• Buchrezension: 80/20 Fitness von Dr. Christian Zippel

    Von Florian Ophey | Beim 80/20 Prinzip geht es darum, dass häufig 20% Einsatz fĂĽr 80% des Erfolges verantwortlich, bzw. ausreichend sind (sog. „Pareto-Prinzip“). So musste man beispielsweise in der Schule nur 20% Einsatz bringen, um eine 3 zu bekommen, fĂĽr eine 2, oder sogar eine 1 war dann ein Vielfaches dieses Aufwandes notwendig. In […]
  • Personal Trainer des Monats: Dr. Christian Zippel (Christian-Zippel.de) | Mai 2017

    FĂĽr unser Interview zum Personal Trainer des Monats im Monat Mai haben wir uns einen nur allzu gut bekannten Coach und „Personal Trainer“ eingeladen, der vermutlich wie kein anderer zur Entwicklung von Aesir Sports beigetragen hat. Die Rede ist natĂĽrlich von Christian Zippel, der bereits in den vergangenen Jahren (2013, um genau zu sein) ein […]
  • Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi

    Von Christian Zippel   | Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi… aufbereitet fĂĽr Athleten [und garantiert nicht nur etwas, dass man sich zu Herzen nehmen sollte, weil demnächst ein neues Jahr bevorsteht!] Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi 1. Verändere Dich …und Du veränderst die Welt. Milliarden von Menschen wuseln auf diesem Planeten. Des Nächtens […]
  • Du bist Deine fleischgewordene DNS

    Von Christian Zippel   Jack Cohen prägte diesen Gedanken. Viele Sportler und Trainer plappern ihn nach. Genetik – das Streitwort unserer Generation. Lange galt als gesichert: „Zwischen Genen, Proteinen, Erscheinung und Erbkrankheiten besteht eine lineare Beziehung.“ Oder fachlicher gesimpelt: „Der Genotyp determiniert den Phänotyp.“ Wie einst der klassische Determinismus im Sinne von Newtons Mechanik, ist […]
  • Minimalistisches Schlafen

    Von Christian Zippel   | Seit Anfang März schlafe ich nur 3 bis 4 Stunden pro Nacht. Wer selbst im wachen Zustand nur vor sich hin dämmert, wird sich fĂĽr ein derartiges Experiment kaum interessieren. Gleiches gilt fĂĽr all die Theoretiker, die so etwas fĂĽr unmöglich, ĂĽbertrieben und ungesund erachten… ich habe gelernt, sie zu […]
  • Bodybuilding ist tot

    Von Christian Zippel  | Bodybuilding ist tot Ich war nie ein Bodybuilder – zumindest nicht gerne, da dieser Begriff einen unschönen Beigeschmack hat so wie ein saftiges, aber versalzenes Steak. FĂĽr meine AuĂźenwelt schien ich ziemlich sicher ein „BBler“ zu sein, da ich vernarrt mit immer schwereren Gewichten kämpfte, aus immer größeren Trögen futterte und […]
  • Buchempfehlung: Fortschritte im Functional Training von Michael Boyle

    Von Christian Zippel    Buchempfehlung: Fortschritte im Functional Training von Michael Boyle Worum geht es? Functional Training – nur ein Modewort? Ja, vielleicht. Sicher ist jedoch, dass kein Sportler an den dahinter stehenden Prinzipien vorbeikommen wird, wenn er leistungsorientiert und somit verletzungsfrei trainieren will. Michael Boyle ist Vorreiter des Funktionalen Trainings. Seit vielen Jahren arbeitet […]
  • Pfui bah? Lebensmittelaversionen und wie man sie ĂĽberwindet

    Von Christian Zippel | “Das ist so ekelig! Niemals kommt mir das auf den Teller.” Wir alle haben unsere ganz eigenen Nahrungsmittel-Präferenzen und -aversionen. Einige von ihnen sind genetisch bedingt. Viele jedoch sind erworben. Erstaunlich schnell können sie sich entwickeln und dann fĂĽr ein ganzes Leben vorhalten. Unsere Umwelt prägt unser Essverhalten enorm: Erziehung, Medien, […]
  • Neues vom Mixer: Gesund und viel essen?

    Von Christian Zippel | Kochen ist eine Kunst und durchaus männlich. Bla bla bla… wen interessierts. Ich kann gut kochen. Aber wer hat schon Bock, täglich mehrmals in der KĂĽche zu schmoren? Insbesondere, wenn man eigentlich Besseres zu tun hat? Essen ist ganz nett… aber kochen? Insbesondere in Phasen, in denen man jeden Tag mehrere […]
  • Wenn die Studios dicht wär’n, wär’n die Irrenhäuser voll!

    Von Christian Zippel  | Quizfrage: Woran erkennt man den Studioidioten auf den ersten Blick? Er sitzt gerade in der randvoll (und lautstark) bepackten Beinpresse und schluchzt sich bei einem Bewegungsumfang, der auch seinem Horizont entspricht, die Seele aus dem Leib. Was mag nur in ihm vorgehen? FĂĽhlt er sich wirklich cool dabei? Und warum räumen […]
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