelinhalte0.1 Erreichst Du immer Deine Ziele?1 Mehr Kraft, mehr Fitness: Step-by-Step zum garantierten Erfolg – Teil 11.1 Der gemütliche Alltag & chronische Schonung1.2 Eine leidige Pflicht? Du musst trainieren!1.3 „Ein kluges […]
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  • Weiblicher Stoffwechsel: Über die Vorteile des „Frau seins“

    Von Christian Kirchhoff | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Zum Thema Frauen und Männer kann man zweifellos ganze Bände füllen – aber heute liefere ich dir einen kleinen Überblick über wesentliche stoffwechselrelevante Unterschiede von Mann und Frau. Die Aufzählung ist sicherlich nicht erschöpfend, aber ausreichend, um zu verdeutlichen, dass das Frau sein auch seine gewissen […]
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  • Übertrainings Vs. Overreaching: Kenne den Unterschied!

    Von Christian Kirchhoff | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Übertraining („Overtraining“) ist ein allgegenwärtiges Gespenst im Leistungssport, welches in den letzten Jahren auch vermehrt Thema in Kreisen von ambitionierten Fitness- und Freizeitsportlern mit hohem Trainingspensum gewesen ist. Generell lässt sich sagen, dass dieser Zustand nichts ist, was man mit 2-3 Tagen an Schlafmangel oder zu […]
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  • Gewichtheber-Training für Nicht-Gewichtheber

    Von Frederic Hellmann | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |  Durch die „Crossfit-Revolution“ und andere Entwicklungen gibt es immer mehr Kraftsportler, die sich am Olympischen Gewichtheben versuchen. Der Nutzen, den man aus einer solchen Ergänzung zu seinem sonstigen Krafttraining gewinnen kann, ist nicht von der Hand zu weisen. Schnellkraft und Koordination – die zwei Hauptkomponenten, die man […]
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  • Curls for the Girls: Ein optimaler Einstieg ins Krafttraining für Frauen

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Frauen haben es nicht leicht, wollen sie sich dem Reich des körperlichen Trainings nähern. Wagen Sie sich aus ihrem gewohnten Habitat von Küche und Kaufhaus heraus und betreten eines von diesen modernen Fitnessstudios, dessen Ketten zusehends unser Land umschnüren, so sehen sie sich einem frischen, […]
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  • Trainingsunlust: 5 Strategien für frischen Wind im Training

    Von Tobias Bantle | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Du trainierst leidenschaftlich am Eisen, doch in letzter Zeit scheinst du in ein Motivationsloch gefallen zu sein, bei dem sich akute Trainingsunlust breit gemacht hat? Wir alle lieben das Krafttraining, doch wie viel ist eigentlich zu viel? Den sagenumwobenen Burnout gibt es nicht nur bei Topmanagern, sondern […]
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  • Studioreport – Adam Barner ProSports in 70567 Stuttgart

    Von Leon Kupper In einem unserer ersten Reviews nehmen wir uns ein Studio in Stuttgart mal genauer unter die Lupe.  Welches genau? Es handelt sich hierbei um ein neues Studio im Stadtteil Möhringen. Die Inhaber des Studios haben es mir ermöglicht einige Trainings im Gym zu absolvieren, damit ich mich selbst von den Vorzügen des […]
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