• Whey Protein | Wirkung auf Muskulatur, Immunsystem & Darmgesundheit

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Die Einnahme von Wheyprotein (WP) hat in der vergangenen Zeit immens an Popularität gewonnen, wenn es darum geht die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel auf Milchbasis, welchem nachgesagt wird, dass es die Muskelkraft und Körperzusammensetzung durch eine größere Menge essentieller Aminosäuren und einer […]
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  • Beta-Alanin | Was kann diese Aminosäure wirklich?

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Während die meisten Trainierenden bestens über die Vorzüge von Whey, Creatin & Co. Bescheid wissen (nicht zuletzt wegen unserer Guides, z.B. hier (Whey) und hier (Creatin)), sieht es bei anderen Stoffen schon wieder schlechter aus. Wem will man es auch verübeln? Schließlich gibt es heutzutage so viele unterschiedliche Supplemente auf […]
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  • Review: NO-XPLODE 3.0 von BSN im Test

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Nachdem das letzte Booster Review schon ein ganze Weilchen her ist, habe ich mich dazu entschlossen dieses Schmuckstück hier zu reviewen. Ich habe mir den NO-XPLODE in der aktuellen Version mit meiner letzten Bestellung bei Prozis geholt, da ich auf der Suche nach einem grundsoliden Pre-Workout Supplement gewesen bin, welches […]
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  • Pre-Workout Supplemente: 4 beliebte Inhaltsstoffe unter der Lupe

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Supplementindustrie ist gesättigt mit Pre-Workout-Supplementen: C4, NO-XPLODE, PreJYM, etc. Interessanter Weise wurden nur wenige dieser Supplemente durch Studien untersucht. Allerdings wurden die einzelnen Inhaltsstoffe dieser Supplemente in Studien betrachtet. In diesem überblicksartigen Artikel werden wir vier der beliebtesten Inhaltsstoffe diskutieren: Arginin Beta-Alanin Koffein BCAA’s (Leucin, […]
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  • Optimum Nutrition & Physique Athlet Tim Schindler im Gespräch mit AesirSports.de

    Unser letztes Interview ist bereits ein Weilchen her, deswegen haben wir uns gedacht, dass es an der Zeit ist, um nachzulegen. Mit Tim Schindler, seines Zeichens Physique Athlet mit Optimum Nutrition als Sponsor in Hintergrund, präsentieren wir euch einen Sportler, der trotz seiner relative kurzen Trainingserfahrung bereits sehr viel in seiner Karriere erreicht hat. Wir […]
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  • Post Workout Nutrition: Sind Gummibärchen eine gute Kohlenhydratquelle?

    Post Workout Nutrition: Sind Gummibärchen eine gute Kohlenhydratquelle? Viele Kraftathleten setzen in der Post-Workout Phase auf einen simplen Whey Shake mit Kohlenhydratquelle (z.B. Maltodextrin oder Dextrose) , um die Regenerations- und Aufbauphase einzuleiten (Stimulation der Proteinsynthese, Glykogenresynthese sowie ein Insulinpeak, der Cortisol-dämpfend wirkt und Nährstoffe in die Zellen schleust). Die Frage aller Fragen lautet nun: […]
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  • Curcumin: Kann es den Muskelaufbau unterstützen?

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Wir hatten bereits in vorherigen Artikeln über einige der positiven Eigenschaften von Curcumin, einem Wirkstoffe, der überwiegend in der Kurkuma-Wurzel vorkommt, berichtet. Es gehört zur Substanzklasse der Polyphenole und ist vorwiegend aufgrund seine anti-oxidativen und anti-entzündlichen Wirkung bekannt. Große Aufmerksamkeit erfährt es zurzeit auch in der […]
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  • Review: Rosenwurz Extrakt von Biotikon im Test

    Von Stefan Corsten | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Als aufmerksamer Leser des Aesir Sports Blogs sollte dir unser Artikel über Rhodiola Rosea – zu Deutsch: Rosenwurz –  nicht entgangen sein. Falls doch, dann empfehle ich dir dringend einen Blick auf unseren ausführlichen Guide über dieses hochinteressante Pflanzenextrakt zu werfen. Ich habe den Extrakt von […]
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  • Mehr Koffein: Verbesserte Insulinsensibilität & weniger Fett?

    Mehr Koffein: Verbesserte Insulinsensibilität & weniger Fett? Gehörst du auch zu den routinierten Kaffeetrinkern? Bist du ein regelrechter Koffein-Junkie oder hältst du dich grundsätzlich von Stimulanzien fern? Koffein und Kaffee gelten seit jeher als zuverlässige und effiziente Substanzen, um Alarmbereitschaft, Fokus und Konzentration zu erhöhen. Koffein senkt die Schmerzempfindlichkeit, reduziert Müdigkeit und Erschöpfung und kann […]
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  • Muskelspezifische Hypertrophie: Brust, Trizeps & Schultern

    Von Menno Henselmann | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Der Aufbau eines massiven Körpers erfordert unglücklicherweise einen ausgefeilteren Ansatz, als einen, bei dem es einfach darum geht so viel Gewicht zu heben, wie es menschlich möglich ist. Damit du weißt, wie du einen bestimmten Muskel am besten trainierst, musst du seine physische Struktur verstehen lernen […]
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