• Lesen ist Krafttraining für den Verstand

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten |  Ebenso wie der Körper, so muss auch der Geist trainiert werden. Einfach nur vor sich hinzudenken ist dabei jedoch genau so nützlich wie das Trainieren mit der bloßen Hantelstange. Widerstand muss her und – neben gezielten Konzentrationsübungen oder auch der Meditation – wird dieser vorwiegend […]
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  • FLOW: Auf der Jagd nach Glück und Zufriedenheit

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten |  Artikelinhalte0.1 Komma klar…0.2 Die Pseudo-Welt1 FLOW: Auf der Jagd nach Glück und Zufriedenheit1.1 Flow – die Psychologie der optimalen Erfahrung1.2 Die Bedeutung von Zielen1.3 Ich bin dann mal weiter – Selbstüberwindung1.4 Die Verschwendung…1.5 Es geht um Selbstbeherrschung1.6 Pipapo – Die Überbewertung des Vergnügens1.7 Die Kontrolle […]
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  • “Für ein Pfund Muskelmasse würd ich ein Kilo Scheisse fressen”

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten |   …Du etwa nicht? Vielleicht ist das Grund dafür, dass Du nicht so erfolgreich bist, wie Arnold Schwarzenegger; denn von ihm stammt diese Plattitüde. Und er hat sie auch genau so gelebt… Was lernen wir daraus? Es gibt Menschen mit Ansprüchen und Menschen, die bereit sind, […]
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  • „Die verlorene Gleichmäßigkeit der menschlichen Bildung“ – Warum wir trainieren…

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Die körperliche Entwicklung eines Turners kann sich sehen lassen. Vor genau 200 Jahren eröffnete Friedrich Ludwig Jahn seinen ersten Turnplatz in der Hasenheide vor den Toren Berlins. Der damals noch junge Pädagoge war ein Visionär sondergleichen. Er war seiner Zeit voraus und damals schon weiter als […]
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  • Der Flow im Bodybuilding und Kraftsport

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Der nächste Gastbeitrag ist von Michael Menzel. Er steht kurz vor seinem Bioinformaktik-Studium und trainiert seit bald drei Jahren in Marburg. Sein Text liefert einen sehr guten Einstieg zu diesem Thema. Ich freue mich sehr darüber, denn so kann er als gute Grundlage dienen. Mir […]
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  • 20er HFB – Der smarte Einstieg ins Hochfrequenztraining

    Von Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Viele werden sagen, es ist Selbstmord. Aber niemand, der es selbst probiert, wird zu diesem Entschluss kommen. Vielmehr wird er einen gewaltigen Leistungsschub in puncto Kraft und Masse erleben. Wovon ich spreche? Na von 20er HFB. Was das sein soll? Ein Satz Kniebeugen mit 20 Wiederholungen […]
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  • Interview: Der Wille zur Kraft meets PITT-Force ®

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 28 Minuten | Ein Gespräch mit Karsten Pfützenreuter. Interview: Der Wille zur Kraft meets PITT-Force ® Zippel: Lieber Karsten, das Internet und die Bücher sind voll von allen nur erdenklichen Trainings- und Ernährungsvariationen. Bei diesem unüberschaubaren Überfluss an Informationen verliert man schnell den Blick für das Wesentliche. Über […]
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  • Interview: Der Wille zur Kraft meets Extremsport

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten |  Ein Gespräch mit Raffael Zeller. Interview: Der Wille zur Kraft’ meets Extremsport Ein Blick über den Hantelrand… Christian: So Raffael, Jahrgang 69, Diplom Bauingenieur, Unternehmensberater, glücklicher Familienvater. Klingt eigentlich ganz normal; würde ich Dich nicht besser kennen, dann wärst Du für mich der typische Karrieretyp, […]
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  • Interview: Der Wille zur Kraft meets Doping

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten |  Ein Gespräch mit einem Ex-Mr. Universum und Ex-Weltmeister. Interview: Der Wille zur Kraft meets Doping Christian: Ingo Bolz: Ein leidenschaftlicher Bodybuilder, der immer mehr wollte und immer besser werden wollte. So wie wir alle. Aber er war bereit, den entscheidenden Schritt zu gehen, der ihn […]
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  • Interview: Der Wille zur Kraft meets Natural-Bodybuilding

    Von Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 26 Minuten |  Gedanken über den (Stellen-)Wert der Gesundheit und die Philosophie des Bodybuildings – mit Berend Breitenstein! Christian: Bodybuilding. Erfolgreich, natürlich, gesund. Ich sehe mich noch heute, wie ich 1998 – als schmächtiger Schuljunge und im Alter von 13 Jahren – nach Deinem ersten Buch greife, welches als […]
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