Protein Peanutbutter-Cups

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Von Libra |


  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Ruhezeit: 4 Stunden
  • Fertig in: 4 Stunden

Protein Peanutbutter-Cups

Die Zutaten

  • 2x 30g Schoko-Whey (+ optional 1TL Vanille-Flavor oder FlavDrops)Protein Peanutbutter-Cups
  • 4x 1TL Erdnussmus
  • optional 1TL entöltes Kakaopulver und etwas Süßstoff/Stevia

Die Zubereitung

  1. 30g Schoko-Whey mit wenig Wasser (und etwas Kakaopulver+Süßstoff) verrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht und in 4 Muffin-Formen aufteilen. Für mind. 2-3 Stunden einfrieren.
  2. Formen herausnehmen, jeweils einen TL Erdnussmus in die Mitte der Cups geben und den ersten Schritt nochmals wiederholen, die restliche Whey-Masse also nochmal drüber gießen und wieder für mind. 2-3 Stunden einfrieren.
  3. Vorm Essen kurz ausm Tiefkühler geben, damit sie essbar und nicht steinhart sind. ;)

Die Nährwerte

Pro Cup 

  • 90 kcal
  • 13g Protein
  • 1.2g Kohlenhydrate
  • 3.4g Fett

 

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Julia trainiert nicht nur leidenschaftlich gerne am Eisen, sondern ist auch begeisterte und passionierte Köchin. Zu ihrem Spezialgebiet gehören fitness-gerechte Speisen. Besuche Julia auf auf ihrer Homepage energy4soul oder check ihr Instagram-Profil ab.