Selbstemachtes Bananen Eis Rezept

Bananen Eis Rezept

Zuletzt aktualisiert am

Von Marie |


Bei diesen sommerlichen Temperaturen wollen wir alle doch nur das eine: Eis. Allerdings wollen wir ja auch auf unsere Figur achten und das Eis aus den Eisdielen ist voll mit Zucker und Fett. Warum dann nicht einfach selber machen? Mit nur 3 Zutaten – Bananen, Datteln und Zimt – lässt sich eine leckere Eiscreme zaubern.

  • Vorbereitung: ca. 5 Minuten
  • Kochzeit: 3-4 Stunden
  • Fertig in: 3-4 Stunden

Selbstgemachtes Bananen Eis Rezept

Die Zutaten

  • 3 (reife) Bananen
  • Handvoll getrocknete Datteln
  • Zimt
  • Schwups lauwames Wasser (damit es der Mixer leichter hat)

Die Zubereitung

  1. Die Bananen schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Bananenstücke in einer Tuberdose oder in einem Frischhaltebeutel für mindesten 3-4 Stunden in das Gefrierfach stellen
  2. Die Banane zusammen mit den Datteln und dem Zimt in einen Küchenmixer geben und pürieren.
  3. Mit Zimt bestreuen und genießen!

Die Nährwerte (ungefähre Angaben)

  • 425 kcal
  • 2 g Fett
  • 103 g Kohlenhydrate
  • 4 g Protein

Anmerkungen

  • Wer es besonders süß mag, kann noch einen Spritzer Süßstoff oder Stevia dazu geben
  • Schmeckt auch sehr lecker mit 1-2 Teelöffel Kakao oder Erdnussbutter

Opt In Image
Jetzt Metal Health Rx Leser werden!
Lese unser monatlich erscheinendes Magazin für Kraftsportler, Fitness-Nerds & Coaches!

Werde Abonnent oder hole dir den MHRx Zugang und lese im Gegenzug unser monatlich erscheinendes Digital-Magazin, die Metal Health Rx*. Du erhältst zudem Zugriff zum stetig wachsenden MHRx Mitgliederbereich, wo hunderte von exklusiven Beiträgen, Studien Reviews und ausführlichen Guides auf dich warten (stetig wachsend!).

*Die Metal Health Rx (kurz "MHRx") ist eine digitale Fachzeitschrift im .pdf Format, die sich speziell an interessierte (Kraft-)Sportler & ernährungs-/gesundheitsbewusste Menschen richtet. Das Magazin wird von unserem, eigens dafür ins Leben gerufenen, MHRx Autoren-Team erstellt und von AesirSports.de verlegt & herausgegben.

 


Über Marie

Mein Name ist Marie und ich liebe es in der Küche zu stehen und neue Rezepte auszuprobieren oder gar selbst zu kreieren.

Auf meinem Instagramprofil poste ich regelmäßig weitere Fitnessrezepte. Schaut doch mal vorbei. :-)

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.