• Rückenschmerzen & Rückenprobleme – Teil 2: Rehabilitation & Vorsorge

    Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Im 1. Teil der zweiteiligen Serie rund um Rückenschmerzen und Rückenprobleme (Ursache & Prävention) hast du gelernt, welche Art der Schmerzen es gibt (Spezifische Vs. Unspezifische) und wie die Rolle der Wirbelsäule in diesem schmerzhaften aussieht.  Neben der Ernährung der Bandscheiben bin ich fernerhin auf die […]
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  • Training & Funktion der Bauchmuskulatur – Teil 3 | 4 Bauchübungen für ein effektives Workout

    Von Stefan Krause | Das Angebot an Bauchmuskelübungen – vor allem in Fitnessanlagen und Vereinen – ist leider in den meisten Fällen sehr einseitig und bewegungseingeschränkt ausgelegt. Aus meinen Beobachtungen und der täglichen Arbeit in der Trainingspraxis sollen nun im Folgenden einige dynamische Bauchübungen („die Geläufigsten“) aus der breiten Masse herausgenommen, sowie auf  deren Fehlerquellen […]
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