Proteinriegel – Quick and dirty!


Jeder von euch kennt die Situation: wenig Zeit, viel unterwegs – was essen?! Eine vorgekochte Mahlzeit aus der Tupperdose…? Naah! Damit saut man sich unterwegs nur unnötig ein, außerdem ist der Terminkalender dermaßen voll, dass zwischen der Team-Konferenz und dem checken der E-Mails gerade einmal genug Zeit bleibt, um kurz auf Toilette zu gehen! Ganz klar: ein Proteinriegel muss her!

Ein kurzer Blick auf die Uhr und die Erkenntnis trifft uns wie ein Schlag – wo soll man auf die schnelle noch einen vollwertigen Proteinriegel aus der Tasche zaubern. Supp-Shop mit Übernacht-Express-Lieferung? Ich glaube nicht…doch halt! Für das schier unlösbare Problem gibt es eine Lösung: DKF machts vor.

Noch nie war eine Mahlzeit, ein Proteinriegel, so schnell zusammengeschustert, wie in diesem YouTube Rezept! Verdammt, das Rezept ist so einfach, unkompliziert und schnell, dass man sich den Riegel sogar 5 Minuten bevor der Bus abfährt, zusammen”kleistern” kann. Und das beste: keine Sauerei, ideal zu transportieren und hochwertig in seinen Bestandteilen: Haferflocken, Nüsse, Whey! That’s it! Noch ein Schuss Wasser und fertig ist der schnelle Riegel für den ungeduldigen/zeitlosen Kraftsportler. Ach, was erzähl ich hier, seht selbst!

Für die “Faulen” unter euch habe ich das ganze nochmal in einer schönen Grafik, mit Fakten und Zahlen aufbereitet.

Proteinriegel – Quick and dirty!

Die Zutaten

  • 40g Haferflocken
  • 15g Whey-Pulver
  • 30g Mehrkomponentenpulver
  • 15g Walnüsse
  • Wasser nach belieben.

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Die Nährwerte

  • 417 kcal pro Riegel
  • 14g Fett
  • 28g Kohlenhydrate
  • 37g Eiweiß


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Bildquelle Titelbild: Flickr /Stacy Spensley ; CC Lizenz

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