Proteinriegel – Quick and dirty!

  • von
  • 1846
  • 3


Jeder von euch kennt die Situation: wenig Zeit, viel unterwegs – was essen?! Eine vorgekochte Mahlzeit aus der Tupperdose…? Naah! Damit saut man sich unterwegs nur unnötig ein, außerdem ist der Terminkalender dermaßen voll, dass zwischen der Team-Konferenz und dem checken der E-Mails gerade einmal genug Zeit bleibt, um kurz auf Toilette zu gehen! Ganz klar: ein Proteinriegel muss her!

Ein kurzer Blick auf die Uhr und die Erkenntnis trifft uns wie ein Schlag – wo soll man auf die schnelle noch einen vollwertigen Proteinriegel aus der Tasche zaubern. Supp-Shop mit Übernacht-Express-Lieferung? Ich glaube nicht…doch halt! Für das schier unlösbare Problem gibt es eine Lösung: DKF machts vor.

Noch nie war eine Mahlzeit, ein Proteinriegel, so schnell zusammengeschustert, wie in diesem YouTube Rezept! Verdammt, das Rezept ist so einfach, unkompliziert und schnell, dass man sich den Riegel sogar 5 Minuten bevor der Bus abfährt, zusammen”kleistern” kann. Und das beste: keine Sauerei, ideal zu transportieren und hochwertig in seinen Bestandteilen: Haferflocken, Nüsse, Whey! That’s it! Noch ein Schuss Wasser und fertig ist der schnelle Riegel für den ungeduldigen/zeitlosen Kraftsportler. Ach, was erzähl ich hier, seht selbst!

Für die “Faulen” unter euch habe ich das ganze nochmal in einer schönen Grafik, mit Fakten und Zahlen aufbereitet.

Proteinriegel – Quick and dirty!

Die Zutaten

  • 40g Haferflocken
  • 15g Whey-Pulver
  • 30g Mehrkomponentenpulver
  • 15g Walnüsse
  • Wasser nach belieben.

Die Nährwerte

  • 417 kcal pro Riegel
  • 14g Fett
  • 28g Kohlenhydrate
  • 37g Eiweiß


Opt In Image
Jetzt Metal Health Rx Leser werden!
Lese unser monatlich erscheinendes Magazin für Kraftsportler, Fitness-Nerds & Coaches!

Werde Leser oder hole dir den MHRx Zugang und lese im Gegenzug unser eMagazin für Kraftsportler & Ernährungsinteressierte, die Metal Health Rx*. Du erhältst zudem Zugriff zum stetig wachsenden MHRx Mitgliederbereich, wo hunderte von exklusiven Beiträgen, Studien Reviews und ausführlichen Guides auf dich warten.

*Die Metal Health Rx (kurz "MHRx") ist eine digitale Fachzeitschrift im .pdf Format, die sich speziell an interessierte (Kraft-)Sportler & ernährungs-/gesundheitsbewusste Menschen richtet. Das Magazin wird von unserem, eigens dafür ins Leben gerufenen, MHRx Autoren-Team erstellt und von AesirSports.de verlegt & herausgegben.

 


Bildquelle Titelbild: Flickr /Stacy Spensley ; CC Lizenz

Über

AesirSports.de ist eines der ältesten, deutschsprachigen Portale im Bereich Fitness (Schwerpunkt: Kraftsport), Gesundheit & Ernährung. Wir verfolgen einen evidenzbasierten Ansatz, welche die Theorie mit der Praxis verknüpft und tausenden von Lesern dazu verhilft, ihre gesundheitlichen, leistungsbezogenen und ästhetischen Ziele zu erreichen.
Mit weit mehr als 2.000 fundierten Artikeln - darunter ausführliche Guides, Studien-Reviews, Interviews, Buchrezensionen und Rezepte - versuchen wir die Online-Fitness-Szene seit 2010 ein Stück weit besser zu machen, Mythen zu beseitigen und Bro-Science zu entkräftigen.
Seit Januar 2018 sind wir Herausgeber einer monatlich erscheinenden Online-Zeitschrift, der Metal Health Rx (MHRx).

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

3 Kommentare

  1. Nein, das ist nicht die Quelle. Die Quelle liegt beim Urheber und das ist DKFs Account auf Youtube !

  2. Lou schlägt sie alle!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert