• Regionale Superfoods: Welche gibt es & wie „super“ sind sie wirklich?

    Von Anna Kemper | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Superfoods: Mittlerweile sind sie buchstäblich in „aller Munde“. Jeder gut sortierte Supermarkt bietet sie an und wenn man bei Google danach sucht, bekommt man unzählige Internethändler präsentiert, die mit ihnen werben. Lebensmittel, die angeblich Superkräfte besitzen sollen. Oftmals handelt es sich um Exoten aus fernen Ländern, die […]
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  • Whey, Leucin & Antioxidantien Kombi = Verbesserte Muskelfunktion & Muskelqualität mit zunehmendem Alter? | Studien Review

    Von Karolina Godlewski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Dass Protein und Antioxidantien im Körper eine wichtige Funktion einnehmen, wird vermutlich niemand bestreiten. Intensiv trainierende Menschen kennen die Vorzüge einer proteinreichen und natürlichen (damit oftmals auch Antioxidantien-reichen) Ernährung auf Körperkomposition (Verhältnis von Fett zu Muskelmasse), Regeneration und Leistungsfähigkeit zu Genüge. Artikelinhalte0.1 Sarkopenie (altersbedingter Muskelabbau) – Was […]
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  • Kräuter & Gewürze – Und ihre erstaunlichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit

    Von Anna Kemper | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Kräuter und Gewürze als Bestandteil unserer täglichen Nahrung, werden hier zu Lande häufig immer noch sehr stiefmütterlich behandelt. Während in vielen Ländern täglich tief in den Gewürztopf gegriffen wird, fällt bei uns die Auswahl in vielen Gewürzregalen meist ziemlich bescheiden aus – von den alltäglichen Klassikern, Salz […]
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  • Krafttraining & Ingwer gegen oxidativen Stress? | Studien Review

    Von Mario Reiter | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Das tropisch bis subtropisch wachsende Wurzelgewächs Ingwer ist schon seit Jahrtausenden in allen erdenklichen Formen als Heil- und Kräftigungsmittel bekannt – besonders aus dem asiatischen Raum. Während wir hierzulande die Wurzel oft als getrocknetes Gewürz verwenden, lassen sich aus dem frisch geschnittenen (geschälten) Ingwer auch Tee oder […]
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  • Lebensmittel zur Steigerung der Testosteronproduktion

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Für die meisten Trainierenden stellen Steroide keine wirkliche Alternative dar, wenn es darum geht einen ansehnlichen, fitten und muskulösen Körper aufzubauen. Es gibt zwar einige pflanzliche Substanzen von denen man vermutet, dass sie die Ausschüttung von Testosteron auf positive Art und Weise beeinflussen könnten, doch die […]
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  • Astaxanthin: Der König aller Antioxidantien

    Von Kim Berking | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Welt ist voller Phytochemikalien und jede von Ihnen kommt in einer ganz eigenen Matrix daher. Wir finden sie auf natürliche Art und Weise in zahlreicher Pflanzenarten wieder, die wir auf täglicher Basis konsumieren. Aber der Konsum bleibt nicht ohne Folgen: Diese Substanzen wirken direkt oder […]
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  • Astaxanthin – König der Antioxidantien | Wirkung, Dosierung & Einnahme

    Astaxanthin – König der Antioxidantien | Wirkung, Dosierung & Einnahme Astaxanthin kommt auf natürliche Art und Weise in der Blutregenalge vor – es verleiht dem Lachs(fleisch) seine leuchtende und kräftige rote Farbe. Forscher spekulieren, dass der Lachs mitunter Dank seiner astaxanthin-reichen Ernährung über so viel Ausdauer verfügt, dass er langanhaltend gegen den Strom schwimmen kann. […]
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