Von Julia |

Wackelpudding mit Vanille-Sauce im Low Carb, Low Fat und High Protein-Style…perfekt auch als Dessert, wenn Besuch ansteht, denn es schmeckt wirklich lecker – und das bei grandiosen Nährwerten!

• Vorbereitung: ~5 Minuten
• Koch-/Backzeit: mind. 4 Stunden im Kühlschrank
• Fertig in: ~ 5 Stunden

Rezept: High Protein Wackelpudding mit Vanillesoße

Die Zutaten

• 1/3 Päckchen Götterspeisenpulver (Geschmack Himbeer, ungezuckert)
• 30gr Himbeeren
• für den Geschmack zusätzlich: Myprotein Flavdrops  (17 Geschmacksrichtungen)/ MySyrups (5 Geschmacksrichtungen)
• 20gr Vanille-Whey (Impact Whey Protein)
• Süßstoff, Wasser

Die Zubereitung

1. Göttespeise laut Packungsanleitung zubereiten (Zucker durch Süßstoff ersetzen).
2. Fertige Götterspeise zusammen mit den Himbeeren in eine Puddingform geben und auskühlen lassen. Anschließend für mind. 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.
3. Pudding aus der Form lösen und auf einen Teller geben. Das Eiweißpulver mit ein paar Tropfen Wasser  verrühren und über den Pudding gießen.

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Die Nährwerte

• 130 Kalorien
• 21g Protein
• 6g Kohlenhydrate
• 1,5g  Fett

Anmerkungen

• Weitere Zutaten für die Masse: Nüsse, Kokosraspeln, als Toppings evtl. Erdnussbutter / Mandelbutter, etc.

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Julia trainiert nicht nur leidenschaftlich gerne am Eisen, sondern ist auch begeisterte und passionierte Köchin. Zu ihrem Spezialgebiet gehören fitness-gerechte Speisen. Besuche Julia auf auf ihrer Homepage energy4soul oder check ihr Instagram-Profil ab.

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