• Bodybuilding vs. Ästhetik: Über Wahrnehmung und (deine) Ziele

    Von Menno Henselmans | Schau dir einmal folgende Körper an: Klick & Klick. Inspirieren sie dich? Willst du aussehen wie sie? Mit allem Respekt fĂŒr Markus RĂŒhl und Jay Cutler, aber die meisten Menschen – auch derjenigen, die selber trainieren – reagieren auf einen derartigen Körper eher abweisend. Sie mögen muskulös und definiert sein, aber die schiere […]
  • Personal Trainer des Monats: Thomas Koch (Iron Health) | MĂ€rz 2017

    Unseren heutigen Interview-Gast und Personal Trainer des Monats im MĂ€rz 2017 werden eingefleischte Trainierende der deutschen Szene sicherlich kennen: Thomas Koch ist vielen unter dem Pseudonym Cooking T als Mod/Admin bei Team-Andro.com ein Begriff. Er ist gleichzeitig der Inhaber von Iron Health GbR (zusammen mit seiner besseren HĂ€lfte) und einer der Initiatoren der legendĂ€ren Strandfigur […]
  • Bodybuilding-Athlet und Personal Trainer Andreas PĂŒrzel im GesprĂ€ch mit AesirSports.de

    Er gehört vermutlich zu den vielversprechendsten Wettkampf-Newcomern des Jahres 2016 und hat sich bereits einen Namen als ehrgeiziger Athlet und Personal Trainer gemacht: Andreas PĂŒrzel werden viele von euch als eine der Galleonsfiguren von Intelligent Strength / DAS GYM kennen. Im vergangen Jahr bestritt Andreas seinen ersten Wettkampf bei den Pro Bro Classics. Wir haben […]
  • Progressive Overload: Die 10 Regeln der progressiven Belastungssteigerung

    Von Bret Contreras | In diesem Artikel werde ich dir beibringen, wie man das wichtigste Gesetz des Krafttrainings – das der progressiven Belastungssteigerung (Progressive Overload) – richtig handhabt. Vielleicht hast du erst kĂŒrzlich mit dem Kraftsport begonnen und du wunderst dich, was genau progressive Belastungssteigerung ist. Nun, progressive Belastungssteigerung heißt im Grunde genommen einfach, dass […]
  • 3 gute GrĂŒnde, warum du Bodybuilding betreiben solltest

    Von Menno Henselmans Bodybuilding – dieses Wort erzeugt bei vielen Menschen sofort einen schlechten Geschmack im Mund. Wer denkt da nicht an mit bronzener Farbe eingeschmierte und eingeölte MĂ€nner in Tangas, die ihre offensichtlich unnatĂŒrlich muskulösen Körper prĂ€sentieren? Und Frauen, die genauso aussehen wie MĂ€nner. Und ich verstehe dieses Stigma. Trotzdem sehe ich mich selbst […]
  • Berechnung der idealen MakronĂ€hrstoffzufuhr fĂŒr Fortschritte im Training

    Von Brad Dieter | Die Frage, die mir am HĂ€ufigsten gestellt wird, ist, „wie viel Gramm Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett sollte ich essen, wenn ich (hier den Trainingstyp einfĂŒgen) bin?“ Wenn ich in den letzten 10 Jahren fĂŒr jedes Mal, als mir jemand diese MakronĂ€hrstoff-Frage gestellt hat, einen Euro bekommen hĂ€tte, könnte ich mir davon […]
  • Kraftsport & Krafttraining: Über die Diskrepanz zwischen Wissenschaft und Praxis in den Krafttrainingsmethoden

    Von Jonas Meissner |  Der Graben zwischen Wissenschaft und Praxis ist interdisziplinĂ€r in allen Lebensbereichen bekannt. Manchmal handelt es sich nur um eine kleine Grube und des Öfteren um eine große Schlucht. Um die Divergenz im Bereich des Krafttrainings zu erlĂ€utern, möchte ich zuerst auf das Allgemeine Problem eingehen. Die Wissenschaft ist das Hervorbringen von […]
  • Buchrezension: Beyond Brawn (Third Edition) von Stuart McRobert

    Von Loki Buchrezension: Beyond Brawn (Third Edition) von Stuart Mc Robert Wer von euch gern englischsprachige BĂŒcher ließt und nebenbei gern viele nĂŒtzliche Informationen zu Trainingsgestaltung erhĂ€lt, fĂŒr den ist dieses Buch genau das Richtige. Zum Buch: Beyond Brawn 3rd Edition Das in englischer Sprache verfasste Buch in oranger Farbe mit 510 Seiten, inklusive Stichwortverzeichnis […]
  • Bodybuilder und GNBF-Athlet Chris Nickel im GesprĂ€ch mit AesirSports.de

    Bereits auf der FIBO hatte das Aesir Sports Team die Gelegenheit einen großartigen Athleten nĂ€her kennenzulernen, der gerade im Begriff ist seine Wettkampfkarriere zu launchen: Chris Nickel befindet sich gerade mitten drin in der WK Vorbereitung und startet in wenigen Tagen beim GNBF auf der BĂŒhne. NatĂŒrlich ist es fĂŒr uns noch eine grĂ¶ĂŸere Freude, […]
  • Bodybuilder und Youtuber Benjamin Burkhardt (Smartgains) im GesprĂ€ch mit AesirSports.de

    Der eine oder andere wird bereits ĂŒber seinen Kanal gestolpert sein oder ihn gar schon abonniert haben. Unser heutiger Interviewgast ist kein geringerer als der Kraftsport-Athlet und Bodybuilder Benjamin Burkhard von Smartgains! An dieser Stelle möchten wir uns bei Benni noch einmal ganz krĂ€ftig bedanken, dass er sich so viel Zeit genommen und MĂŒhe fĂŒr […]
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