Von Moritz |

Eine – wenn auch überflüssige Zutat in vielen Boostern – stellt Beta-Alanin dar. Diese Aminosäure wird vom Körper dazu verwendet, um einen Komplex namens Carnosin zu bilden, der innerhalb der Muskulatur als Säurepuffer dient und damit eine vorzeitige Ermüdung bei körperlicher Belastung (wie z.B. Kraftsport) hinauszuzögern vermag.

Im Mittelpunkt unseres heutigen Tests steht „Beta-Alanin Pure“ des niederländschen Supplementherstellers und –vertreibers Body & Fit (Bodyandfit).

Review: Beta-Alanin Pure von Body & Fit im Test

Steckbrief: Beta-Alanin Pure von Body & Fit

Das schreibt der Hersteller auf seiner Shopseite/Homepage

„Beta-Alanin ist als Nahrungsergänzung enorm beliebt und verstärkt die Wirkung von Kreatin!“ – Body & Fit

• Typus: Aminosäure
• Verpackungseinheit: 300g (Standbeutel)
• Geschmacksrichtungen: neutral
• Preis: 90€
• Inhaltsstoffe: Beta-Alanin
• Nährwerte pro 100g: 100% Beta-Alanin
• Nährwerte pro Portion (2,5g): 2,5g Beta-Alanin pro Portion
• Wo zu kaufen? Bei Body & Fit

Beta Alanin Pure | Aufmachung (4/5)

Der Standbeutel ist im typischen Stil der Eigenprodukte der Supplementherstellers gehalten: Weiß mit metallic-blau sowie dem Hantellogo.

Auf der Rückseite findet sich ein Etikett mit den Verwendungshinweisen in Niederländisch, Englisch und Deutsch.

Ein Manko findet sich im Presszip-Verschluss, der bereits nach den ersten Verwendungen nicht mehr richtig schließen lässt, sodass sich das Umfüllen in ein anderes Behältnis notwendig wird.

Beta Alanin Pure | Inhalt (5/5)

Beta-Alanin ist – neben Kreatin und Koffein – zweifelsohne eine der beliebtesten, aber auch gleichzeitig unnötigsten Inhaltsstoffe in gängigen Pre-Workout-Formeln.

Beta-Alanin entfaltet seine Wirkung über die Synthese von Carnosin, welches intramuskulär dazu verwendet wird eine Übersäuerung des Körpers hinauszuzögern und damit das Potenzial hat, die muskuläre, sowie kardiovaskuläre Ausdauer bei moderater bis hoher Intensität zu verbessern (1)(2)(3). Die benötigte Wirkmenge liegt bei 2-5g täglich.

In entsprechend höherer Dosierung kommt es zur Parästhesie, dem sogenannten „Ameisenkribbeln“, welches von vielen Menschen als unangenehm empfunden wird (aber im Kontext der Supplementation harmlos ist).

Aus diesem Grund, für eine verbesserte Aufnahme, sowie aufgrund der Tatsache, dass höhere Dosierungen schnell extreme Übelkeit und Magenkrämpfe hervorrufen können empfiehlt sich die Einnahme von Einzeldosen a 1g mehrmals pro Tag. Ebenso wie bei Kreatin, so muss der Körper den Carnosinspeicher zuerst einmal aufbauen, sodass die einmalige Gaben als Pre-Workout Supplement mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit keinerlei Effekt auf die Leistungsfähigkeit haben wird.

Die auf der Packung angegebene Dosis á 2,5g sollte im besten Fall durch mehrere kleine Einzeldosen von 1g bis zu 5 Mal pro Tag ersetzt werden.

Wer an einem Intensiv-Crashkurs zu Beta-Alanin interessiert ist, dem seien zudem folgende Artikel auf unserer Seite empfohlen:

• Beta-Alanin & Einnahme: Effektive Ladeprotokolle zur Steigerung des Carnosinspiegels
• Beta-Alanin | Was kann diese Aminosäure wirklich?
• Was ist Beta-Alanin? | Dosierung, Einnahme & Wirkung

Beta Alanin Pure | Geschmack & Konsistenz (5/5)

Beta-Alanin ist ein feinkörniges, weißes Pulver ohne bestimmten Eigengeruch. Es ist an sich geschmacksneutral und lässt sich leicht in Flüssigkeit lösen. Deshalb kann es in Säften oder Wasser, sowie als Komponente von Shakes supplementiert werden

Beta Alanin Pure | Preis (5/5)

Mit 9,90€ auf 300g (3,30€/ 100g) liegt Body & Fit mit dem Preis für sein Beta-Alanin knapp unter dem der meisten Mitbewerber. Zudem kann hier auch von häufigen Rabattaktionen des Herstellers profitiert werden, wodurch sich der ohnehin schon niedrige Preis weiter vergünstigt.

Nützliche Bücher & Trainingsequipment

Handbuch Nahrungsergänzung (Buch) | Amazon.de

Von Philipp Rauscher | 250 Seiten | Supplemente für mehr Leistung & Energie

Die besten Intensitätstechniken für maximalen Muskelaufbau (Buch) | Amazon.de

Von Jürgen Gießing | 184 Seiten | Wissenschaftliche Erkenntnisse & praktische Tipps

Extrem Fit (Buch) | Amazon.de

Von Joe Manganiello | 288 Seiten | Das ultimative Training für echte Kerle

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Beta Alanin Pure | Gesamtnote/Fazit (95%)

Mit seinem Beta-Alanin Pure  bietet Body & Fit ein gutes Supplement zur Steigerung der muskulären Carnosinkonzentration (bzw. Beta-Alanin-Supplementierung) zu einem sehr guten Preis (und ohne unnötige Zusatz- oder Füllstoffe.)

Das einzige Manko ist der Standbeutel, welcher sich nach mehrmaliger Verwendung nicht mehr sauber schließen lässt.

HIER kannst du das Beta-Alanin Pure von Body & Fit kaufen

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Ich bin sehr sportbegeistert, betreibe leidenschaftlich gern Geräteturnen, Schwimmen, Muay Thai und Fitness, Bergsteigen und Skifahren.

Bereits während meiner Schulzeit belegte ich Sport als Additumsfach, wodurch sich mir die Möglichkeit bot, mir bereits einiges an sporttheoretischem Wissen anzueignen.
Des weiteren bilde ich mich in diesem Bereich stets weiter und richte so mein persönliches Training am neuesten Erkenntnisstand aus.
Auch brenne ich dafür, diesen Spirit des Höherstrebens mit anderen Menschen zu teilen, diese zu motivieren und dabei zu unterstützen ihre persönlichen Ziele beim Sport zu erreichen.

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