Aesir Sports - Kraftsport, Fitness, Gesundheit & Ernährung

 

 

Aesir Sports ist ein Wissensportal, welches sich eingehend mit den Themen (Kraft-)Sport / Fitness, Gesundheit und Ernährung auseinandersetzt.

Im Verlauf unseres langjährigen Bestehens - immerhin seit 2010 - haben wir uns als eine der beständigsten Seiten im deutschsprachigen Web erwiesen, die sich fortwährend mit der Aufarbeitung und Bereitstellung von evidenzbasiertem Wissen beschäftigt.

Bei uns findest du unzählige, fundierte Artikel und ausführliche Guides von nationalen, wie auch internationalen Experten sowie leckere Fitness-Rezepte, Interviews, Buchrezensionen und Produkt Reviews, die dir dabei helfen, deine ästhetischen, leistungsorientierten und gesundheitlichen Ziele schneller und effektiver zu erreichen.


Vergiss FLEX, Men's Health & Co.!

 

Das Jahr 2018 bringt viele neue Veränderungen - auch für Aesir Sports! Wir feiern das Release unseres neuen, monatlich erscheinenden, eMagazins - der Metal Health Rx (MHRx).

Klicke auf das Magazin-Cover, um zu erfahren, was dich darin erwartet!

Metal Health Rx - Ausgabe 01/2018

  

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Wie viele Kalorien haben BCAAs?

Von Myoleanfitness | Benötigte Lesezeit: Minuten | Unzählige Male haben wir gesehen, wie diese Frage von Leuten gestellt wird, die Muskeln auf- bzw. Fett abbauen möchten. Sehr oft wird sie falsch beantwortet, weshalb wir uns nun dazu entschlossen hab...
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  • Wie viele Kalorien haben BCAAs?

    Von Myoleanfitness | Benötigte Lesezeit: Minuten | Unzählige Male haben wir gesehen, wie diese Frage von Leuten gestellt wird, die Muskeln auf- bzw. Fett abbauen möchten. Sehr oft wird sie falsch beantwortet, weshalb wir uns nun dazu entschlossen haben diese Debatte ein fĂĽr alle Mal zu beenden. Doch bevor wir uns der eigentlichen Frage widmen, […]
    • 22. Januar 2018
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  • Die kommerzielle Einflussnahme in der wissenschaftlichen Forschung

    Von Alan Aragon | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Erhebung wissenschaftlicher Erkenntnisse ist ein empfindlicher Prozess und die Bandbreite der Quellen ist groĂź: Von Geschwätz am Stammtisch bis hin zu durch Fachleute geprĂĽfter Literatur. Ironischer Weise ist der Prozess des Ziehens von Schlussfolgerungen mehr eine Kunst, als eine Wissenschaft. Während die Laienpresse durch emotional […]
    • 21. Januar 2018
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  • Review: Q-Bar Low Carb Proteinriegel von Supplify im Test

    Von Markus R. | Er ist und bleibt der bekannteste und beliebteste Fitnesssnack, der Proteinriegel. Von der Tanke um die Ecke, dem örtlichen Drogeriemarkt ĂĽber die bekannten amerikanischen Label wie Quest-Nutrition, die ihn vor Jahren mit populär gemacht haben, hat heutzutage mittlerweile jeder Hersteller meist mehrere Exemplare in seinem Sortiment um die Lust auf einen […]
    • 21. Januar 2018
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  • Buchrezension: Die Weizenwampe: Warum Weizen krank und dick macht von William Davis

    Von Robin Köhler | Gluten und Zölikalie – nur ein Modetrend oder wirklich eine ernstzunehmende Krankheitsform? Diese Frage stellt sich in der heutigen Zeit immer häufiger. Der Weizen spiegelt in der momentanen Gesellschaft einen Stellenwert wieder, wie nie zuvor. Nirgends sonst gibt es so viele Backwaren und weizenhaltige Lebensmittel, selbst … und … enthalten Maisstärke […]
    • 21. Januar 2018
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  • Low Carb Schoko-Käsekuchen | Veganes High Protein Dessert

    Dieser herrlich cremige Käsekuchen stillt SchokoladengelĂĽste ganz ohne schlechtes Gewissen. Da er ohne Boden gebacken wird, ist er Low Carb und steckt zudem voller Protein. Vorbereitung: 10 Minuten Ruhezeit: 4 Stunden Fertig in: 4-5 Stunden Low Carb Schoko-Käsekuchen | Veganes High-Protein Dessert Die Zutaten (fĂĽr 2 Portionen) 200 g (Soja)quark 150 g ungesĂĽĂźter (Soja)joghurt 40 […]
    • 19. Januar 2018
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  • Der ultimative Guide zu IIFYM („If It Fits Your Macros“)

    Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | In diesem Artikel steigen wir tief in die Materie der uralten Debatte bezĂĽglich „saubere“ (clean) und „schmutzige“ (dirty) Nahrungsmittel – und was da aus physiologischer Sicht wirklich dran ist. Danach werden wir aufklären, was IIFYM ist, welche Nachteile es haben kann, wie man diese umgeht, was die Vorteile sind, und […]
    • 19. Januar 2018
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  • Intermittent Fasting: Die 5/2 Diät fĂĽr Kraftsportler

    Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Es ist mittlerweile etwas still geworden, was die Artikel ĂĽber neue Ansätze des Intermittent Fastings angeht. Nach Leangains, Eat Stop Eat, Cheat-Mode und wie sie nicht alle heiĂźen, ist es ja auch schwer vorstellbar, dass da noch etwas kommen kann. Jeder von uns träumt vom Muskelaufbau und gleichzeitigen Fettabbau. Und […]
    • 17. Januar 2018
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  • Review: Whey Hydrolysat von XXL Nutrition im Test

    Von Markus R. | Ist das Whey-Konzentrat beim normalen Eisensportler schon quasi ein „Daily-Driver“, kann man ein Whey Hydrolysat schon als den Rolls-Royce unter den Proteinpulvern bezeichnen. Eine deutlich höhere Qualität (in Sachen Verdaulichkeit und Fett- & Kohlenhydratgehalt), aber meist auch dementsprechend teurer … und beim Normalo selten zu finden (geschweige denn notwendig). Trotzdem lohnt […]
    • 16. Januar 2018
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  • WĂĽrzig-Scharfes Cajun-HĂĽhnchen mit Rosenkohl aus dem Ofen | Hauptgericht

    Gerade wenn es drauĂźen etwas kälter ist, können scharfe Gerichte oft helfen, um sich schnell wieder aufzuwärmen. Dieses wĂĽrzig-scharfe Cajun HĂĽhnchen entfacht mit Sicherheit ein Feuer in dir! Noch dazu liefert es eine geballte Portion an Protein, zusammen mit diversen Mikronährstoffen in synergistischer Kombination, die dein Immunsystem stärken und deine Regeneration nach einem intensiven Workout […]
    • 16. Januar 2018
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  • HormonausschĂĽttung nach dem Training & Muskelaufbau?

    Von Adam Tzur | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Eine EinfĂĽhrung in Hormone Unser Körper nutzt Hormone um „langsame“ Signale ĂĽber eine längere Distanz zu versenden. Sie wirken systemisch, was ungefähr so viel bedeutet, als dass sie den ganzen Körper beeinflussen. Dies steht im direkten Kontrast zur Kurzdistanzkommunikation (1). Vielleicht hast du bereits von Hormonen […]
    • 15. Januar 2018
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